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我觉得自己心理不健康

提问者:yjh8409***46 | 浏览次数:925次已结束


性别:女
年龄:22
文化程度:本科
问题描述:我觉得自己心理不健康,情绪波动比较大,很容易伤感,对很多事情比较恐惧,不敢尝试去做,很多事情表现的也很冷漠。下面我说几件对我影响比较大的事

  • 收到我被录取的消息的时候,我在姨妈家,结果她告诉我,我姨夫才是我的爸爸,当年我家很穷,他家很富有,而且姨夫在外面找了小三,为了拴住他,我姨妈让我妈跟他(可能也是因为他有过暗示),我妈从小就很疼爱我姨,同时我爸酗酒,那段时间不知道他们怎么就达成一致了,我觉得大人的事情我不想知道,这件事是对我伤害比较大的一件事,感觉和父母也没那么亲了,很缺乏安全感。

  • 高中的时候分文理科,我的文理科都很优秀,刚开始的时候,我没多想,觉得文科简单就选了文科,但是事实上我非常喜欢理科,后来在文科班上了一周,每次抬头看到三楼上熟悉的同学和老师就会流泪,特别怀念,后来想改理科没改成,自己心里一直特别不开心。
    希望获得什么帮助:希望医生帮助我解决困扰,谢谢


    • 全部回答(9)
    刘真  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:275
    发表于 2014-07-15 09:491 #

    你好,你的意思是不是:你现在对很多事表现得很冷漠,但其实心理的情绪波动很大,是这样吗?你是在收到大学录取通知书的时候,被告知身世的吗?你想你姨妈为什么要在那时候告诉你这事呢?你妈妈有没有帮助你接受这件事情?你是不是无法接受“父亲”这个角色在你心理上的改变?分理分科时,你还不知道自己身世的事情,是吗?

    追问    分文理科的时候还不知道身世的事情,当时她可能觉得我考上大学了,想让我把他们摆在更亲近的位置,可是她没有考虑后果,当时回家我问妈妈,她否认了,后来姨妈觉得她做的不太好,来我家,正好我睡觉的时候,她俩谈论了这件事,证明妈妈骗我了
    回答    你可能需要思考一下,自己的“心理不健康”是从什么时候开始初现端倪的,你认为身世这件事对你心理的影响是什么?你期待的健康心理是怎样的?
    田志伟  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:95
    发表于 2014-07-15 10:042 #

    你好,很欣赏你能够有勇气将困扰自己的隐私呈现给咨询师,对于你说的第一件事确实会对你产生较大影响,突然间面对这种最亲密关系的骤然改变,且其中一些关系可能已经超出了我们传统的伦理观念,相信对于任何一个高中刚刚毕业的学生来说(你未注明是什么考试被录取,暂且认为是被大学录取),都将会是一种很难接受的事实,也不可避免的会对心灵产生巨大的冲击。面对的这种困扰,产生一些心理问题也是可以理解的,对于你现在所产生的一些不良情绪,可能很大程度上源自于这件事情被压抑后,对潜意识产生的影响。其实生活中很多事情是与我们传统的伦理道德相违背的,然而这些事情放在具体的环境中,仅从人性的角度,从当事人的角度来看可能又是可以理解的,甚至这些不被伦理道德接受的事情发生在我们身上,我们或许都有理由说服自己坦然的去面对,但如果是发生在与我们有亲密关系的人的身上,尤其是我们最尊重的长辈身上,我们可能就会仅从伦理道德的角度去审视,因为我们在潜意识中认为我们所尊重的长辈,尤其是我们的父母应该像圣人一样没有一丝污点(其实这里所谓的污点无外乎是违反伦理道德,而未必违背人性的事情,我并不是提倡这种关系,而是从人性中本我的角度去看待),因此当他们有不符合我们心中形象的事情发生,我们就会感到自己受到了极大的伤害,建议你能和你的母亲好好的谈谈,虽然保持中立理性的立场去听你母亲的故事很难,但至少给她一个解释的机会,也给自己一个机会。

