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晚上睡不着

提问者:she152830***51 | 浏览次数:93次已结束

性别:女
年龄:46
文化程度:初中
问题描述:睌上睡不着几个月了
希望获得什么帮助:我是一名家庭主妇,5月份得了胃病,肠胃糜烂和慢性胃炎。体重从135降职至90多,如今恢复到了120多,至今还在去吃药。大概吃了几个月黛力新,辅助睡眠,能够迷迷糊糊睡着。后来半个月前,黛力新也不管用了,整晚睡不着,今天开的艾司唑仑,才能睡着。想到要吃药才能睡觉,十分焦虑。

  • 全部回答(5)
王红梅  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:523
发表于 2019-01-11 17:241 #

你好,没关系的,你一定可以慢慢好起来的,现在身体健康怎么样了?睡眠不好大多属于心理问题,学会管理情绪放松身心,自然就可以有好转。如需要一对一指导,可以联系我。

匿名(咨询师)
发表于 2019-01-11 19:232 #

你的睡眠问题是从什么时候开始的,黛力新是医生让吃的吗,是什么原因去看医生的。你可加我qq详谈,针对你的具体问题具体分析解决,相信在你的有效配合下,会帮助你走出目前的困境

胡立琴  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:440
发表于 2019-01-12 09:503 #

您好!很多人都有睡眠障碍,您不必太担心。从您的描述可以看出,身体的疾病也许是焦虑的主要根源,当然也许会与您的生活经历有关系,由于烦心事带来的困扰。这个年龄段还可能是更年期的因素,总是依赖药物才能睡觉,不是一个好方法,找到更合理更科学的方法最重要。建议寻求咨询师的帮助,祝您早日走出困扰,享受健康生活。

李军  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:296
发表于 2019-01-13 11:504 #

你好!你的问题主要是焦虑,与你过分关注身体有关,最重要的方法是接纳自己,接纳自己的不完美。可以通过咨询解决你的问题,建议您下单咨询,电话沟通方便。最后祝你早日康复!

王金波  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1897
发表于 2019-01-13 11:505 #

您好!刚刚看完您所有的描述,其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的?(1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。(2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。(3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。(4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。

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