你好，没关系的，你一定可以慢慢好起来的，现在身体健康怎么样了？睡眠不好大多属于心理问题，学会管理情绪，放松身心，自然就可以有好转。如需要一对一指导，可以联系我。

你的睡眠问题是从什么时候开始的，黛力新是医生让吃的吗，是什么原因去看医生的。你可加我qq详谈，针对你的具体问题具体分析解决，相信在你的有效配合下，会帮助你走出目前的困境。

您好！很多人都有睡眠障碍，您不必太担心。从您的描述可以看出，身体的疾病也许是焦虑的主要根源，当然也许会与您的生活经历有关系，由于烦心事带来的困扰。这个年龄段还可能是更年期的因素，总是依赖药物才能睡觉，不是一个好方法，找到更合理更科学的方法最重要。建议寻求咨询师的帮助，祝您早日走出困扰，享受健康生活。

你好！你的问题主要是焦虑，与你过分关注身体有关，最重要的方法是接纳自己，接纳自己的不完美。可以通过咨询解决你的问题，建议您下单咨询，电话沟通方便。最后祝你早日康复！

您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。