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对死亡的恐惧焦虑

提问者:zzhs***ow | 浏览次数:303次已结束

性别:男
年龄:20
文化程度:本科
问题描述:一年前爷爷去世了,奶奶前一久重病,突然想到会失去奶奶,看到爸爸也是很辛苦满头白发,妈妈也变老了,突发的对死亡的恐惧和焦虑,现在已经能接受奶奶离开对奶奶来说未必不是一种幸福,但是我自己现在缺频发焦虑和对死亡的恐惧,我经常害怕睡觉,吃饭没胃口,胸闷,心悸。在看了许多类似的问题之后,我知道该活在当下,活在无出无悔的人生,可是每当我准备或者正做一件事情事,就会忍不住又恐惧又焦虑起来。看到一些东西毁坏,或者在公交车上见到老人时候就会情绪低落
希望获得什么帮助:我想知道一些能帮我会到生活正规的方法。

  • 全部回答(3)
霍峰  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:151
发表于 2018-01-22 17:001 #

您好,感谢信任,看了留言,您经历了亲人的离世,及父母身体的不适,让你体验到了一种恐惧和焦虑,我觉得这或者更多是对于分享的一种恐惧。“认识自己”“死亡话题”是人类永恒的主题,不知您的年龄和性别,您因为目前家庭的经历,正在思考人生课题,当我们了解了死亡,才能够更加珍惜生命的意义。思考这些问题时很多人都会有焦虑等情绪,如果您这个情绪影响了您的正常工作或生活,我觉得您应该看看自己现实生活中是否遇到了一些困扰或挫折是自己太容易面对或感到无助的,当现在问题解决了,您的焦虑会缓解的。另外也可以找心理咨询师或可依赖的朋友聊聊这些,祝顺利,可以继续留言或约心理老师们的一对一咨询。

王金波  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1906
发表于 2018-01-23 12:182 #

您好!刚刚看完您所有的描述,这种情况,建议您尝试客观的去看待和了解死亡这个话题,当想到时,不刻意的去逃避,尝试勇敢面对,看看时间久了是否会减少恐惧感。

姚双雁  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:52
发表于 2018-01-23 17:023 #

最初,每个人都会有“我不会死”的全能自恋,某一次当他真正意识到人真的会死的时候,就会在一个阶段产生对死亡的焦虑和恐惧,这是每个人的一生中都会体验到的,这个阶段之后,他就会用“虽然我将来会死,但现在肯定不会”来比较现实却又不痛苦的生活着。如果你的这个阶段总是过不去,则可能是现实生活出了问题,类似于“我这辈子完了”的一种感受,比如情感、前途等。所以,“怕死”只是一种症状,解决的方式往往是“头痛医脚”,可以尝试着从“生”中去寻找线索。

追问    太感谢了
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