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负面情绪怎么处理

提问者:kis***fu | 浏览次数:763次已结束

性别:男
年龄:22文化程度:大专
问题描述:看见某部分戴有度数眼镜产生情绪怎么处理?情绪具体是不舒服不自在不放松状态不对希望获得什么帮助:请问怎么处理情绪让我状态不受影响,不受影响即可,谢谢

性别:男
年龄:22文化程度:大专
问题描述:看见某部分戴有度数眼镜产生情绪怎么处理?情绪具体是不舒服不自在不放松状态不对希望获得什么帮助:请问怎么处理情绪让我状态不受影响,不受影响即可,谢谢

  • 全部回答(8)
匿名(咨询师)
发表于 2014-06-13 18:411 #

您好。哪部分戴有眼镜度数啊?什么时候开始的?很有趣的是您用了很多“不”来表达你的感觉,我理解的是紧张,不知所措是吗?处理好自己的情绪一是需要放松、转移注意力,听音乐之类的。二是找到原因,都是在什么情况下有个什么想法才让自己紧张的?三是建立自信,感觉自己一定有能力处理好身边事。四是找个朋友陪伴一起面对紧张的场面。如果还觉得不太管用,需要接受心理帮助了。

刘晶  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:13
发表于 2014-06-13 18:422 #

你好!看了你的描述之后知道你很苦恼,可我想再清晰下你所表达的意思。你的意思是看到有人戴有度数的眼镜就会不舒服不自在不放松,是这样的吗?请问出现这种状况多长时间了?针对所有戴有度数眼镜的人吗?有例外吗?看着戴眼镜的人不舒服不自在,还是对眼镜不舒服?曾经发生了什么事情让你想到眼镜或与眼镜有关的人或物?你愿意说说这些事吗?希望以上这些问题能促进你的思考,以解决你心中的苦恼,如果还有需要希望跟帖,祝顺利!

徐晓凤  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:282
发表于 2014-06-13 20:423 #

你好,你描述看到某部分戴有度数眼睛的人产生情绪,那么就是不是全部了?这样的情绪是从什么时候开始的呢吗,是否发生过什么事情对你有影响呢,这个里面有一个情节,或许发生过什么事情对你影响很大,才让你对部分戴眼睛的人产生这样的情绪,建议你最好上线咨询,打开心结

王金波  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1873
发表于 2014-06-13 22:184 #

您好!刚刚看完您所有的描述,请问您有这样的现象大约有多久了?是否还记得第一次有这种感觉是在什么情境下开始的呢?您有描述情绪具体是不舒服不自在不放松状态……那么请问在有这些情绪的时候,您脑海里想到了什么?当时感觉怎么做才会停止这样的情绪呢?

郭丽  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:83
发表于 2014-06-14 09:475 #

你好,看了你的描述,在成长的过程中开始关注到自己的情绪在某件事上会有度数眼镜,同时提出怎样处理,这是一个很好的问题,也是改变的开始。有时,看着很简单的问题,但它不是一天形成的,所以让它很快地平复也不是一句话能解决的,希望看到你更详细的资料,走同这段成长的困惑。

霍峰  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:151
发表于 2014-06-14 14:136 #

您好,看到了您的留言,能够感觉到您因为受到度数眼镜的困扰(其他人配戴),因为是网络留言回复,所以只能请您看到回复时,静下心来想一想:这种状态有多久了?还记得第一次发生时的情况吗?当时是在什么环境发生了,那期间还发生了什么令您印象深刻的事?那时您身体的感觉是什么样的?当时还有谁跟您在一起?您的这种感受有跟身边的其他人讲过吗?他们给过您什么样的建议?您为了改变这种不舒服的状态做过哪些尝试,请问这其中哪种是您认为最有效的? 至于您在留言中提到:怎么处理情绪让我状态不受影响,我觉得仅凭上述您的留言咨询师不会给您确定的答复,当您将上述我的提问仔细想一想后,内心说不定就会有所领悟。如果还有疑问请继续留言,希望能够支持到困扰中的您。 谢谢您的信任。 最后祝您顺利,尽快恢复好状态。

陆懿珉  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:56
发表于 2014-06-15 12:267 #

你的负面情绪来自于有些人戴有度数眼镜。有四个方法你可以试着自己去做:1. 事出必有因。进行自我分析,分析自己为什么会对戴有度数眼镜的人感到不舒服。可以运用自由联想的办法进行。比如说,小时候曾经有个戴有度数眼镜的老师处罚过你,或者,部份电影有时会以取笑的态度描述戴有度数眼镜(特别是深度)的人…,想通了,心里就会感到释怀。2. 对负面情绪不予理会。一般来说,大部份人都会针对某些事感到难受。有人见不得留胡须的人,有人讨厌胖子,甚至有人看到漂亮的人特别反感…,但是,这种感觉多半只持续一会儿,等到令自己有恶感的对象离开了,心里就会慢慢不在乎了。因此,即使戴有度数眼镜的人令你感到不适,那又如何,反感就反感,只要你饭能照吃,觉能照睡,读书、工作都能正常,一点点不适何必在乎。对于这种事,不在乎反而才是积极的态度,因为,只要你越在乎,你的不适感就会越重,持续的时间会更长。只要你不在乎,任它去,不适感的程度就会降低,较快消失。3. 以理性的想法取代非理性的情绪反应。见到戴有度数眼镜就产生不舒服的感觉是一种情绪反应。如果这种反应纠结不去。你可以试着以理性的思考去对待这件事。比如说,针对自己的不舒服的感觉,自我暗示:这人戴有度数眼镜与我不相干,我没必要有什么感觉,何况,虽然他戴有度数眼镜,但也可能是个好人,如果我认识他多一点,说不定对他的感受会由负面转正面。4. 正面的接触你感到反感的对象。当我们无端的厌恶某些对象时,我们通常是将自已的想象赋予在对方身上,一旦我们和对方真正接触了,你会发现对方是个活生生的人,他有让人不舒服的部份,同时也可能有让人觉得很好的部份,比如,他可能是个和善的人,有幽默感的人…,一旦发觉他是个多样化的 “真人” 之后,我们通常就不再会对他有非理性的厌恶感了。以上四种方法,你可以试试。应该可以缓解你对戴有度数眼镜的人产生的不适感。

王丹  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:691
发表于 2014-06-16 12:118 #

你好,你在留言中的,某部分,猜测你的不舒服,不自在,不放松,只是这一类“眼镜”特征的人,引起你情绪紧张。那么,请你能否通过回忆,来查找一下,最初这样的紧张是怎么发生的? 当时发生了什么事情? 是怎样的一个人? 一件事情? 一个紧张吗? 如果你愿意,可以来详细的告诉我,也许可以给你提供一些更切实的一些帮助和分析,真心希望可以帮助到你!欢迎你继续跟贴留言!

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