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失恋后如何“忘记”——心理咨询案例总结

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2010-02-18  

心理咨询中,常有女孩痛苦地表示,无法忘记前男友,会经常控制不住在网上搜索前男友的相关信息,并且会情不自禁地将前男友和现男友进行比较,比较出差距来,然后更加痛苦。

痛苦有三方面,也是三重叠加的:

1、无法忘记的痛苦;

2、无法控制去查看的痛苦;

3、比较之后的落差带来的痛苦。

一、对于无法忘记:

从心理学的角度来看,如果你无法忘记,一定有它的心理需要和原因。或者是伤痛还在,或者是有未处理好的情结,或者是提醒里要思考当时的分手,为现在的感情总结经验教训。

既然无法忘记,就一直记着吧,为什么一定要强迫自己忘记呢,到该忘记的时候,或者这个事件的生命使命完成之时,你自然会忘记的,甚至忘记到无论如何都无法再想起。强迫自己去忘记,有时反而会强化自己的情绪,激发潜意识的逆反。

二、对于无法控制去看:

往往有这样苦恼的女孩,在深入探究后其实都在分手时有很强的失恋心理。哪怕是自己主动提出,那对方那么痛快的就同意了,对女孩来说也一样是伤心,是对自己魅力和吸引力的打击,是一样会转化为被抛弃被放弃的失恋的伤心。

那么,就继续查看吧。谁让我们是受伤的那一个呢?我们有保留终身耿耿于怀、终身查看对方信息的权利和资格。我们的心不管出于什么目的,它有了解曾经和我们那么是深刻连接的那个人的近况。因为我们曾经爱过。当以后有更多的其他人和事情牵扯着你的精力和情感,你查看的频率自然会降低的。

三、对于比较:

比较也是正常,就像离婚后再婚的人会情不自禁比较前妻前夫一样。比较就会有失落,有差距,而且人总是容易比较出现在的不足出来,就因为那个被比较物是我们没有得到或者失去了的。

失落产生痛苦不是关键,重要的是不要让这痛仅仅成为对自己新的伤,痛也不能白痛的,痛也要有痛的价值和意义的。否则你就辜负了命运让你痛给你的反思和改进、成长的机会。

尝试从比较的落差中找到自己最看重的,尝试去和现在的人去沟通,尝试拿出建设性的有效的方法来改进目前的问题,那才是最重要的!

张敏  (在线一对一咨询:280元/50分钟/次女 | 河北-保定 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:452次  |   好评率(99.78%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 特质焦虑|抑郁|情绪调节|强迫|抗癌治疗|认识自我|家庭暴力
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