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像是强迫又像焦虑

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-02-26  

【来访者提问】我现在是一名大一的学生,发病应该是在高三的下个学期,但是我这个病不是一直持续下来的,而是间歇性的。。我高三的时候在网上查了我的症状,感觉是患有强迫症,但是不是跟确定,我有时候做作业时候突然写不下去,然后自己心理暗示自己肯定不会写,然后脑袋一片空白,我越想集中自己的注意力,认真写作业发现自己弄不来,发生上述症状主要是可能我从网上看到一些相同例子,然后担心自己患有强迫,所以每当作业写不来的时候,或突然思考不集中的时候,我都会飘过一个念头,自己肯定做不来。。但是如果我没有飘过这个念头,恨自然写作业或是考试,每次都能完成很妥当。。我上个暑假咨询过医生,他说我这个是焦虑抑制。。当时看过了,吃了一个星期的药,我就想着吃药对身体肯定不好,干嘛不像正常人一样快乐生活,抛开烦恼。。然后就没吃药过了,之后虽然说有时候会闪过这个念头,给自己添堵,但是我不是很在意,所以这个病间歇性发生,正常的时间还是最为多。。我现在过来找医生你,就是想弄清楚我这个状况,有没有好点的法子,我不想这种间歇性的病发生,特别是在一些重要的场合,一旦闪过这个念头我就会很消极很被动,感觉什麽都不会,然后头脑一片空白,事情变得很糟。。这里我说下,我这个念头发展情况,就是从写作业开始,后来就是英语听力,很多我听的懂,但是闪过这个念头我就被动起来,傻傻的,脑袋一片空白,什麽思考都没有。。然后就是看电影,如果闪过这个念头,电影看的不专心,感觉电影精华没有看懂,然后就是记忆力差,因为我没有集中精力,脑袋空白。。还有就是面试,一个念头飘过来,我就会呆滞住,都不知道下一步干嘛,但如果没有这个念头,我面试很自然,不是说我能力有多差,我对比了两种不同状态,如果没有这个念头我讲话自然,头绪清晰,亮点颇多。。还有就是看书,有这个念,可能半天没有看懂一页书的内容。。

咨询中国网】-心理咨询师回复:这位大学生朋友,你好!感谢你对我的信任,来到这里把你的问题提交给我。通过阅读你的来信,我了解到你是一个自我暗示很强的人,这一点即是好事也是坏事。为什么说是好事呢,因为问题是自我暗示产生的,同样出了问题可以通过自我暗示获得解决;那么为什么说是坏事呢,那是因为通过你的表述我了解到你是一个自卑的人,容易做消极自我暗示。高三时代,老师同学家长几乎所有的人都存在强迫症状,为什么这么说?你看明知道有些题目有些事情已经做过很多便,就是不放心,反复的做反复的做,都成为了自动化反应。主要原因就是教育体制的问题,应试教育的问题,把高考当做天下第一来做。所以那个阶段出现强迫或者焦虑、抑郁等心理状态,是非常正常的事情,相反,如果国人面对高考依然泰然自若,那会当做是不正常的人来对待。你想想看是不是这样一个“不成规矩”的潜在逻辑?

【来访者提问】嗯嗯,老师分析的很有道理,我确实我这个人很容易自卑,有时候为了改变自己性格,我自己也会自己给自己暗示,比如讲话声音尽量大点,讲话语速尽量慢点,这些我暗示的过来。。但是这种很消极的东西,我很想借调,却总是事与愿违,中国应试教育确实不是很好,另外一个原因,可能也是家庭因素,我妈妈这个人比较自我,很多时候观点都会强加给我,不过现在我上了大学,没有在住在一块,很多东西改变了不少。。我现在挺害怕自己的未来,因为这个症状影响了我的正常学习和交往生活,前面提到了,这是间歇性发生,不是一直持续,所以不至于让我崩溃,我个人能力自认为还是蛮强的,如果很多事情靠我的能力可以做的很成功,但是一旦有这样一个念头,我就头脑空白,什么事情都办不成,我很像正常人一样自然地思考,不收约束,快乐体验生活的乐趣。我只能悲观地看着自己的症状

【咨询中国网】-心理咨询师回复:是的,个性的形成,有先天因素,也有后天环境的作用,同时还有个体被动承受和主动选择导致的。随着成年以来,你已经慢慢发现了自己需要完善,这是一个很好的意识。这个症状直接的解决方法是,当那个念头再出现,你用一个相反的念头去抗衡。坚持这样做用想法念头充斥进去,然后即时进入当下。欢迎你到我个人主页做个好评http://www******咨询中国网******/d57******,谢谢。

【来访者提问】相反的念头相抵抗,是给自己一些正面的暗示不。。有没有具体一些做法。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:我有时候做作业时候突然写不下去,然后自己心理暗示自己肯定不会写,然后脑袋一片空白,我越想集中自己的注意力...----------心理暗示自己肯定不会写的时候,充斥进去“不可能,自己肯定会写的很好的”,然后衔接看看刚才做到哪里了,尽量的进入当下。请到我个人主页做个好评http://www******咨询中国网******/d57******,谢谢。

【来访者提问】嗯,就是我总觉得自己这样生活总有点,每次都得给自己暗示一下,中断了我的思路,有时候可能小组讨论,出现这种症状时候,我暗示也需要一定时间,那个时候提观点要求有限时间内完成,我可能力有所不及。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:你觉得这样生活有点累,那么就继续原来的生活好了,这没有两全其美的,更没有随随便便就成功的。也许你看到了,我说的尽量进入当下。在有限的时间内提观点,暂时可能迎接不上,但是慢慢地,锻炼自己衔接进入当下的能力,慢慢地,你会获得能力所及的。而且不断的锻炼之下,不但你之前的负面暗示没有了,你还能形成正能量。

张庆仪  (在线一对一咨询:280元/50分钟/次女 | 河南-开封 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:844次  |   好评率(99.53%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 情感困扰|人际交往|压力排解|子女教育|自我认知|抑郁焦虑|性心理问题
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