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情绪不稳定

提问者:zh***xh | 浏览次数:2119次已结束

有时会对别人发脾气,发完后悔。

  • 全部回答(12)
赵素云  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1247
发表于 2013-11-30 10:451 #

提议您学习一些观察自己情绪变化与控制的技巧,以促进自已的成长,提高自己的人格魅力.

凌丽  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:4
发表于 2013-11-30 11:072 #

小操作:把发脾气的事或原因写下来,在后悔的时候看一看,因为会后悔,估计大多不值得。每次发过做一次,会有所改变。当然也要提高自身的修养。努力地,内外兼修才能心灵成长!

匿名(咨询师)
发表于 2013-11-30 12:503 #

脾气的当时难以自我克制对吗?因为你提供的资料较少,我只能凭借以往的经验来推断。第一:这个跟性格特质有关系,属于那种情绪兴奋性高,容易冲动难以自我克制,外向开朗直爽类型的。第二:内心解压很多负性的能量,没有及时的排泄出去。第三:有情节,也就是以往的经历对你造成了影响,形成了这个样的行为模式。建议:当你要发脾气的时候先深呼吸几次,让情绪平稳下来,想想自己想要的是什么结果,通过什么样的方式能达到,当然发脾气只能让结果槽糕对吧,当你能想到后果的时候情绪会平静下来,能够冷静理性的处理事情。暂时只给你一个个人的看法和建议,希望对你有帮助,如果方便的话建议做心理咨询,认识自我,达到人格完善。

匿名(咨询师)
发表于 2013-11-30 13:014 #

您好!在你发完脾气后,你对自己刚才的行为进行了负面的评价,那你试着想一下,刚才为何会发脾气,想到什么,触动了你什么?这些点被触动的时候,是不是常有情绪出来,那这情绪后面的需求,也就是你渴望得到什么呢?你可以通过什么方式,更好的方式来满足一下,用更好的方式来取代发火,这样就慢慢好起来.当你觉得发脾气内疚的时候,对别人歉意的时候,你可以真诚地道歉.祝好! 爱是医治一切的力量! 爱心心理咨询室 燕青

王金波  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1928
发表于 2013-11-30 14:005 #

您好!请问您这样有时会对别人发脾气,发完又后悔的现象大约多久了?您是对自己特别近的人才会有这样的现象呢?还是对所有人都这样?那么您有尝试着用什么方法去做调整吗?如果有,效果如何?原谅我问了您这么多问题,因为仅凭您简短的描述,在没有了解更多的情况前,我无法给出您更好的建议。

赵爱玲  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:381
发表于 2013-11-30 17:366 #

建议您安全释放情绪,比如:到没人的地方高喊,剧烈的运动,转移注意力,摔枕头,写日记,唱歌等

陈黎  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:11
发表于 2013-11-30 18:207 #

每个人都会发脾气的,如偶尔发生,也不必强求自己!如果发脾气后经常后悔,那么后悔的是什么?能不能通过后悔的内容来解决这个问题呢?

史东艳  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:9
发表于 2013-11-30 18:408 #

当您发脾气的时候,因负性自动思维而使自己完全处于一种情绪的反应模式里,换句话说,你暂时迷失了真正的自己。当您平静下来,思维和感受变得客观而清晰,所以感到后悔。建议解决的办法:当您遇到生气的事情时,尽可能去回应当时的状况,而不是去反应你的愤怒情绪。觉察自己的情绪和身体感受,这样会让你的头脑停止你的负性自动思维,从而更客观的解决所面对的事物,也就不会轻易发脾气了。

王莉  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:49
发表于 2013-12-01 07:119 #

你好: 我们的情绪是波动的,有时候开心,有时候有愤怒,也有心平气和的时候等状况,是正常的. 如果你觉得你对别人发脾气没有太大影响的话,也没什么的. 如果你觉得,对别人发过脾气后,对你的生活和学习影响很大的,也可能是因为你遇到什么大事了.经常有这种情况发生,还需要找一位适合你的心理咨询师,做一下咨询的.

龙罗奇  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:97
发表于 2013-12-02 09:2910 #

你好,从你的情况来看,需要学会调控自己的情绪,遇事不忙做决定,从多角度来看。祝你好心态

张庆仪  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:47
发表于 2013-12-02 11:4711 #

你好:^_^当你对别人发完脾气又感到后悔的时候,是否已经意识到了自己做的不妥呢?对于一些道理其实每个人都很明白,却都会有控制不住自己的时候,因此不要为自己的行为过于自责,因为我们就是普通的人,但是如果当我们看到不顺心的事的时候,可以先站在对方的角度去想一想,可以让自己的心胸更宽一些,那是否可以避免一些冲动的发生呢?人无完人,十个手指还不一样齐呢,怎么可能要求别人都和自己的想法一致呢,当你去理解别人,宽容别人的同时,换来的或许也就是别人对你的刮目相看,对你的尊重,你说是吗?

朱妍  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:143
发表于 2013-12-02 13:0212 #

能告诉我听听你的年龄吗?通常在什么样的情况下,你会对别人发脾气呢?是否每次发完脾气都会后悔,还是某些时候发完脾气会后悔呢?当你发完脾气之后,别人是如何来应对你的脾气的呢?有时候情绪容易激惹,是源于内心有很多压抑的情绪情感在,没有得到及时的宣泄和处理,日积月,脾气可能就会比较暴躁,也很容易情绪化。而你的性格特质和你的原生家庭和后天经历也息息相关,我想这些都需要一一探讨和交流。

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