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紧张,浑身颤抖

提问者:M***93 | 浏览次数:635次已结束

性别:女
年龄:34
文化程度:本科

问题描述:本人工作有10几年了,生育完小孩后有近两年左右没有上班,最近找了份工作后,不知道为什么上班会很紧张,特别是填支票或者盖章之类的,会紧张的颤抖甚至无法进行工作,或者有人站在我旁边自己也会很紧张,真的很苦恼,又不知道怎么办。即使是放假在家休息时,也会想到工作上的事,自己休息也处于神经紧绷状态,很想摆脱这样的的状态,但怎么也摆脱不了,自己真的很痛苦,不知道要怎样才可以变好。
希望获得什么帮助:希望自己能克服这样的心理。

  • 全部回答(8)
刘真  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:275
发表于 2014-05-11 21:111 #

你好,无法摆脱地紧张状态,让你十分疲惫是吗?你目前的饮食和睡眠情况好吗?请问你之前的工作中,有出现过这类的紧张吗?你目前在这家公司工作多长时间了?跟同事和领导的关系处得如何?回想一下,一开始的时候,是否会有一些思想让你感到紧张,慢慢地这种紧张好象越来越无法控制了,是吗?

张柏和  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:225
发表于 2014-05-11 21:382 #

恐惧症的一些症候表现,但不一定就达到恐惧症的程度。建议接受一对一的系统咨询确诊并治疗。恐惧症是由于自卑自信导致的。可以通过放松、系统脱敏治疗法、动机调适法、情绪调适法、时间调适法等单项或者组合训练治疗。祝好。

郭丽  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:83
发表于 2014-05-11 22:443 #

你好,看了你的描述,感觉你是一个要强的人,曾经有很多的工作经验并且做事熟练而从容,因为你现在的感觉是想一下子找回曾经的感受,但是有一件事需要面对,就是两年来因为照顾小孩子和家庭而产生对工作的生疏,并且有不安和缺少自信,在躯体上的反应就会像你描述的样子。如果从适应入手,会渐渐达到你的期待的状态。

王金波  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1910
发表于 2014-05-11 22:534 #

您好!刚刚看完您所有的描述,很理解您的感受。其实无论谁如果有两年左右没上班,那么在重新工作的时候,都会有紧张感的!我想这种紧张感,有一部分是源于过多的在意,很在意这份工作,很害怕失去,还有就是当我们从事一份新的工作时,都需要有一个适应期的,在没有适应前也会有这样的紧张感的。所以,您需要调整心情,努力重建自信,当自信后,这种紧张感会渐渐消失的。最后祝您早日解决以上困扰!

匿名(咨询师)
发表于 2014-05-12 10:295 #

你好,如果你如上的症状,紧张,颤抖持续的进行,时间超过一个月以上,你应该足够的重视。虽然表面上的症状是紧张和恐惧,但并不是普通的心理问题,可能是一种强迫倾向,只是程度如何留言是不好确定的,可以做相关的心理测试来确诊下。问题的产生与追求完美的个性以及缺少自信,神经高度紧张等因素有关。需要在这些方面做些改善。祝好!

潘伟涛  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:53
发表于 2014-05-12 11:236 #

你好!从你的描述来看,你是一个工作比较认真、心思细腻的女性,现在所出现的状况让你感到有些痛苦,首先和自己的感受在一起,不要去抗拒它,做一些深呼吸,看看是不是可以暂时的缓解。另外会不会是两年左右的时间没去上班的原因?这样的情况,在之前工作或生活经历中有类似的情况吗?当你在填支票或者盖章,产生紧张和颤抖感时,你的脑海里浮现出怎样的图像或者是让你想到了什么吗?

庞守仙  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:132
发表于 2014-05-12 13:127 #

你好:假如排除工作的事情,你还是对自己的状态满意的吗?工作中主要的是盖章和填支票会严重一些,那么,你对于这两种行为意味着什么呢?工作相对于你来说,你认为很吃力吗?能应付和胜任工作吗?很在乎这份工作吗?

霍峰  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:151
发表于 2014-05-12 14:058 #

您好,看了您的留言,能够感觉到您因为在家带小孩而没有工作,休假后重新工作给你带来了一些紧张焦虑,这个单位是新找的,那么这个填支票什么的工作是生育前做过的还是对你来说是全新的呢?您说“有人站在你旁边也会紧张”,那么站在旁边的人对你来来意味着什么呢?如果换成家人或熟悉人还会有这样的感觉吗?你还说在家一想到工作上的事也会神经紧绷,在生育前工作有过这样的状况吗?那么这个紧张的状况持续多久了?对你的正常的工作和生活带来了一些不便的影响吗?如果答案是肯定的,那我建议找个一对一的咨询师做同步的咨询效果会好些。 谢谢您对咨询师的信任,也真诚地祝您早日摆脱这样的困扰,幸福、快乐。

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