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怎样认识自己怎样放松

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-03-18  

【来访者提问】您好我的情况是这样的,在上厕所的时候只要有人,小解就不会放松就解不出来。可在没人时候就很畅通我要怎么办,怎样认识自己,怎样解压。这个情况有10年了总是放不开。

咨询中国网】-心理咨询师回复:很的人是这样的情况,并没有多少特别之处。解手是一个人的个人隐秘行为,一般不希望有外人在场。如果个人隐私一样,不希望被他人看到。

如果一定要调节,建议解手的时候,不要把精力集中于他人,而集中于自己。并且相信,旁边那个人,同样不希望你在注意他。

【来访者提问】我的很严重,甚至在有人时候都不知到怎样用力了,很郁闷。

小时侯和我舅舅上远处应为尿急可下车后来往都时行车就解不出来。

上厕所时由于一个小伙伴在厕所外面玩,和一个小女孩说不要说话了不然他解不出来,结果我就真的上厕所怕人了我要怎么办,有没有根据体的方法

【咨询中国网】-心理咨询师回复:1.你过于夸大这种现象,那么你就会越紧张

2.这是心理作用,你下次尿的时候反复对自己说,我一定要尿出来,专门找旁边有人的时候尿。多试几次,强行改变自己

3.平时多跟大家在一起,多聊天。让自己开朗。

4.到医院检查一下,看看是否有轻度生理方面的问题。

王金波  (在线一对一咨询:330元/50分钟/次女 | 黑龙江-哈尔滨 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:1570次  |   好评率(100%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 情绪调节|人际交往|认识自我|子女教育|失恋疏导|焦虑缓解|婚恋情感
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