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社交恐惧

提问者:wat***23 | 浏览次数:487次已结束

性别:女
年龄:23
文化程度:本科
问题描述:

老师,我来咨询很想化解我的不愉快。去医院看过之后大概说有点社交焦虑,不典型焦虑。我自己概括一下就是有点自卑,不自信。但是内心对自己的要求又比较高。我的家庭,我的父母都是普通的农民工,他们很希望我可以出人头地,但是却不怎么关心我的心里健康,至少我是这么认为的。我其实小学一年级,他们就把我从老家接出来,带在身边。他们一直告诉我要认真学习,我也是一个敏感多疑的小孩,在一个新的环境,那种无助的心情,有时候看着同学有父母,有爷爷奶奶,外公外婆。各种亲戚,过年家里热热闹闹的。我也很想回家,可是我父母一直和我强调家里没钱,没法这么来回折腾。我觉得很委屈,我其实那个时候就觉得比别的同学无论是精神还是物质方面的,都比别人少。索性就只有好好学习了,结果高考也因为心里压力大,考的不尽如意。但是现在,我已经不在乎那些东西了,我只想要快乐,内心满足,不用再自卑,与人交往的时候自信一点,我很想克服我的社交焦虑。并且以后能够凭借自己的努力找到一份喜欢的工作。不用那么努力去伪装什么的。和人交往开心一点,然后其他的都看开一点。可能我也会否定自己说,你的要求其实很高了啊。其他方面的话,父母现在只能说勉强过日子,妹妹女同倾向,我觉得这很大一部分来源于家庭影响。总结一句,我想活得开心一点,不要这么自卑,焦虑。

希望获得什么帮助:总结一句,我想活得开心一点,不要这么自卑,焦虑。

  • 全部回答(9)
牟海刚  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:15
发表于 2014-12-02 16:031 #

从你的叙述中,可以感受到你现在焦虑心情,也体现了你强烈想要改变的愿望,这是很好的一个方面。可能童年的经历和家庭环境对你产生了一定影响,导致了你现在自卑、焦虑的性格,但过去的事情已经过去,未来的路怎么走完全取决于你自己。当然问题不是一天形成的,你也不能指望一天解决好,变化的过程是长期的,如果你愿意系统咨询可以联系我

赵素云  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1247
发表于 2014-12-02 17:592 #

您好,从您叙述的情况来看,您是因为父母对您在学业上的要求过份严格而造成了一直是在高压力的状态下生活,您比一般的孩子更敏感,需要更多的父母的关爱,但您却没有得到这种关爱,所以您的焦虑指数比较高,缺少安全感自我评价比较低,过份在乎别人的评价,性格偏内向不善于与人沟通。您现在的状况属于正常值范围内,您可以做成长咨询,以调节情绪,更全面地认识自我,学习一些与人交往的方法和技巧,提高自己的心理健康水平。

张柏和  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:225
发表于 2014-12-02 19:113 #

新环境的不适应,缺少相应的关爱,父母的过度要求压力,甚至父母的基本都是负面的指责要求,缺少正向鼓励赞赏。。。导致你自卑,缺乏安全感,引发负面不良情绪堆积成疾。多在认知自我,接纳自我,树立自信思考。分清和家庭的责任边界问题。给自己减压,承担至今应该的那部分。而不是过多。 最好和咨询师系统咨询咨询一次。可以点击头像取得联系。祝好。

匿名(咨询师)
发表于 2014-12-02 21:384 #

你好,"我自己概括一下就是有点自卑,不自信。但是内心对自己的要求又比较高。"可以看出你对自己目前的状态有比较清晰的认识和了解,从你的描述我猜测,你的不愉快可能就来源于你对自己的不接纳,对父母的不接纳,你不喜欢自己的状态,不喜欢你的家庭。

胡立琴  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:440
发表于 2014-12-03 08:265 #

