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工作压力大,找不到合适的方法。很焦虑

提问者:Rab***ya | 浏览次数:306次已结束

性别:女
年龄:23
文化程度:大专
问题描述:您好,我工作最近不顺。心里很压抑,因为总是跟不上节奏,手慢干活慢,反应也慢。别人的说出的话,没有画面感。领导交给的任务,一条一条说完了一会就乱了。尤其对数字,时间,方位特别不敏感,不记得路。觉得自己不如别人,尽百分之百努力也干不好。特着急,而且很要强,这是不是跟天生的气质类型有关,我是抑郁质吧内向型

希望获得什么帮助:

找到提高自己的方法

  • 全部回答(4)
赵素云  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1247
发表于 2015-12-31 23:291 #

你好,从你所说的情况来看,你是因为工作不顺,所以心里压抑,又因为情绪不佳,所以工作更加不顺,是吗?其实,慢并不可怕,对数字时间方位的不敏感也不可怕,你可以在领导讲话时拿笔一条条记好,或者手机给领导录个音,然后再一条条地落实去做。试试吧,相信自己,一定会做好。

赵爱玲  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:380
发表于 2016-01-01 13:292 #

这些反应,和你最近的情绪有关,压抑心烦,心境不静,就会出现缓慢。尝试调节压力学习掌握一些疏导压力的方法,内心平静了精神集中,你才可以专注完成工作。

李君  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:505
发表于 2016-01-01 16:343 #

您好,你的自我分析很对,你确实属于抑郁型,不过只要自己意识到了,不要去自责自己,而是接纳自己多去鼓励和欣赏自己,才会让自己变得快乐和自信起来,因为每种气质类型并没有明显的好坏之分,多有自己各自的优势和劣势的,相信自己加油吧,并祝新年快乐!

王金波  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1903
发表于 2016-01-01 21:044 #

您好!元旦快乐!刚刚仔细看完您所有的描述,通过您简短的描述能感觉到您的焦虑感与压力很强。其实,气质类型没有好坏之分的,您描述说“我工作最近不顺”那么也就是说曾经有过顺利的时候,是吗?那么请问最近是不是发生的事情太多了?所以,接踵而来的压力源令您应接不暇,也因此感觉到力不从心呢?如果是这样的话,不妨做一下规划,将事情分类,先做急的事,并且是自己相对可以得心应手的,如果遇到困难时,还可以向他人求助,因为很多时候我们并非什么都懂,什么都会,每个人都会遇到自己不懂的事,这时候就需要向他人求助。最后真诚的祝福您早日找到合适的方式解决以上困扰,过上幸福的生活!

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