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活着累,多疑,悲观,没自信,做事爱拖延

提问者:yang***ei | 浏览次数:1356次已结束

性别:女
年龄:27
文化程度:高中
问题描述:老师您好,我是一个爱发脾气,动不动就觉得活着没什么意思,不该计较的事情计较起来没完,做事特别拖拉,明明今天该完成的事情我都会拖到明天以至于更远,能拖就拖做事情还特别爱磨蹭,有时候赶车明明时间来的及我都会拖到马上发车了,结果丢三落四!做事情没有目标,没有规划,没有自信,总觉得自己不如别人,但是工作需要还必须去接触外界的很多人,我特别不善于人际交往,在别人面前都不知道该怎么表现自己,很拘束也很紧张,以至于工作做的很不完美!有时候还洁癖,谁碰了我的床单我都会气的不行,但是却还特别不注重自己的形象,不爱打扮,这些我都知道是毛病,但是就是改正不了!
希望获得什么帮助:希望老师能帮帮我,看看能让我怎样走出现在的状态!谢谢!

  • 全部回答(9)
匿名(咨询师)
发表于 2015-03-10 09:471 #

能看得出来,其实你是一个做事认真,喜欢深思熟虑,不莽撞,不武断,很谨慎的人。也许你很不喜欢犯错,所以不是有十足的把握你不会出手,尽管有时候会错过一些机会,但是我猜你很难失手。做事比较灵动,不拘泥于条条框框,这让你不死板,保持了自己的智慧和灵动性。而且不自负,对人很谦卑,懂得尊重别人的感受,这让你在别人心目中不是那么强势,不是完美主义,能接受不完美的自己和他人。而且最重要的是,你爱干净,但不止停留在表面。我倒是感觉,这些都是你的优势,当你不把问题当做问题的时候,问题也许就不会存在了。

孟海萍  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:105
发表于 2015-03-10 09:512 #

女孩儿,你好!听你对自己的描述,全是不好,我看到了一个不接纳自己的你,急切地希望改变自己,是吗?相信你一定也有优点,但把自己的缺点看得这么清楚,这么多,你的优点不被重视,不被看见,如何自信起来?静下心,列出自己有哪些优点,大声说出来,看看是什么感觉?磨蹭,拖拉的问题很多人有,是对要做的事情没兴趣?还是没有足够的动力让自己积极去做?洁癖,是对自己不满意,还是排斥外界?做事情,如果说,我不得不做,我应该做,会让人带着心理负担去做,如果说,我选择做这件事,是因为我想要……给事情赋予你想要的意义,目的,再去做,心理感觉是自发的,心甘情愿的,那么应该就不会拖拉磨蹭了。好好想想,是不是这样的感觉呢?祝快乐!

追问    我觉得我做的事情都是被动的。为了生活而去工作,工作做的感觉很一般,心里很惭愧,老师,那您的意思是要靠自己的意志力控制自己往好的方面想对吗?客服洁癖,拖拉的坏习惯?我这不是强迫症和抑郁症的表现吗?我自己知道自己有错,就是改不了,总是和自己说下个星期再改吧,到下个星期了又说到下个月在改吧!就是这样的情况,很无奈!
回答    被动做事情往往会有惰性,靠意志力不容易坚持,所以,要变被动为主动,如何变?找到做这个事情对你的意义或价值,比如工作,对你有哪些积极有意义的东西,多想想。当拖拉时,你心里一定有个声音,听听它在说什么?即使有错想改,内心有个声音说下次改,呵呵,连改错都拖拉,看起来,拖拉已成习惯,那到底是什么阻碍你改变呢?
赵素云  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1247
发表于 2015-03-10 12:093 #

您好,从您所说的情况一类看,您可能有追求完美的倾向,您认为要到不做,要做就要做得好。这样带来的压力使您本能地回避开始行动,所以会拖延,磨蹭,心不在焉,丢三拉四。您自卑,在乎他人的评价,缺少与人沟通的方法与技巧。您的情绪波动比较大,一遇到事就容易急躁,发脾气,遇到挫折就觉得生活没意义。您这些困扰需要您的心理进入一个成长的阶段,如果您自我不能调整,建议您寻求咨询帮助,以期更快地完成自我的提高与成长,建立自信,找到生活的乐趣。