你好!人生中有些东西是我们无法选择的。比如说家庭,父母,是吗?你的自卑情结与家庭的成长环境有关系,你分析得非常好,说明你对问题有深刻的思考和领悟。如果我们能够站在父母的角度思考问题,你的情绪也许会好一些。内心的困扰说出来会轻松很多,就像你在咨询中国跟我们交流,选择合适的途径发泄自己,寻找更多更好的办法缓解情绪,调整认知。先尝试自我调整,如果不理想,建议找一个专业咨询师,相信能够更快地走出情绪困扰,祝你快乐。

刘晓霞  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:184
发表于 2014-12-03 20:006 #

你好,你说到小学一年级的时候被妈妈爸爸从老家接出来上学,那是不是在上学之前你是跟爸爸妈妈分开,自己在老家生活的,是这样吧。那你是多大被送到老家的?在老家跟怎样的家人生活在一起的,你有着怎样的幼年生活呢 ?可以想象一个小女孩从小离开父母,到上学的年龄被接回来跟父母生活,但是没有得到父母适当的情感关注、关爱,父母更关注的是你的学习成绩。这让你觉得很委屈,在情感上感觉到有缺失,这也是造成你敏感多疑的一个重要因素。关注到你的需求是要活的开心一点,不要这么自卑焦虑。建议你多多的关注自己的内在需求,接纳自己当下的状态,读一些心灵成长的书籍,来成长和丰富自己。如果你觉得自己成长有些困难,那就建议你寻求心理咨询师的帮助和陪伴,祝福你。

匿名(咨询师)
发表于 2014-12-04 16:597 #

从你的留言中,我能明白你对于亲情,对于爱的渴望,因为父母工作的原因,从小你并没和他们生活在一起,是吗?就他们所知道的,能力所能达到的,就是让你学业上有所成就,改变这些,所以可能没能照顾好你的情感需求.离开老家,和没有时常在一起的父母相处,还有新的同学和朋友,这些都会让你不适应,然后从小地方来大一点的地方,还有感觉到别人有的,你没有的幸福,所以我想自卑是难免的.不过自卑也不完全是坏事,它也会让你很努力,包括你现在想要改变的强烈动机,我觉得这些都是很好的资源.可能现在最重要的,是你要学会如何接纳和爱上自己,这样在与人交往的时候,自然就会自信自然了,一切才可能真正的开始改变.我想要做到这些,还是要系统地进行咨询的,平时也可以读些心灵成长的读物.

刘欣强  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:118
发表于 2014-12-04 18:368 #

你好,看了你的描述,感觉你已经觉察到自己现在的一些状况让你很不舒服,要想改变这些,必须要改变你的一些思想上的束条,让自己安静下来,写出那些所有担心的想法,要想从恐惧变为无惧,只有给自己积极的心理暗示,让自己敢于去接受那些恐惧,无惧也同时自然升起,这种转换是自然而然的。其次要写出自己平时约束自己的那些不能怎样怎样的想法,然后慢慢试着去体验一下那些约束你的东西,体验一下最坏的结果,事实那些结果绝对没有你想象的那么严重,当你体验到的恐惧绝对没有想象的恐惧那么厉害,你的身心都是一个慢慢脱敏的过程,你的恐惧焦虑也慢慢降低,你的自卑心会慢慢消失,自信心慢慢升起,然后你会按照你内心想法去选择去做,这样就活出了你真实的自己。同时也做一个自我人格的认知,这样会从根源上解决你的问题。

王金波  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1908
发表于 2014-12-04 23:099 #

您好!刚刚看完您所有的描述,了解到您最想得到的帮助就是可以活得开心一点,不要这和自卑焦虑,那么如果让您描述一下您目前活得怎样,或者是描述一下您目前的状态,您会如何去形容呢?会用怎样的语言呢?还有,您感觉无法活得开心,总是很自卑与焦虑,是什么在影响着您?如果您尝试着在某一天,就让自己过得很开心,很自信,很轻松,那么您会怎么做?请想想看,想好了,可以在此描述出来。其实,没有谁能阻止一个人不开心,以及不自信,除非那人自己给了别人这个权利,您感觉呢?自信些,就做最开心的自己,从小事开始,从此刻开始,加油!为您祝福!

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