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疲劳心累

【来访者提问】您好，我是一名高中生，学习一直不错，但是我总是很在乎别人的评价和周围的环境，最近一直感觉特别累，特别的不想学习，每天没有精神，就像是梦境中的感觉，很困惑。而且因为小时候得过紫癫输过激素，所以偏胖，星期一我们测试体育，一直练习多次也没有过，同学也有善意的笑声，就是当时的场景一直不能忘，虽然自己知道没什么同学会笑话我，可是就是难受，我总是什么都特别在乎，我不知道该怎么去改变，谢谢医生的解答～

【咨询中国网】-心理咨询师回复：小猫猫儿：

你好！

你可能是由于自己的体型的原因，对自己不自信，有自卑感，才会总是很在乎别人的评价和周围的环境。建议如下：

挖掘长处自我激励；

修正理想自我；

改变不合理观念；

进行积极的自我暗示；

学习自信行为。

具体的自信行为有：

★锻炼自己能径直向对方走去；

★讲话时敢于看着对方两个眼睛和鼻子的中心部位；

★讲话时声音洪亮，不吞吞吐吐，一字一板，落地有声；

★主动与人打招呼，争取交往的主动权。

李安民心理咨询工作室

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王金波  （在线一对一咨询：500元/50分钟/次）女 | 黑龙江-哈尔滨 | 国家二级心理咨询师咨询方式：QQ文字/QQ语音咨询次数：1571次  |   好评率（100%） [查看评价详细]擅长咨询的问题：压力疏导 | 情绪调节|人际交往|认识自我|子女教育|失恋疏导|焦虑缓解|婚恋情感

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