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在咨询中，经常会有来访者问：心理咨询有效果么？咨询几次能解决问题？

其实这两个问题是每个来访者都关心的问题，一方面是考虑自己的经济承受能力，一方面是希望获得对心理咨询的信心。我们完全可以理解这份心情，在这里和大家来讨论一下。

一、关于心理咨询的效果

心理咨询的疗效与以下几个方面的因素有关：

（1）咨询师的业务水平和个人素质；

（2）来访者对咨询师的信任程度；

（3）来访者在咨询与治疗中的自我开放程度。

效果的好与不好，咨询师所能起的作用30%，70%取决于来访者的自我开放度和对咨询师的信任度。因为这不是纯躯体疾病的治疗，医生对症下药、成功的做完手术病就可以治好。心理咨询与治疗是心灵与心灵的沟通，需要坦诚相待、互相信任，需要全力以赴的合作才能取得好的效果。

来访者对咨询师的信任会随着治疗的进程不断提高，来访者的心理问题也会不同程度的被呈现出来，在治疗中来访者情结越来越少，自信心越来越强，心境越来越好。

心理咨询与治疗有一个完整的过程，从大的方面讲分三个阶段：

第一阶段：缓解情绪；

第二阶段：处理情结、消除症状；

第三阶段：提高自我的心理素质。

情绪和症状是心理问题的一个外在表象，恐惧、抑郁、焦虑、烦躁、悲伤等情绪反映了一个人内心有解不开的结，当这些结被打开之后，就可以真正的从这些不良情绪中走出来了，去体会令人愉快的情绪。所以，希望广大来访者能够明白，缓解情绪之后一定要处理产生不良情绪的因素。

二、关于解决心理问题所需要的咨询次数

解决心理问题需要的咨询次数取决于以下几个方面的因素：（1）咨询师的业务水平和个人素质（2）来访者要咨询的内容；（3）来访者心理问题的严重程度；（4）来访者求助欲望的强度；（5）咨询中来访者自我开放的程度。

也就是说咨询所需要次数的多少，取决于以上五个方面的综合因素，特别是与来访者自我开放程度关系重大。有些来访者严重缺乏安全感，对于暴露自己的问题非常恐惧，难以开放自己，这种情况下，无论咨询师的水平如何，都难保心理问题得到解决，即使能够解决，所需时间也会很长。所以，勇敢地自我开放，积极配合咨询师，让咨询师了解问题的真实所在，才能让来访者的问题尽快得到解决。