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我不知道我怎么了

提问者:ne***25 | 浏览次数:507次已结束

性别:女
年龄:23
文化程度:本科
问题描述:曾经有一段挺长时间的心理压抑期,每天除了基本的生活之外做的最多的就是自己的心理建设。每天告诉自己要好好活着,那段时间感觉没什么能让我牵挂,亲情,友情,爱情都无法让我感觉到。存在也不知道为了什么。但我不想跟任何人说,知道有一天我心理崩溃了,一直拽着我朋友的手哭着让她救我。后面又经历我自我好长时间的调整,我慢慢好像好了点。其实近来其实生活都挺顺畅的,但是经常会心理突然不舒服,伴随着有干呕感,情绪莫名的低落。特别近来早上醒来,心会觉得塞着很不舒服,食欲也开始下降。对很多东西都不太感兴趣了。这些我早就习惯了,我之所以上来寻求帮助时因为早上那种心塞感很痛苦,会想哭,会觉得什么都都不想做,什么都没所谓的感觉,这种感觉太痛苦了,求缓解方式

  • 全部回答(8)
赵素云  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1247
发表于 2014-11-24 11:111 #

您好,您曾经有过一段时间的心理不适期,从您的描述来看,您没有及时地寻求专业的咨询帮助,一直在默默地忍受,并尝试自我调整,自我感觉慢慢好点了,但可能您并没有真正调整到位,只是暂时的压制或饮鸩止渴式的回避退让,近来大有卷土重来的汹涌之势。您需要开始新一轮调整,从观念到生活模式,从情绪调节到人格完善,可以选择相关的认识自我,接纳自我等书籍阅读提高,以便调整更有效。

追问    其实我去年的时候有服过药,服药期心理变得更差了,我心理很抗拒医院,所以后来就没有继续服药了,不过停药家自我调适好了很多。我现在这种状况是不是又开始了?好害怕
回答    如果服药反而更差的话。建议您尝试心理咨询。别怕,办法总比问题多。
追问    我有想过,不过我觉得我很难去认可他人给我的建议,有人给我做过一段时间的简单的心理辅导,效果也很差
回答    咨询有个是否匹配的问题,可能您找的咨询师和您不匹配吧。尝试寻找一个匹配性高的咨询师求助。
牟海刚  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:15
发表于 2014-11-24 12:242 #

从你的叙述中,可以感觉到你的痛苦与无助,我不清楚是什么原因导致了你现在的状况,也不知道你尝试过什么样的治疗,虽然问题还没有解决,但是能看到你一直在不断地努力抗争着,或许你应该考虑找一个好的咨询师陪伴你一起成长,前行的路上不应该你独自一人,你需要在你无力或者无助的时候,能有个人给你支持或者帮助。毕竟只靠一两句话或者某个方法不能彻底解决你的问题。你需要的是一个长期的人格的完善。

追问    找到一个适合的医生难,经费也是不能长期坚持的另一个原因
回答    我觉得在咨询中国的咨询师都不错啊。网络咨询费用较低,而且费用也不是一次交清,平均下去也不是很高,而且当你做长期咨询的时候,咨询间隔周期可以慢慢变长,只是前期费用会高些。切忌东碰西撞。
张柏和  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:225
发表于 2014-11-24 12:323 #

初步了解你的情况,见字如面,理解你的内心感受。两条建议:1,去医院检查诊断,用药。2,同时,和咨询师咨询疏导。找出压抑的根源,疏导化解。构建积极健康的认知模式和行为方式。从根本上解除心理困扰。你的问题已超出自己能够调整的范围。及早和咨询师咨询为要。祝好。

周玉伦  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:404
发表于 2014-11-24 18:334 #

你好,你说你的这种情况以前就发生过,并且做过相应治疗,不知道当时,医生做何诊断,如何治疗的?我感到你的抑郁倾向明显,并且已经不是短时间和暂时性的情况了,因此,我觉得,你也许应该好好重视起来,因为,这种影响会严重干扰你的各个方面,并且,我觉得,在某种情况下,应该不是你自己能够调整过来的。因此,建议你还是尽快进行专业治疗,好吧。祝福你。

刘晓霞  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:184
发表于 2014-11-24 19:525 #

你好,看了你的留言,一个极力的压抑自己情绪,每天早晨被揪心的堵塞感折磨得欲哭无泪的女孩浮现在我的面前,之所以这么说,是因为我曾经陪伴过这样的女孩。能够理解你的苦痛,也了解你希望走出困境的急迫心情。在这里我给你的建议是:一、请亲人朋友陪伴着去医院做下检查,尊重、相信并接纳医生的诊断,可以按照医嘱服药;二、在自己的内心给自已一个这样的允许,接纳当下自己的这个状况,不去拒绝和抗拒,和自己的这个情绪在一起,试着去理解,关爱,体贴当下的自己;三、寻求心理咨询师的陪伴,或许在心理咨询师的支持帮助下你会找到困扰你的问题的所在,找回内心的踏实舒畅的感觉。真诚的祝福你。

赵燕青  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:132
发表于 2014-11-25 09:506 #

从你的留言中,你提到以前有一段时间心理很压抑,但后面你说到自己调节好了些,是和朋友哭过之后,是吗?你说近来生活也很顺,但是就是心理塞的慌,是这样吗?希望我没有理解错,我也感受到矛盾的地方,按理说你要是诸事都顺的话,心理状态一般而言会比较好的,可是你却感觉不是如此.我想问一下你,你在平时与人交流和交往的时候,是不是比较喜欢压抑自己的情感,有不好的情绪或者不好的想法,你都很少和人说,或者用书面,或者别的方式表达出来了?我这也只是推测,如果你看到我的留言,也请回复一下哈!祝福你!

王金波  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1897
发表于 2014-11-26 19:247 #

您好!刚刚看完您所有的描述,请问您这种早上痛苦的心塞感,还有会想哭的状态大约有多久了?通常这种现象出现时,您是如何面对的?或者说您是以怎样的方式对待的?由于您所提供的信息比较少,所以,还无法给予更适合您的缓解方式,不过,建议您找适合您的咨询师尝试一对一的心理疏导,或许那样会比这样的文字交流会好些吧。

胡立琴  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:440
发表于 2014-11-27 09:458 #

你好!有一部电视剧《说出你的秘密》,不知道你看过没有?每个人内心都会有一些想起来就会心痛的秘密。如果这种心痛已经影响了自己的生活,我们就要想办法把这些秘密说出来,找到合适的宣泄途径,让自己成为自己情绪的主人。有时候简单的自我调节可能效果不是很好,如果能够找到科学,合理的心理帮助,也许你会渐渐驱散心理的阴霾,重新享受阳光生活,相信自己,你可以的。

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