匿名(咨询师)
发表于 2015-03-10 15:074 #

你好, 能理解你的心情,也能看出似乎你对自己很不满意。在你提供的众多信息里面,你写出了很多关于你自己身上存在的问题或是所谓的毛病,不仅多,而且也比较乱。我不清楚对你而言,当下,让你最苦恼的问题是什么,或者说,你希望自己获得怎样的具体帮助呢? 如果你愿意,可以把问题指向更具体明确些! 谢谢。希望可以帮助到你! 也欢迎你继续跟贴留言

追问    我现在最大的苦恼就是不喜欢与人去沟通,工作需要人际关系发维系我都明白,但是就是不愿意去做,没有时间观念,拖拉的严重,我就想知道老师我现在是有什么病?因该怎么办?
回答    可以做心理测量来科学确诊。你要是有需要,随时欢迎你!
王金波  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1928
发表于 2015-03-10 18:135 #

您好!刚刚看完您所有的描述,感觉到您有一个非常大的优点,那就是善于总结和自省。不过,由于您还有一个很强的自我催眠的暗示“……这些我都知道是毛病,但是就是改正不了!”这样一来,无论您怎样用心的努力,都是无法走出现在的状态的。如果真的想走出现在的状态,请从语言的自我暗示开始做起,可以用“这些我都知道是毛病,我可以努力去慢慢的改正!”来代替您原来的那句“……这些我都知道是毛病,但是就是改正不了!”之后再想适合自己的方式去一一调整与改善。最后祝您早日走出现在的状态,做最开心又自信的自己。

追问    老师您说的很对?我想问下我现在到底有没有抑郁症和拖延证的倾向?我到底能不能改变过来?谢谢!
回答    不客气!关于我是否说得很对,这需要您去感受的,因为世界上本来就没有绝对的对与错的,您说呢?是否有抑郁症的倾向,我无法确定,因为抑郁症是需要做专业的量表测试加上生活中的言行表现等状态,也就是临床观察等做诊断的。不过,拖延症的倾向似乎有些。呵呵,这到底能不能改过来,这真的要您自问,因为改与不改都需要您自己行动的。不过,我想只要您尝试着去改变,如果感觉自己改变没有效果,还可以找适合自己的心理老师做疏导的同时,再在生活中开始改变,就会有改善的,只是具体能改到什么程度和效果如何。就是未知了。
许倩倩  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:35
发表于 2015-03-10 21:296 #

你好,你留言资料的前半部分让我感受到你的消极、谨小慎微和不自信,资料的后半部分又让我感知到你的完美主义的倾向,或者正是你的完美主义追求让你“看见”的都是你的缺点和遗憾,也由此而滋生了你消极抑郁的心境? 可否问问自己:我真的是那么差劲吗? 可否认真的在自己身上找一找“优势”和“美”,每天给自己一个不同的赞美词?只要你能坚持21天,相信不一样的变化已经在你的身上悄然发生....

秦玉梅  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:46
发表于 2015-03-11 11:447 #

你好,看了你对自己的心理状况描述之后,我感觉到你对自己在生活中,找不到动力源泉,看着自己有很多力所不及的事,心理甚感自卑,我深深感到你坚持到现在,多么的不容易,不知道这样的事情从什么时候开始有这样的症状?再者,你对自己了解的很全面吗?除了你对自己的生活没有看到希望之外,你觉得还有其他在你生活有过的经历的吗?

张庆仪  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:47
发表于 2015-03-11 21:588 #

您好:从留言看你似乎对自己有很深的反省,在自我认知上是否忽落了一些呢?你的整个留言都是在描述自己的问题和不足,能否可以多发现一些自己的优点呢?在对自己不满的同时,是否也有对自己要求过高的成分,是否有些追求完美呢?有些问题的形成是多年养成的习惯,比如做事拖拉、磨蹭、丢三落四,这是非常不好的习惯,不知你希望自己是怎样的呢?你觉得怎样的你才能让自己比较满意一些呢,可以说说你的想法吗?

匿名(咨询师)
发表于 2015-03-12 22:399 #

您好!感觉您对自己有太多的负面评价,不知您小时候的成长经历是怎样的,是什么原因让你如此习惯于过多地关注甚至扩大了自己的不足?如此习惯于苛求自己完美?建议能从现在开始多看到自己的优势,相信自己不比别人差,经常给自己良好的心理暗示,学会接纳自己,才能让自己的心情变得平和与轻松。树立自己的人生目标,对于要做的事情,建议养成计划性的习惯,这样才能有努力的方向和具体的行动规划,同时也能看到自己的成绩,让自己更好地成长起来。你认为是这样吗?

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