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不知道自己是否患有抑郁症该不该去看心理医

提问者:C***ll | 浏览次数:12次已结束

性别:女
年龄:21
文化程度:本科
问题描述:低迷的心情一直持续,时不时会严重,有段时间甚至害怕和别人待在一起,和朋友们聊天看起来正常可是其实自己心里不是真的很开心的,这段期间情绪又开始不好了,最近失眠快一个星期了每天基本上都是凌晨才睡着,一到晚上就焦虑不知道自己该怎么办,七月份的时候曾在网上找过几天抑郁症的自测题基本上不是轻度就是中度抑郁,最近考研以及快毕业让自己焦虑,昨天一天只睡了差不多一个多小时,一到晚上就不知道自己该怎么办害怕自己把所有都搞砸。以前的时候和家长吵架就会觉得父母说的话很咄咄逼人,让人想死,初高中的时候曾自残过。现在没有该行为了,但是面对一些自己不知道该怎么办的事的时候就会在想如果消失就好了。
希望获得什么帮助:不知道我是不是该去看看心理医生。

  • 全部回答(2)
王树琴  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:51
发表于 2019-09-12 11:361 #

你好!每个人都有自我疗愈功能,每天我们都会与人打交道并调整自己的心态,适应环境,压力和社会。当自己调整不好,影响身体,情绪,睡眠,工作,学习,人际交往就要找专业人士进行调整。

王金波  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1904
发表于 2019-09-12 20:572 #

您好!刚刚看完您所有的描述,其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的?(1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。(2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。(3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。(4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。

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