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疑心病太重怎么办

提问者:ldyvs***23 | 浏览次数:35次已结束

性别:男
年龄:30
文化程度:中专
问题描述:总是猜疑自己的老婆而影响了家庭生活
希望获得什么帮助:应该怎样调整自己的心理?

你好!老师,我是一个30岁的男性,有一个女儿,家庭还算和谐。但是只要老婆和其他异性在一起玩耍或聊天时间太长,我就会觉着我老婆是不是背叛我啊什么什么的,每天都会纠结于这个问题上,工作也做不好,什么事都没质量,包括性生活,直到实在受不了就会去问老婆是不是背着我有什么事。但是每次都是吵架,吵完之后我也知道错了又和老婆道歉各种。但是吵完之后我又什么都正常了,又可以和谐一段时间。一年,半年维持不到又会出现这样的问题,前不久我表哥喝完酒之后我没让他回家,就来我家住老婆也喝过酒,两点回到家我受不了太困了就先睡了,睡前表哥叫打游戏我没打,然后我就睡了,四点起床小解时发现老婆还没来睡觉,听到客厅有悄悄话就穿上裤子出去,老婆和表哥说刚好打完游戏要睡觉了,然后我的心理又出现上述问题,而且这一次感觉比上几次都严重,表哥也是有老婆孩子的,我知道我想那些事是不可能的。但是我就是控制不住自己,如果这次再吵架我想可能会影响到两个家庭,这两天已经有点火药味了。所以想请老师帮忙看看我这样的问题应该怎样自我调节,让自己放得下。谢谢

  • 全部回答(4)
胡立琴  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:438
发表于 2018-11-05 20:241 #

您好!从您的描述中可以看出,您的情绪困扰确实影响了您的生活。其实疑心病只是一种心理问题,不是不可调整的,只要找到科学合理的方法。我这里有几个方法,您可以尝试一下。1、增强自信。要想克服疑心病太重的坏习惯,就要竖立自信,很多疑心病是由于自卑,或是不自信引起的,2、理性思考。疑心病太重也许是因为自己太过敏感,让情感左右了我们的头脑,支配了一切。当我们学会理性地思考问题,我们的疑心就会消除了。3、自我暗示。学会运用积极的自我暗示,在自己起了疑心的时候,我们要不加分析,不加判断的情况下,告诉自己,我们的疑心是多余的,一切都没问题。4、经常问自己一个问题,”这是想象还是事实?“只关注眼前发生的事情,不要用想象吓唬自己。如果自己调整有困难,建议预约咨询。感谢您的信任,祝您早日走出情绪困扰。

追问    不好意思老师,能有更明确的方法或方式吗?怎样增强自信?第4点我理解了,我确实是这样的看到一点点东西就会想到很多的坏结果,然后把自己绕进去,却不知道怎样走出这种想象的环境,越想越觉得这就是真的。请问老师还有没有多一点的方法?让我一走进想象的环境后分清楚到底是想象还是现实?对不起可能有点啰嗦了,再次谢谢老师
姚双雁  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:48
发表于 2018-11-07 09:122 #

猜疑并不总是正确,但也未必一定空穴来风,至少对你来说,你有自己的依据或直觉。一味的对此加以否定,而要强迫自己接纳和放下,并无助于解决问题。也许这是一个信号,让你开始真正了解自己以及你们夫妻之间的关系

王红梅  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:514
发表于 2018-11-07 10:493 #

你好,首先从你的描述中看得出来你非常在意老婆,在意你和老婆的关系,而我们长期维系夫妻关系是需要付出非常多的努力的,对于我们的种种猜测和怀疑的确对于关系有很大影响,但是有时也是一个信号,提醒我们需要关注彼此的感情,需要给彼此一些时间和机会进行解决。其实解决的方法有很多种,你们选择当面沟通,而此时容易出现争吵,这与你们的表达方式有关系,我们可以深入思考一下我们与妻子之间的沟通细节,尝试着进行必要的调整,也许效果就会完全不同。如沟通的时机、环境、氛围,表达的语气、用词是否得当等等。你能选择来到这里探讨解决办法非常好,如果需要具体指导可以联系我。

王金波  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1873
发表于 2018-11-07 11:014 #

您好!刚刚看完您所有的描述,通过描述能感受到您已经意识到了这是自己的问题,而非是您老婆真的做了对不起您的事,那么尝试回忆一下,在您很小的时候父母之间的关系是怎样的?或许您内心极度的缺乏安全感,那么这时就会出现您以上所描述的疑心病太重的情况,尝试换一种方式和您的老婆沟通,也就是让您的老婆了解到,您每次问她,并非是真的不信任她,而是您内心缺乏安全感,导致自己出现了严重的疑心病现象,所以,这样或许您的老婆了解到了您的痛苦,就不会那么愤怒和受伤。还有最重要的是您需要去改变自己,让自己找回属于自己的安全感,还有客观的看待事实,而不是一味的跟随自己的感受沉浸其中。

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