    追问    我想问问您,有没有什么办法让自己慢慢从这些不好的情绪里摆脱出来,我是个自尊心有点太强的人,很多时候口不对心,跟别人嘻嘻哈哈的时候说的大部分都是无关紧要的事情,真正的心事不太容易说出来,尤其像我说的这件事也没法对别人说,我觉得这些情绪正在一点点地吞噬我的快乐,影响我的学习和生活,甚至我觉得自己越来越偏执,之前和男朋友吵架有一次都有点癫狂状态,当时自己一边哭一边抖,过了一会儿才停下来,这样生活很痛苦
    回答    对于如何帮助你摆脱不好的情绪的问题,因为我们的沟通有限,对你的了解也很有限,这个问题倒是很难用简单的几句话回答,如果非要给一个答案的话,那就是个人成长,成长到足以有勇气面对和解决那些曾经刻意逃避或者努力压抑下来的问题。其实之所以有一些不良情绪以及不理性行为的产生,正是你长期回避问题,压抑需求的结果。有效的方法是进行正规的心理咨询,让咨询师帮助你成长。当然如果你觉得对心理咨询没有信心或者受经济条件影响。可以试着从以下两个方面去改变,一是将感觉困扰的问题按照影响程度写下来,然后把问题给自己带来的困扰写出来,之后再用旁观者的角度,站在中立的立场去看待这个问题及它能够产生的影响。二是,索性将之前的问题暂时放下,去感受现在生活中值得我们感动和欣慰的事情,哪怕是一点点,最好是从中能够找到自己的价值,看到自己的优势,培养自己的乐观精神,相信一个人积极乐观了,就会用一个好的心态去看待原来困扰自己的问题了。那时候,可能问题已不再是问题。
    追问    谢谢你的建议,O(∩_∩)O~
    霍峰  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:151
    发表于 2014-07-15 10:323 #

    您好,看到您的留言了,您是因为在收到通知书时得知自己身世而产生的情绪波动及伤心和委屈,是这样吗? 在您的陈述中我了解到似乎大人们为了姨妈家的稳定和您有好的生活和学习环境,在您很小的时候不知情的情况下将您让姨妈抚养。您只是在突然得知这个真像后的委屈和愤怒,您在这两个家庭中还有其他的兄弟姐妹吗?但现在如果您冷静地想一想,在您的记忆中更多的是美好还忧伤呢? 您还说在高一分班时因为您没有按自己的爱好选择文理,那是否现在的录取的学校不是很理想而让您的情绪一解即发呢? 不要闷在心里,这时候跟几位大人沟通,或找个适合的咨询老师陪伴您宣泄一下情绪,或许在平静后就能找个一个好的恢复快乐的方法。

    张柏和  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:225
    发表于 2014-07-15 11:064 #

    所有困扰都源自你内心缺少爱温暖,进而缺乏自信安全感。需要解决的是你对原生家庭的认识,和对身世变故的如何理解接纳程度。如果事实如此,就存在着养父和生父。如你所说的情况,养父情恩胜于生父。如何去感恩并在感恩中让自己温暖强大起来,是你需要思考的事情。你的情况是需要和咨询师同步交流最好语音咨询。祝好。等待和你在此沟通交流。

    追问    谢谢您,事实上据我妈妈说,他们只有一次,所以应该我还是我爸爸的亲生女儿,可能不是一件事两件事才这样的吧,不良情绪都是一天天积起来的,这可能只是其中比较大的一件事吧
    回答    你这样回答我很替你高兴。你说的会很接近事实。都很有道理。一种咨询治疗方法就是逐一处理你的那些不愉快经历和感受。另外就是面向未来如何构建积极阳光的心态何思考问题处理问题的模式。问题是可以解决的。你会越来越好的。 自信!这对你很好最重要。关注自我,此时你的内心会有一股力量生起。祝福。
    申莉  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:23
    发表于 2014-07-15 16:555 #

    您好!看到以上的描述我非常能理解你现在复杂的心情。当每个人听到这样的消息时都会感到难过、不知所措的。突然感到一切的事物都发生了很大的变化和改变,尤其是与最亲人的关系以及相处的感觉。当你能真诚的将把这些都表达出来的时候,实际上你的负性情绪已经开始发泄出去了。事情既然已经发生了,我们现在要做的就是如何的去面对现实,接受事实的不完美。因为只有学会接受它,我们才能更好的重新起航,毕竟美好的生活才刚刚开始(大学的生活)。特殊的人生经历不是每个人都能遇到的,如何学会接受它并转化为动力,才是我们要学习的。祝福你一切顺心,每天好心晴!

