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怎样认识自我?不用在乎其他事,放松自己。

提问者:so***st | 浏览次数:950次已结束

性别:女年龄:25文化程度:本科
问题描述:我觉得自己不能够正确认识自己,还有不能摆正面对周围人的心态。

我有点内向,有时候不爱说话。但是我不惧怕陌生人,不会因为在人前讲话而紧张,也不害怕做有挑战性的事。可是让我担心的事是,我会说错话、会得罪人或者事情做不好、甚至做错……这种纠结的心情,让我很困扰。

我羡慕阳光、开朗、健谈的人,也尽量学着让自己开朗。但是我只能对少数人(在我看来是我喜欢、欣赏、谈得来的人)始终保持开朗。对于大多数人,我只能装一段时间,如果是长期接触的人,到后来就会因为各种原因原形毕露。

我现在的日常生活,大多被工作占据。日常接触同事时,我总是不知道说什么话好。大家评价我“是个好人,是个很实在的人。但是脾气大,性子直”我也想融入到大家的圈子里,可是我总是找不到话题,还总是说错话。我意识不到我说话是怎样地不合时宜,但是有些人会单独对我说“你说话太直,都不考虑别人怎么想……”其实我真的考虑过别人的想法,可是还是不能理解为什么我说话“太直”,有没有必要改。

另外,我总是阶段性地讨厌周围的人(也会阶段性地莫名兴奋)。当我情绪低落时,整个世界都是灰暗的;当我高兴时,所有事物都是美好的。而且两种情绪下的想法,在另一个情绪里被完全否定。

我对身边的每一个人,都产生过厌烦的想法。看见开朗的人,我会因为自己没有TA阳光而自卑,继而讨厌TA;看见功课好的人,我会觉得自己不如TA厉害,而回避TA;对于我不能融入的圈子,我会嫌弃TA们的平庸、叛逆、地位(高、低)……而不再努力融入,等等。我觉得自己样样都不如别人(外貌、学识、能力、家庭),还有跟他们的世界观、价值观以及对未来的规划、努力程度等等也不同。总之,就是将自己与别人划入“道不同,不相为谋”的原则里,最终封闭了自己。

希望获得什么帮助:怎样能认识、了解自己;怎样能不在乎别人的眼光,让自己真正开心、放松。

  • 全部回答(8)
王金波  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1910
发表于 2014-04-01 08:021 #

您好!看完您所有的描述,请问您感觉自己这样的个性是从什么时候开始的?也就是说,在您很小的时候,比如在童年的时候就是这样吗?对身边的每一个人,都产生过厌烦的想法。看见开朗的人,会因为自己没有TA阳光而自卑,继而讨厌TA……,这其中表现了您的缺乏自信与自卑感,因而又产生了嫉妒心理的现象。请您回忆一下,曾经是否有过与这现象相反的时候呢?

追问    我能回忆到的最早时间点,还是在上学前。那时候跟邻居的几个孩子玩,从来都没有这样的想法,而且越是活泼的孩子,我越想接触。可是上学后,就不一样了。由于是插班,开始时对所有人都陌生,当时班级里的女生班长,漂亮、学习好,还很会唱歌。虽然我不认识她,但是莫名地就产生了距离感,使我不敢接近。再以前的事,我印象很深的是一次跳棋游戏,我从领先到最后输了棋。原本我也不在乎,但是舅舅在旁边对我讲我是怎样怎样一步步输的,让我很不高兴,而且他以为我因为输棋发脾气,又说了好多。从那以后我很在意输赢,无论什么事情,只要是输了,就会非常不开心。不知道这些事情是否与我现在的个性有关。请老师指导~
回答    请问目前当您再次描述这些事的时候,心情是否有波动?这些事情已经过去很久了,不过,您现在却能如此清晰的描述出来,说明对您目前还是有一定的影响的。或许是由于这些经历,导致了您不愿意接触比自己强的人,当看到比自己强的人,心里就会有不舒服的感觉并且产生嫉妒的心理,也因此,您才特别的在意输赢。如果说每个人的一生中都或多或少的有些心结的话,我想您上面所描述的这些事件就是您的心结吧,您感觉呢?如果有一天,当您再描述这些事情的时候,心中没有任何的情绪波动,就如在讲述别人的故事一样,那个时候就不会再对您有任何的影响了。以上只是我针对您所描述内容的分析,不知道是否正确,如果您有不同的感受,请表达出来。最后祝您开心!
朱妍  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:143
发表于 2014-04-01 09:082 #

你好,我想你是一个自尊心很强,很敏感,而内心又有一些自卑的女孩,所以你很在乎别人对你的看法和肯定,当你情绪状态好的时候,你会更多的自我肯定自己和接纳自己,于是对周围人就多了一份包容和欣赏,更容易看到自己和别人身上的闪光点,从而觉得这个世界是美好的。当你情绪状态低落的时候,你会更多的否定自己和不接纳自己,从而产生自卑的心理状态,当感受到周围人身上有比你好的品质和优点时,内心就会产生嫉妒心理,之所以会厌烦他们,是源于他们身上所具有的这些品质和优点是你所向往,而自己缺乏的。要改变目前的状态就要尝试接纳不完美的自己,提升自己的自信心,正确和客观的看待自己的优点和缺点,不自满,也不自卑。在提升自信心的过程中,不妨问问自己,什么时候,情绪状态会好一些,什么时候,情绪状态会不那么好一些,去尝试找一下其中的规律,当你有找到了其中的规律,那么在情绪上就可以做一些自我调整。

