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怎么做才是轻松的!

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-04-07  

【来访者提问】每次在和陌生人谈话时,就有一种不知所措的感觉,不知道该说些什么好。面对比自己强的人更是如此。而且在和异性说话时有时还会脸红,要怎样才能让自己大大方方的和人交谈。

咨询中国网】-心理咨询师回复:你好:

我们在平时的工作中也发现这么一种现象,超过85%的人感到自己脸红,脸并没有红,只是一种潮热,由于心理作用,觉得自己脸红了。也有许多人,觉得自己脸红了,别人一定会注意他。于是就不敢与人社交,最担心的事就是怕别人说他脸红了。

在社交技能训练中,有人做过一个实验:让一个自己认为主要问题是脸红的人站在台上时,然后问台下那些也是因为脸红而来训练的人:“你发现台上的人有什么问题?”他们的回答五花八门,但几乎没有人说到那人是脸红。这个实验告诉我们,没有人会像你一样注意你的脸红的问题,因为大家都有自己值得关心的事。即使是自己是脸红的人,也不会去注意别人的脸,何况那些不会红脸的人。即使真的注意了,别人也不会放在心上,即使放在心上,又有多久呢?如果别人心中喜欢你而注意你,那么你脸红又有什么关系呢?所以,认为别人会注意你的一举一动是件“自做多情”的事。

而每个人面对对自己重要的,比自己强的人都会紧张,甚至本来想好的语言在他面前却说不出口,不是我们有问题,而是我们在太紧张了。面对这个问题,你可以多和别人接触,当你和别人接触多了这样的情况会有所减缓,同时为了防止自己紧张,可以在手里玩弄一些小东西来让自己放松

其实压力是我们自己给自己的,而不是对方。对方没有心情关注我们,是我们自己太过关注自己了。

现在开始改变关注的对象,相信自己,加油!

张敏  (在线一对一咨询:200元/50分钟/次女 | 河北-保定 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:449次  |   好评率(99.78%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 特质焦虑|抑郁|情绪调节|强迫|抗癌治疗|认识自我|家庭暴力
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