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如何不生气

来源:转载  发布人:赵爱玲       发布时间:2018-04-07  

现在有许多人喜欢生气,人身体的绝大数疾病都是由气上得的。大家想想看当你十几岁二十几岁的时候,生了一场大气,你有没有觉得头昏脑涨,手脚冰冷四肢发麻。你可能睡完一觉之后觉得身体恢复了。但是你这个气积攒在五脏六腑当中,等你30岁40岁的时候,一旦又开始动气,身体就会给你很大的反应。大家不信可以看看身边的青少年中年人一般疾病缠身的都是平日里脾气倔强,喜欢生气的。

这些人自己也知道身体对健康有损害。但是每次别人和他发生冲突时,他情不自禁的又开始要生气了。生完气之后,他又开始后悔,哎呀,我刚才不应该生气。又弄的我身体这里也不舒服,那里也疼痛的。可是这个气已经发出去了。你在后悔又有什么用呢?等到下次别人与你有争端的时候,你依旧选择用你的暴脾气来解决。我以前看到过一句话这句话是这么说的他说你生气就有用吗?你气死了,他不还是那样。以前我生完气之后回想起这句话就对刚才生气的行为非常的后悔。但是每当人在气头上是很难用平常的道理来束缚自己。生气时只想着如何压倒对方,如何让对方俯首称臣。而不会想着说我生完气之后的后果是什么。

我有一位朋友,他说话很喜欢较劲,喜欢噎人。但是他跟你争吵的时候语调非常的平静,声音也比较小。他说的话也不多,往往他只说上一句我就气愤难当。又很大声很激动的跟他辩论,每次都是不欢而散。这种情况发生了多次之后,我领会到一个道理。两个人吵架,往往说话声音很大的那一方,会被别人误以为他没有道理,他在强词夺理。如果这个时候你跟他大声争辩,就进入了他的圈套。他故意让你大声说话就是把主动权揽在自己的手里,然别人误以为你是一个泼妇,一个毫无道理的人。你异常激动的想陈述你的观点和道理,可是却被人误解。

这个时候你就要用智慧来应对他。他说话声音不是很小吗?他不是很平静吗?你的声音比她还要小比他还要平静。他不是喜欢和你较真吗?那你就向他示弱讲一些服软的话。他不是可以用一句话就能让你气愤难当吗?那你也用三言两语,打个哈哈就过去了。其实这种人他并不在意真相是什么,也并不在意你的实际情况怎么样。他只不过是想要激怒你想让别人看见你抓狂的一面,继而把自己放在一个无辜而又公正的位置上,他仅仅是单纯想给你找不痛快让你心情难受。

你可能会说这,我做不到。我不在意跳入他的陷阱,我一定要把这个脾气发出来,教训他一顿才解气。可是你要想好啦,今天激怒你的人可以是他,明天激怒你的人,或许就换成了别人。如果你不能改变自己的思维和脾气的话,他就会一直牵着你走,到最后百口莫辩。那时你不但失去了朋友对你的信任,亲人对你的关爱,你也失去了健康的好身体以及一个平和的心态

而且说到底人活在这个世界上,大多数人都是只关注与自己有关的人和事。你的痛苦,你的迷茫,你的疑惑。在别人眼里也只不过是一个故事而已,不可能做到感同身受,他表面上对你安慰几句,接着,又做自己的事情了。所以如果遇到了委屈,不要过分强调自身怎么样,你应该以一种客观平静的心态来谈这个问题。而且言多必有失,能一句话讲清楚的问题,不要总是谈许多。我们面对让你生气的人不要怨恨他,不要把它当做仇人看待。你应该把它当做自己生活当中的一位老师。如果没有她来考验,你不知道这个脾气到底有没有改掉。什么时候你能做到如如不动,以不变应万变,那你的定力就很高啦。

