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我很自卑怎么办

提问者:lbq***29 | 浏览次数:581次已结束

性别:女
年龄:18
文化程度:高中
问题描述:觉得自己长得不好看,其实主要是看镜子里的自己和照片里的自己差距大,然后黑眼珠比较少,眼睛就不是特别好看,其实按照别人的评价,我长得还行,但是可能是我自己的要求太高,所以始终对自己很不满意。而且有了喜欢的人,就更加觉得自己不够好,对自己很不满意,怎么办,我觉得我的情况有些严重了。
希望获得什么帮助:希望能告诉我怎么克服这种心理,我一边颧骨比另一边稍微高一些,所以脸型不是特别对称,不过仔细看才会发现,我也不想去整容什么的

  • 全部回答(6)
赵素云  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1247
发表于 2015-02-02 13:461 #

您好,从您所说的情况来看,您这是对自己的外貌不够满意。这不满意不是您的长相不够好,而是您要求相对高。您的这种心理困扰可能和您有了喜欢的异性有关,希望得到他的认可和接纳。其实,您这样年纪的女孩,长相只占百分之三十,另外的百分之七十是精神状态。建议您把追求美的动力把在气质,学识,能力等方面。

追问    我平时也会看书,学习。但是不知道自己为什么总是会把外貌看得很重要,不过就像您说的,追求一下内在,改变气质或许会很不同。谢谢!
回答    不用谢,能帮到您就好。
杨秀兰  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:226
发表于 2015-02-02 13:512 #

你好,我注意到你咨询的内容中有这样的一个观点,在长相上你不是很完美,所以你始终对自已很不满意,尤其有了喜欢的人,更加觉得自已不够好,那么,是不是说,一个人身上有一点不足,就会说明这个人完全不好。这里面有一个错误认知,就是以偏盖全,只要纠正了你的负性想法,才能改变对自已的评价,才能更客观的看自已。也才能克服自卑的心理的。而纠正负性想法,是需要详细的针对你的情境,情绪,各种想法工作的,这需要咨询的。希望我的视角可以带给你思考,若需要咨询,请和我联系!

姚淑姣  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:97
发表于 2015-02-02 17:353 #

你的问题不是“长得不好看”,如果你自卑,长得再好看也会看自己不顺眼,觉得哪里不对劲。所以,你的问题是没有接纳你自己,你自己如果学会接纳自己,欣赏自己,那么就会由内而外散发出自信的气场,那么你会发现自己是多么的美,美得独特,美得独一无二。

追问    不知道该如何接纳自己
回答    就是不管自己怎么样,你都觉得自己是独一无二的,有自己的长处,是个好的不错的自己。
匿名(咨询师)
发表于 2015-02-02 19:284 #

你好,其实你是一个很天真的小女孩,只是对自己的接纳不够,或者说因为你存在完美主义思想,不能接受自己一点点小的不足,也正是这样的问题存在,才会导致你对自己不够认可。但你在留言中也说,按照别人的评价,你长的还行,说明是你对自己的自我评价出现了一些问题,才会有了不好的情绪感受。在这种情况下,你可以尝试去调整自己对自己的看法,看看,是否可以很好的说服自己呢? 祝快乐!

刘晓霞  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:184
发表于 2015-02-03 20:255 #

你好,18岁的少女开始关注自己的容貌,注重自己的形象无可厚非。我也是感觉到你的关注有些变形,你更多的是对自己的不认同,不认可,不接纳。静下心来问问自己,容貌对你意味着什么?在你过往的生活中,有过关于容貌经历的特别的事件吗?回忆一下,出了对自己,你还对生活中对你来说重要的他人谁的容貌也很在意,那是怎样的一种感觉?回答一下这几个问题,感觉一下有没有让你想到或者感悟到什么。祝福你放下心结,开始愉悦的生活。

追问    没有关于容貌经历的特别的事,对别人的容貌丝毫不介意,觉得所有人都漂亮…因为他们的脸至少是很对称的…
回答    你觉得你的脸是不对称的吗?这个结论你求证过他人或者去医院看过吗?生活中你很关注对称的事物吗?不对称对你来说意味着什么呢?
胡立琴  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:440
发表于 2015-02-04 21:346 #

您好!您只是对自己的外表不满意,您觉得很自卑,是这样吗?如果只是因为对外表不够满意,还是比较好调整的。就像您所说的那样,别人认为您长得还行,只是您自己有更高的要求。因为一个人的外表不是我们自己能够选择的,是吗?我们能选择的就是如何提高自己的内在品质,气质修养。别跟自己的那张脸较劲,我们把注意力放到自己感兴趣,擅长的活动中去,让自己常常体验成功的快乐,增强自信。希望能给您一点启发。

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