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睡眠不好

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2017-05-25  

【来访者提问】您好,我是一名大学生,我应健康问题放弃考研,自从我上学期考研以来睡眠一直不好,害怕时间不够用,心理老是慌,后来人很晕,状态不好放弃了,我学习成绩一直很好,现在准备去找工作了,但睡眠还是不好,可是晚上睡的着,但早上被很小的声音吵醒就在也睡不着,继续睡又怕睡不着,时间耽误了,越想心里越烦,我现在准备教师考试,我好怕找不到工作,我怕被人笑话说以前成绩好还是找不到工作...睡眠不深我很痛苦,有时身体晃动头晕,上学期中午一直没睡着过,睡在床上就心跳得快,一想着学习就心慌发热,好难受....吃了很多药都不好,我性格比较急,寝室有考研的,每天很早起来我被吵醒了就在也睡不着了,心里烦得很呢,中午他们不睡觉但回来弄东西,搞半天,等他们走了我已经完全睡不着了,我有时特使配合他们作息时间,心里真难受.....请你帮帮那个我吧

咨询中国网】-心理咨询师回复:谢谢你的信任。

不能休息好,确实是件让人头疼的事情。睡眠质量不是完全决定在睡眠的时间上。如果早上醒了,不想再睡了,可以试着起来做做运动。

对现在的就业形势来看,成绩好当然是会有一些优势,同时我们不能让成绩好变成是一种压力。没有人规定,成绩好就一定要比别人更快的找到合适的工作。对于这件事上,要放轻松。

有些时候,要把自己的感受说出来,要不然别人会以为你不在乎。我想只要你能合理的表达自己的感受,别人会作出改变的。

相信你可以处理好自己的事情。

如果需要可以继续交流。

王金波  (在线一对一咨询:330元/50分钟/次女 | 黑龙江-哈尔滨 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:1570次  |   好评率(100%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 情绪调节|人际交往|认识自我|子女教育|失恋疏导|焦虑缓解|婚恋情感
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