我教大家一个方法,如果下次再有人与你争论时。你可以这样做,首先你要看破这个问题,不要被你的脾气牵着走你要知道他只不过就是想引起争端而已,就是想占个上风而已。他既然喜欢占上风,那你就示弱。你把上风让给他,你说几句软话,他的脾气自然就没了一半儿。为什么呢?他心里头有一种快感,有一种你被他降服的感觉。你说话的声音要比平常讲话的声音要小一些,语调平静。绝大多数人越讲越生气的原因就是因为他的声音越来越高,搞得他的脾气越来越大。

你要把你的心定住,如果别人一讲什么让你不高兴的话,你就觉得脸越来越红,心跳得越来越快,这个时候你一定要到外面呼吸几口新鲜空气,平复一下心情。有一句话叫做急火攻心,大家有没有发现,每当你生气之前,最先有反应的就是你的心脏。之后你的脸就开始会变红然后下一步你就开始要破口大骂了。你破口大骂之后很难再把这个脾气压下去了,非要弄到个鱼死网破的程度。

我们平时心情好的时候,觉得自己已经修炼了一颗平静祥和的心,可每次真的到了考验的时候往往又是另一番景象。人的嗔恨心很难一下子就改掉,但他也不是不可更改的东西呀。比如说你以前生气时一定要大喊大叫,下一次别人再惹你生气时,你尽量把声音压低。三言两语说几句不痛不痒的话就算了。不要动真性情,如果你真要把这个道理讲通讲透的话,到最后损耗的只是你自己的能量,伤也是你自己的心。人生在世,难得糊涂,你看身边长寿的老人,他们哪一个不是心胸开阔的?你看那遇事一定要把道理讲通讲透的人,哪一个不是家里过的鸡飞狗跳的。尤其是家务事没有绝对的公平公正,只要做好自己,管好自己就可以啦,别人怎么样做,怎么样说就随缘吧。

有的人说我这个人就是操心的命啊,什么都想管一管,你不是什么都想管吗?你这样的性格,所以你就是劳碌命,操心命。大家要有一个正确的认识,不是说你的脾气柔软,你就一定要求别人也像你一样。世间千千万万个人不可能所有人都能达到你想要的标准。把自己心灵的镜子擦干净,做好自己,管好自己身边的人事物,自然也就向好的地方发展。如果自己也是个非常倔强,傲慢的人。那你又怎么能去责怪身边的人对你不好呢。

而且你看看别人让你生气的地方,你要反观自照看看自己是不是也有这样的毛病。你气别人性格倔强,气别人跟你较劲,你想想看你平常是不是也跟自己的父母长辈较劲。你气别人跟你不讲道理,想想看以前是不是也有过跟长辈不讲道理的时候,因为长辈看你年纪尚小,没有跟你一般见识。那么许多年之后就会安排你的朋友,你的领导跟你不讲道理。这么一想,是不是觉得看开了许多呢?

你跟别人大吵了一架之后,伤神又劳力。你想想看其实那个人也没有真正的听信你的话,也没有对你很信服。反而他对你是一种怨恨一种报复心理。每当你想到他,你心里头就来气。你在这里气不打一处来人家还什么事情都没有,吃饭睡觉一切照常,到最后损害的,只不过是你自己的身体。你把这个道理想清楚了,你就知道那个最先生气,而且气性长久的人才是最傻的人。而且人一生气,往往只是想自己占一个上方。你有这种占上风的心理。就是一种生气的来源,你把这个心理给磨平啦。你甘愿像水一样低低矮矮的做人,也就没有那么多气可生了。你胸怀坦荡无气可生自然也就有一颗平和的心态,人只要有了一种平和的心态,凡事也都会平顺。

道理大家都明白,可一旦考验出现的时候,也许又会气不打一处来。这个时候就像考试一样,你能通过了这一个考试,能迈过这一个坎,接下来的大小考试,接下来的大小坎都会一一迈过。凡事开头难,只要你有一次。把这个脾气镇定住,接下来你也就能慢慢的控制住脾气了。

林芳  (在线一对一咨询:200元/50分钟/次女 | 北京-北京 | 国家三级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:2079次  |   好评率(99.86%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 婚恋两性|人际关系|亲子关系|压力疏导|情绪疏导|认识自我
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