    刘晓霞  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:184
    发表于 2014-07-15 22:076 #

    你好,看了你的留言,为你的勇敢和坚强而感动。小小的年纪,经历了这样大的事件,你能够面对,而且正常的走入大学生活,真的是很不容易的。你有现在的情感波动,也是可以理解的。 很欣赏你的这句话:我觉得大人的事情我不想知道。我可以这样理解吗:你接纳了大人们的做法,那是他们的事情,不是你可以指点或者评价的。如果你是这样的想法真的非常的让人敬佩,关键是你要从内心里去接纳这件事情,不去做任何的评判,感恩父母给予你的生命,感恩爸爸妈妈给你的养育之恩。接纳了这一切,才会接受来自父母的能量,你才会有力量去面对生活中的一切。我感觉到你意识上是能够接纳和理解父母们的一切,但是内心还是有些愤怒和埋怨,这些情绪需要舒缓和发泄,不让会让你不自在,建议你寻求心理咨询师的帮助,让自己的情绪有一个释放。祝福你孩子。

    追问    谢谢您
    回答    不客气,祝福你一切顺意!
    王金波  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1910
    发表于 2014-07-15 22:537 #

    您好!刚刚看完您所有的描述,能感觉到在您听到您的姨妈对您说这件事时的复杂或近似崩溃的感受,相信无论谁突然听到这样的事都会感到无法接受。不过,我想这件事对您的影响或许不是最大的,因为您有描述,在之前高中的时候分文理科时也是有影响的,那个时候还没有知道这件事,那么请问,您这样在做事后感觉后悔,或者是自责、失望的感觉大约是从什么时候起就有的呢?这种缺乏安全感,是从听到您姨妈说起那件事之后才有的吗?还是一直就没有足够的安全感呢?还有,令您感觉心理不健康的原因只是情绪波动比较大吗?是否还有其他的现象呢?对于情绪波动大的问题,其实情绪就像水一样,它有非常大的能量,不是我们用理智能控制的,相反,越是对它加以控制,它反而会更强烈的被表现出来,那么我们唯一能做的就是疏导。不妨找适合自己的方式进行疏导,最后祝好!

    追问    恩,谢谢你,我觉得你说的是有道理的,我从小一直很好强,在大人眼里也是学习成绩好懂事的那种,跟父母几乎都是报喜不报忧,过惯了那种被人仰望的生活,大学里人外有人, 也确实因为这个有些不太舒服,不过缺乏安全感应该就是那件事之后开始的
    回答    不客气!祝福您早日解决以上困扰,快乐每一天!
    周政  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:43
    发表于 2014-07-16 00:168 #

    你好,仔细看了你的叙述,能体会在您在高中毕业时听到姨妈的“告密”后的绝望感受,以及文理分科不如意的无奈感,任何人在你的年龄遭遇了同样的事情都会难以接受的,你能顺利的挺过来,好样的!给你几条建议:1、学会接纳世界的不完美,学会主动面对世界中存在的各种问题。回避不会解决问题,只有面对才能真正解决问题。当你把自己包裹在虚构的世界中时,一切的危险都会伤害你,但如果你敞开自己、投入到真实的世界中,慢慢就能接纳很多过去难以承受的事情了。2、学会把回忆和关注多放在积极的事情上,当你回忆苦难时,就让当下的自己生存在苦难中;但当你回忆幸福的瞬间时,当下的自己就是幸福的。最后,祝你幸福。

    追问    非常感谢您O(∩_∩)O~
    郭瑞  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:32
    发表于 2014-07-17 16:339 #

    你好,你说你的情绪波动大,容易伤感,对很多事情恐惧和冷漠,我想问的是你最早出现这样的情况是在什么时候?能回忆下当时发生过什么特别的事情吗?你的这些困扰表面上看是由你所讲的大事件引起的,其实更深的是由在这些事情背后你所持有的认知观念引起的,至于是什么样的观念,又如何来改变这些不合理的观念,建议你通过系统的心理咨询来帮助你实现自我成长,从而解决你的困扰。

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