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感觉有点焦虑症

提问者:explorethe***ld | 浏览次数:370次已结束

性别:女
年龄:30
文化程度:大专
问题描述:是不是有点焦虑症
希望获得什么帮助:如何才能缓解


不知道为什么从今年的3月份开始觉得自己对周围的一切都极其的害怕,我自己也非常的清楚不会有什么发生可自己的脑袋总是不能安定下来总是胡思乱想联想还极其的丰富。有时乘公交车,10分钟的路程遇上红灯都觉得自己难以忍耐过1分钟,焦虑的要疯掉的感觉,仿佛自己要失控似的,脑袋似乎沉浸在自我的一个世界里没有任何人,无助崩溃的感觉,很讨厌可就是无法去停止这样毫无意义的想法。


偶尔会失眠,特别是工作很多的时候人会变得非常紧张恐惧,有时想大概是自己一个人生活的太久了吧,可在今年3月份之前我很喜欢自己独处的感觉,没人打扰你你想干什么都可以,可以读自己喜欢的书可以看电视看电影很惬意。不知道为什么突然就变成这样了,说真的今年的工作虽然累但是赚钱这个事情目标也是实现了,仿佛觉得自己一下子失去了方向以前一心想着的就是赚钱可现在仿佛也没多高兴。真的,你说赚10W的感觉是什么,我一点也高兴不起来。


记得一次去剪头发内心简直是要崩溃掉了觉得30分钟都是好漫长的事情,脑袋一直停留在一个没有任何人的世界里,胡思乱想极其怕自己失控,也许我觉得自己真的得了焦虑症有考虑过去看心理医生。


当自己跑步或者学习的时候脑袋才是安静的脑袋才是放空的状态什么也没有感觉很轻松,所以最近每天晚上都跑步锻炼。看网上说人在到达一定的目标后也会出现抑郁的可能,我想我自己是不是有点抑郁呢?去年一直挺开心的可今年真不知道什么事情才能让自己开心。


就是恐惧深深的抓住了我,我想。虽然那些根本不存在

  • 全部回答(6)
赵爱玲  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:380
发表于 2017-07-29 19:411 #

您好,看到您的描述,提到自己焦虑,胡思乱想,您说今年的工作虽然但是赚钱这个事情目标也是实现了,仿佛觉得自己一下子失去了方向以前一心想着的就是赚钱可现在仿佛也没多高兴。看看自己是否在实现了一个目标之后,因为没有新的规划觉得空虚?不过您有自己消解的方法,当自己跑步或者学习的时候脑袋才是安静的脑袋才是放空的状态什么也没有感觉很轻松,所以最近每天晚上都跑步锻炼。可以坚持去做可以安静轻松。祝福您。

王金波  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1906
发表于 2017-07-29 22:162 #

您好!刚刚看完您所有的描述,请问在今年的3月份开始当您觉得自己对周围的一切都极其的害怕之前,生活中是否发生过什么事?比如压力过大的事?

匿名(咨询师)
发表于 2017-08-01 13:383 #

你跑步锻炼是减轻你症状的一个不错的方法,但要真正解决问题,最好找一个信得过的咨询师谈谈,探索你内心恐惧的到底是什么。

赵素云  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1247
发表于 2017-08-01 13:384 #

您好,从您所说的情况来看,您的焦虑指数偏高,建议您尽快采取相应的措施降低它.希望我的回复能够帮助到您,祝好.

王红梅  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:523
发表于 2017-08-01 13:385 #

你好,我们对自己目前的状态有些担心,感觉自己的内心安定下来是一件非常不容易的事情,这样的发现让偶我们有些焦虑,内心的安静也就成了我们目前的主要目标,跑步或者学习是我们找到的解决办法,还可以试试其他办法,如坐下来,仅仅关注自己的呼吸,放松身体,另外如果愿意可以与我联系,我可以进一步帮助你深入了解自己,找到解决办法。

匿名(咨询师)
发表于 2017-08-01 13:386 #

你好!你说今年3月份开始感觉自己对周围的一切都极其的害怕,脑袋总是不能安定下来总是胡思乱想联想还极其的丰富,脑袋似乎沉浸在自我的一个世界里没有任何人,无助崩溃的感觉。这种感觉,以前没有吗?是3月份突然开始的吗?是因为挣够10W了以后,才出现的吗?你脑袋总是不能安定下来总是胡思乱想联想还极其的丰富;脑袋似乎沉浸在自我的一个世界里没有任何人,是交替出现?还是根据外面的环境变化而不同?还是怎么样?能具体说说吗?你说可能根据深深抓住你?你恐惧什么?想要缓解就必须搞清楚,它们是因为什么产生的。希望能帮到你,

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