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高中生不自信怎么办

来源:转载  发布人:戴星月   戴星月在线心理咨询QQ状态    发布时间:2011-06-01  

心理学家斯普兰格将青年期形容为“第二次诞生”,一个人第一次是为了生存而诞生,第二次是为了生活而诞生。我们高中生正处在这一开始阶段,是一个人在生物性和社会性的发展上走向成熟的时期。高中生的生理发育迅速走向成熟,而心理的发展却相对落后于生理的发展,在理智、情感、道德和社会交往等方面,还没有完全成熟,高中生的生理和心理发展是不同步的,具有较大的不平衡性.。微微正处在这一阶段,现在读高一,初中以前成绩一直很好,也有很多男生欣赏她。小时候父亲的同事经常夸她眼睛大很漂亮。高一初入学军训时,微微梳着短发,被太阳晒得皮肤有些黑,因为同学们都穿着迷彩服,一位男同学开玩笑的说:“你像个男人婆”,当时被那样叫觉得很突然,自尊心严重受打击。还有一次有个男生叫她“黑丫头”,她感到自己的女性特征也没有完全发育,从此不是很自信,就不太开心了,不喜欢高中那个班,学习成绩下降。那个时候学习时都会情不自禁的想,什么时候自己能变漂亮,能比别人都好。觉得自己没那种可以交心的朋友,无人倾诉,心理很受压抑。由于父亲一直担任领导工作,微微从小就是在父亲工作的单位玩大的,没上过幼儿园,在父亲的同事的夸奖声中长大,助长了她的虚荣心,别人说她眼睛漂亮,她就越在意,于是就怕失去,越在乎的东西越害怕失去,虚荣心驱使她想让所有的同学都喜欢她,偶尔有一两个同学不客观的评价就会动摇心中的自信,一次次的自我疑问,加深了对自己的否定,于是得出我是个不漂亮的女孩的不客观自我认同,从而变得不自信。在自我意识方面,由于性意识的发展,高中生特别重视自己的体貌,他们喜欢照镜子,经常在镜子面前打量自己,喜欢打扮,总希望自己的外貌漂亮得体,能吸引异性同学,这点在女同学心里更明显,她们特别在意男同学如何评价自己。美国心理学家帕瑞把青年期的思维发展分为三个阶段:即二元论阶段,相对论阶段和约定性阶段。读高一的微微正处在第一阶段,对待问题的某些看法非此即彼,非黑即白,只有对和错,没有中间状态存在。比如高一开学军训时,男同学叫微微“男人婆”、“黑丫头”,她就认为自己不漂亮,而微微由于受这一年龄段心理的影响,认为不漂亮就是长得丑。即便自己真的长得不是非常漂亮,还是有很多可爱之处的,即便自己长得不漂亮,并不代表一切都不好。微微因为男同学的玩笑话,就认为自己很丑,什么都不好了。实际微微是个漂亮的女孩,高高的鼻子,大大的眼睛,长长的睫毛忽闪忽闪的,流露着纯真和一丝困惑。她没有象自己叙述的那么黑,也不象男同学说的长得象男孩。我问微微有哪些优点时,她一时语塞,说自己好象没什么优点,我又问小时候父亲的同事是怎样夸奖你的,她会讲出很多过去的事情,所以处在这一年龄段的高中生,需要从以下几个方面悦纳自我,度过人生的这个美好阶段。1.正确接纳自我,正确对待自己的优势和劣势,客观的评价自我。积极肯定自我。2.培养自信心。尽可能多的列出自己内在和外在的优点,每天朗读。3.多与同学聊天,听听其他同学如何评价自己,不因为一个人的言语或玩笑不客观的评价自己,给自己新的思考。4.不压抑自己的不良情绪,采用向好朋友,父母倾诉和写日记的方式,宣泄烦恼。或者心情不好时,听听音乐,出去踢场足球,把烦恼抛向九霄云外。5.培养成就感,自我欣赏。比如自己的字写得不错,可以帮助同学抄写东西,对同学说:我的字很有进步吧。比如自己身体健壮,可以多在班级里做一些需要力量的事情,可以幽默的说:我的肌肉很健美噢。6.多和同学建立珍贵的友谊,会在与人交往中学到很多东西,把别人的优点吸纳过来,成为自己的优点。7.阅读励志书籍,名人传记,树立远大理想,不断激励自我,发展自我。8.给自己定下近期和远期努力的目标,有了方向才可以在知识的海洋尽情的遨游,才不会迷失方向。9.不把学习成绩作为衡量自己的唯一尺度,我也许成绩不理想,但是我某一科学得不错,我也许成绩不理想,但是我的足球踢得很棒,我也许成绩不理想,但是我乐于帮助他人,我也许成绩不理想,但是我一直在努力。每一个你都是独一无二的,每一个你都是独特的,在青春的时光里留下我们的足迹,告诉自己曾经走过,在青春的画布上描上你美妙的色彩,告诉自己曾经努力过。走过青春,拥有美丽。http://www.psyzg.com/?psyzg_z=5804因为信任,所以支持!

张敏  (在线一对一咨询:200元/50分钟/次女 | 河北-保定 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:449次  |   好评率(99.78%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 特质焦虑|抑郁|情绪调节|强迫|抗癌治疗|认识自我|家庭暴力
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