追问    老师您分析的很对,我很要强,而且感觉努力与回报不成比例。我很不能接纳自己的缺点,改正缺点的路上又总是半途而废。有些人能够调侃自己的优缺点,可是我做不到。有时候,我既想听听别人说我的缺点,可是又害怕听见,因为我改不掉。我寻找过情绪变化的规律,可是最后总结:情绪是突然变化的。有时候事情顺利了,我就会非常开心,可是不知道是因为顺利所以开心,还是因为开心所以事情顺利。消极情绪持续的时间会很长,有时一周,有时三周;积极情绪持续的时间不一定,有时三五天,有时两三周。我该怎样接纳自己,控制情绪?请老师指点,谢谢。
张柏和  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:225
发表于 2014-04-01 10:593 #

你的信念创造了你的现实生活。积极美好的信念会引导你愉悦滴生活。每个人都是一个很多矛盾的复合体,有快乐有悲伤、有积极有消沉。。。我们需要做的是完全接纳自己,包括优点更包括我们的缺点。认知自我,做一些自我意识整合训练,让自己意识中潜意识中的那些矛盾冲突和平共处协调酝化。内心平和了,你的外部世界就平和了。你说你开心的时候和别人处的都很好,那是好你是怎么做到的那?你不开心的时候,你试着做点什么不同的事情来改变。。。祝好。

申莉  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:23
发表于 2014-04-01 12:104 #

您好!看到你的描述,我非常能体会你的感受,每个人内心都有一个让自己无法释怀的东西存在。想更好的去认识自我,首先要了解让自己产生自卑状态的原因,也许这个原因你是知道的,因为害怕对它的触动而让自己无法接受,也许这个原因你还没有找到,需要借助其他的人帮助。不论是那种情况,适度的去展开自己的内心,或尝试去改变现在与他人的相处模式,都是帮助自己找到自我的好方法。当你先向前迈一步的时候,你会惊奇的发现其他人也不约而同的向你走来。放开自我,才能更好的认识和了解自己。祝福你,希望一切顺心,顺利!

周玉伦  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:404
发表于 2014-04-01 13:455 #

你好,看了你对自己的描述,能够感觉到,你对自己的日常表现不满意,本来是内向的性格,但却希望自己变成外向的,本来性格直爽,但却嫌自己说话时考虑别人的感受不够,也就是说,你不能接受一个现实中的真实的自己。其实人都在是自己的性格特征的基础上不断积各种经验、慢慢变得更能适应环境也慢慢地更能接受自己的,你还那么年青,很多的人和事你都没有经历和接触过,因此,缺少相应的经验和应对方式应该是比较正常的,好在是,我们能够觉察到我们可能存在的问题,发现了问题相当于解决了一半了,你希望更清晰的认识和了解自我,希望不要那么在意别人,希望有开心放松情绪状态,就象你说的,你是位偏内向且较直爽,又比较要强好胜的性格,你希望自己处处表现完美,没有失误,说话准确、办事干练,其实人越是要强、越是着急的想更快的有好的表现,往往越容易出现错误或失误,那些非常精明干练的人往往是经历了常人没有经过或较少经过的事件或考验,聪明也许只占少部分,大部分的表现还是来自己于经验,是人就会有失误,是人就会说错话,是人就会犯错误,这些都是经验积累的过程,没有这些经历,就不会有个成熟精明的自我,因此,怀着一颗真诚善良的心、抱着一种谦虚谨慎的态度,本着一种磨练意志增加体验的想法,在努力工作、真诚做人不断进取的理念下,我相信,你会很快在各方面取得进步的。祝福你。

李大聪  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:3
发表于 2014-04-01 14:126 #

你的表达并不差,也具备足够的理性思维,人际交往的不顺,让你产生过多的自我怀疑。你薄弱的可能在于你对环境的预估能力。要想融入他人的圈子,首先要融入环境,再简单庸俗的交流方式都有个语境在那里。适应大多数人的语境叫社会,适应小部分人的语境叫世外桃源。用正面的说法,你属于不入世一类人,可能与你成长环境有关,也同你性格有关。你的反思里面存在矛盾与焦躁,并非单纯的自卑,可能受到其它某些因素的影响。在日常交往过程中,尽量多观察,少言多听,看看别人到底是在怎样的背景下,说怎样的话,有怎样的行为,好像婴儿学语,有些东西从头再来并不可耻,认识自己不可能一步呵成,只能靠主观面对。

陈晓霞  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:15
发表于 2014-04-02 00:007 #

你好,我们要想认识自己、了解自己,就需要先从学会爱自己开始,爱自己就是不责备自己,不批判自己,喜欢自己的优点,同时也要接纳自己的缺点,放弃追求完美,做真实的自己,只有你才能开始认识自己、了解自己,内心充满自信,会尊重自己,你的生活就会感到轻松、快乐;你就会用包容心、宽容心去尊重别人、接纳你不喜欢的人,你觉得是这样吗?另外,只要不去认同别人对我们的评价,自己就不会被外界的评价所捆扰,也就不会太去在意别人的评价,这样你也可以开心、轻松。

徐周献  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:153
发表于 2014-04-02 21:518 #

您好,从你的自述情况,以及与上面几位心理咨询师的交流分析,这些情况与你小时候的经历有关于,要改变你上面所说的一些缺点,需要你有毅力和决心,通过心理咨询的一些方法,有一定的效果的。希望你一对一找心理咨询师寻求帮助,祝好!

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