您好,欢迎来到咨询中国网!
咨询中国网首页顶部宣传图
咨询中国网首页帮助中心图标

您现在的位置:心理健康知识 >认识自我 > 正文

害怕恐惧感

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2018-03-13  

【来访者提问】医生你好,我情况是这样的。

我高中时候得过颈椎病。头晕。特别在移动的时候。那时,不确诊的时候,不知道是什么原因。非常害怕。总觉得夜里不敢睡觉,怕再在醒不过来了。在一个人走路的时候,觉得天旋地转,像自己不存在一样,就心里跳的特别厉害,大口喘气。如果有人在旁边跟我说话,就会好多了。

大学期间,颈椎病好多了。但我觉得留下了心理阴影。不敢自己一个走路。总觉得我的腿怎么在动,我的手怎么在动,我怎么就呼吸了。然后就自己吓着自己。这个时候,我一般尽力分散注意力。或者,跟别人打,或者听歌曲。只要我不去想,就感觉好多了。但我自己独处的时候,或是在一群陌生人中间觉得特别害怕。觉得自己不存在一样。有种灵魂和身体不在一起的感觉。有时候这样,有时候不这样挺好的。

我不知道是因为我颈椎病没好的缘故,还是得了心理疾病了。严重不。

咨询中国网】-心理咨询师回复:非常感谢您的信任!

颈椎有毛病的人,经我的临床经验,都是性格非常倔犟的人!思考问题不是足够灵活。

大学期间随着生活学习压力减少,颈椎会好很多!

但是外壳的灵活并非来自于真实的内心

尽力的分散注意力而已,使得身心不合一的状态出现!

所以针对您的情况,需要反过来调整:先做到身心合一,再做内心灵活性的调整。

您感觉呢?

【来访者提问】谢谢医生的讲解,十分感谢,我觉得您讲得很有道理。那如何做到身心合一呢?多参加体育锻炼,多参加社交活动,是不会有很大的改善。勇敢战胜自己的恐惧,是不更好。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:您先按照刚才说的自己尝试吧!如果可以锻炼出来更好!

不行的话再和我联系,针对这样的情况,我的方式与理解是需要做正式的咨询的。

文字建议的格式能起到一定慨括性的比较笼统的认知调整作用,但是对于行为的矫正,与心态的锻炼能以凑效,因为一些心理技术无法使用。

也就是如您感受的,自己也做深呼吸,但是没有效果。

所以我建议做正式的咨询,至少需要语音或者的形式。

如果您愿意可以加我******

:******

张敏  (在线一对一咨询:200元/50分钟/次女 | 河北-保定 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:446次  |   好评率(99.78%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 特质焦虑|抑郁|情绪调节|强迫|抗癌治疗|认识自我|家庭暴力
免费留言提问最近上线时间:4分钟前张敏在线心理咨询QQ状态已通过审核图标  
进入购买服务页面图标

推荐心理咨询师

更多 >>
  • 擅长咨询:
    婚恋两性
    婚恋两性|人际关系|亲子关...
  • 擅长咨询:
    压力疏导
    情绪调节|人际交往|认识自...
  • 擅长咨询:
    认识自我
    认识自我|婚恋两性|子女成...
  • 擅长咨询:
    婚恋两性
    压力疏导|认识自我|性心理...
  • 擅长咨询:
    压力疏导
    情绪疏导压力调节|夫妻关系...
  • 擅长咨询:
    婚恋两性
    情感困扰|人际交往|压力排...
  • 百度广告

    咨询中国--您的访问出错了
     您的访问出错了

    很抱歉,您的访问出错了。

    1. 请检查您输入的网址是否正确。
    2. 如果您不能确认您输入的网址,请浏览咨询中国首页,来查看您所要访问的网址。

      搜索心理咨询师

    您要咨询的问题: 性别: 咨询方式:


    CopyRight 2009-2014,版权所有 PSYZG.COM 琼ICP备13001292号 免责声明