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焦虑 强迫症 拖延症 害怕失败 逃避

提问者:shar***in | 浏览次数:486次已结束

性别:男
年龄:23
文化程度:硕士在读
问题描述:老师你好我本科是学艺术的当时保研的时候怕失败不想考脑子抽抽其实也是害怕失败怕自己考研考不上让父亲失望就上了一个和本科专业相差十万八千里的专业要做实验和化学生物类相关上研老板也不管每天没有方向想好好学没人引导自己也力不从心现在实验也做不出来很郁闷毕业都成了问题
实验也做不出来明明有一大堆事却不愿意的做不知道从何下手每天宁愿闲着对着电脑手机发呆也不愿意去看文献去看书去学习感觉自己很害怕失败感觉自己什么事情都做不好做事情之前感觉自己什么都要规划好规划着就什么事情也干不成呢自己不太愿意去面对很多事情可想着找借口去逃避最近两年多做的成功的一件事情就是坚持跑步坚持健身自己瘦下来了参加了马拉松

希望获得什么帮助:希望老师能指导走出这种困境谢谢老师


  • 全部回答(8)
赵素云  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1247
发表于 2015-07-21 14:061 #

您好,从您所说的情况来看,您目前所学的专业是自己不喜欢不擅长的,所以您出现了拖延和回避心理。本来您的基础就不太强,担心未来无法毕业,沉浸在焦虑与抑郁情绪当中,缺少行动力,但从您能坚持健身并成功瘦身的情况来看,您的自控力与意志力是很棒的。建议您静下心来,好好想一想,是继续学业,还是另作打算,作出选择后再来规划如何行动。如果您需要方法指导和情绪引导,建议您寻求咨询帮助,在咨询师的帮助下走出困境,获得生活的快乐与幸福。

匿名(咨询师)
发表于 2015-07-21 15:052 #

你好。你说你害怕失败,怕自己考研考不上,让父亲失望就上了一个和本科专业相差十万八千里的专业。从这句话可以看出,你可能不太自信,或者父亲对你的期望值很高;你感到很有压力;迫于压力,你选择了一个你自己不熟悉的领域,并且你对新专业的准备不足,知识储备不够,加上导师不帮助,导致你所面临的压力,越来越大,使你一直处于高度焦虑状态。你现在要做的是;1.找出你自己的优势,增强自信,你的能力是没问题的,2.静下心放松心情;把自己的焦虑水平降低;3.面对现实,看看现在最主要的问题是什么,考虑我们应如何面对;只要你考虑清楚了,并实施行动,你会走出困境的。希望我的话能对你处理问题有启发。

王金波  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:1902
发表于 2015-07-21 16:203 #

您好!刚刚看完您所有的描述,当看到最后您所描述的“最近两年多做的成功的一件事情就是坚持跑步坚持健身自己瘦下来了参加了马拉松”时,真的很为您高兴!您知道嘛,不是所有人都能做到您这样的坚持及努力的,那么有种感觉,走出您以上所描述的困境最好的方式就是,请回忆下,在这两年里您是如何坚持并努力做成功这件事的(坚持跑步坚持健身自己瘦下来了参加了马拉松)?然后用这样的方式去针对“焦虑 强迫症 拖延症 害怕失败 逃避”一项一项的攻破,具体的方式,或许不是用文字可以描述出来的,但是请用心去体会在这两年里,您是如何去坚持做到现在这样成功的,那么就请用这样的模式去对应目前困扰您的这些困境,请相信自己,加油!为您祝福!

杨秀兰  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:226
发表于 2015-07-21 22:104 #

你好,你所有的能量都困在了思维上了,呈现强迫性,你需要的是理顺你的各种担忧,各种焦虑,各种恐惧,调整你的拖延及逃避反应策略。可以在咨询中得到缓解与减轻,慢慢达到将能量用在行动上,用更健康,更适应性的策略的。针对你的问题,我可以考虑用认知疗法为你咨询。

张潇  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:60
发表于 2015-07-22 11:045 #

您的标题给自己贴了很多标签,能看出来您非常想改变现在的状况。您现在读的专业和过去本科专业迥然不同,跨专业读研肯定压力非常大,专业课需要付出比别的同学更多的努力。当您面对父亲的期望和毕业的压力时,实验和一大堆事都变得更加困难了,相比专业本身的难度,恐怕这些期望和压力才是您无法下手主要原因。相信您有很多克服困难的成功经验,无论是年纪轻轻保研,还是参加马拉松。建议您仍然像曾经做到的那样,制定循序渐进的学习计划,忽视远处的巨大目标,而关注当前每一步的实施,循序渐进,相信您一定能够顺利度过这个难关。祝您早日找回积极自信的状态。

李军  (咨询师)查看详细信息他的公益解答:296
发表于 2015-07-22 15:396 #

你好,从您的描述看,您目前不喜欢自己所学的专业,所以出现了心理困惑。但您能坚持健身并成功瘦身,这说明你的自控力与意志力是很好的。建议您理性思考,作出恰当的选择。一旦确定自己的目标,依靠你坚强的意志,一定能获得成功。

王红梅  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:523
发表于 2015-07-22 16:297 #

你好,现在我们选择了一个自己并不擅长的专业读研,这无疑是一个挑战,而我们对自己有很高的期待,不允许自己失败,失败对于我们来讲意味着什么呢,可以具体谈谈吗?

胡立琴  (咨询师)查看详细信息她的公益解答:440
发表于 2015-07-23 15:578 #

您好!从您的描述中可以看出您最近产生了害怕失败,想逃避的心理困扰。不知道这种困扰从什么时候开始的,当时发生了哪些事?简短的文字信息很难快速找到解决的办法,建议您寻求咨询师的帮助,做一次成长咨询,尽快走出情绪困扰。

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