社交恐惧
提问者:wat***23 | 浏览次数:487次已结束性别:女
年龄:23
文化程度:本科
问题描述:
老师,我来咨询很想化解我的不愉快。去医院看过之后大概说有点社交焦虑,不典型焦虑。我自己概括一下就是有点自卑,不自信。但是内心对自己的要求又比较高。我的家庭,我的父母都是普通的农民工,他们很希望我可以出人头地,但是却不怎么关心我的心里健康,至少我是这么认为的。我其实小学一年级,他们就把我从老家接出来,带在身边。他们一直告诉我要认真学习,我也是一个敏感多疑的小孩,在一个新的环境,那种无助的心情,有时候看着同学有父母,有爷爷奶奶,外公外婆。各种亲戚,过年家里热热闹闹的。我也很想回家,可是我父母一直和我强调家里没钱,没法这么来回折腾。我觉得很委屈,我其实那个时候就觉得比别的同学无论是精神还是物质方面的,都比别人少。索性就只有好好学习了,结果高考也因为心里压力大,考的不尽如意。但是现在,我已经不在乎那些东西了,我只想要快乐,内心满足,不用再自卑,与人交往的时候自信一点,我很想克服我的社交焦虑。并且以后能够凭借自己的努力找到一份喜欢的工作。不用那么努力去伪装什么的。和人交往开心一点,然后其他的都看开一点。可能我也会否定自己说,你的要求其实很高了啊。其他方面的话,父母现在只能说勉强过日子,妹妹女同倾向,我觉得这很大一部分来源于家庭影响。总结一句,我想活得开心一点,不要这么自卑,焦虑。
希望获得什么帮助:总结一句,我想活得开心一点,不要这么自卑,焦虑。
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你好,你说到小学一年级的时候被妈妈爸爸从老家接出来上学,那是不是在上学之前你是跟爸爸妈妈分开,自己在老家生活的,是这样吧。那你是多大被送到老家的?在老家跟怎样的家人生活在一起的,你有着怎样的幼年生活呢 ?可以想象一个小女孩从小离开父母,到上学的年龄被接回来跟父母生活,但是没有得到父母适当的情感关注、关爱,父母更关注的是你的学习成绩。这让你觉得很委屈,在情感上感觉到有缺失,这也是造成你敏感多疑的一个重要因素。关注到你的需求是要活的开心一点,不要这么自卑,焦虑。建议你多多的关注自己的内在需求,接纳自己当下的状态,读一些心灵成长的书籍,来成长和丰富自己。如果你觉得自己成长有些困难,那就建议你寻求心理咨询师的帮助和陪伴,祝福你。

从你的留言中,我能明白你对于亲情,对于爱的渴望,因为父母工作的原因,从小你并没和他们生活在一起,是吗?就他们所知道的,能力所能达到的,就是让你学业上有所成就,改变这些,所以可能没能照顾好你的情感需求.离开老家,和没有时常在一起的父母相处,还有新的同学和朋友,这些都会让你不适应,然后从小地方来大一点的地方,还有感觉到别人有的,你没有的幸福,所以我想自卑是难免的.不过自卑也不完全是坏事,它也会让你很努力,包括你现在想要改变的强烈动机,我觉得这些都是很好的资源.可能现在最重要的,是你要学会如何接纳和爱上自己,这样在与人交往的时候,自然就会自信自然了,一切才可能真正的开始改变.我想要做到这些,还是要系统地进行咨询的,平时也可以读些心灵成长的读物.
你好,看了你的描述,感觉你已经觉察到自己现在的一些状况让你很不舒服,要想改变这些,必须要改变你的一些思想上的束条,让自己安静下来,写出那些所有担心的想法,要想从恐惧变为无惧,只有给自己积极的心理暗示,让自己敢于去接受那些恐惧,无惧也同时自然升起,这种转换是自然而然的。其次要写出自己平时约束自己的那些不能怎样怎样的想法,然后慢慢试着去体验一下那些约束你的东西,体验一下最坏的结果,事实那些结果绝对没有你想象的那么严重,当你体验到的恐惧绝对没有想象的恐惧那么厉害,你的身心都是一个慢慢脱敏的过程,你的恐惧焦虑也慢慢降低,你的自卑心会慢慢消失,自信心慢慢升起,然后你会按照你内心想法去选择去做,这样就活出了你真实的自己。同时也做一个自我人格的认知,这样会从根源上解决你的问题。