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希望大家可以帮我走出迷惑,感谢!!!

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-04-19  

【来访者提问】自从上次,听了段明芳专家说的话,我牢记那8个字,顺其自然,为所当为,由于自己理解能力好像有点偏离正道,没能够真正参透,没能正确认识,我也参阅了有关治疗方法可是,众说纷纭,虽然我知道尽信书则不如无书,人一定要自信,才可以走出迷惑,可是我发现自己的理解能力的确差了好多,拿不定注意,想请大家可以帮帮我。谢谢大家了!!!疑问陈述:人之所以患强迫症是因为个人性格问题,我时常穷思竭虑,或者是有负面的心理暗示(我不行)在脑海飘动,当我意识到的时候会本能地克制,抵抗,可是这些都是无用的,内心是因为有种害怕才这样做。那些无所谓的杂念是潜意识在妄想,人是无法控制的,只要接受病症,本来就是正常现象,才不会形成强迫观念(当自已对某件事出现某种感觉或想法时,因它给自己带来不快,或要想要做的事情,因为带来麻烦、感到为难,所以,便克制自己去想它。这样一来这种感觉和想法,越发对之厌恶,越发对自己纠缠不休,想摆脱便越加强迫性地涌现出来,困扰着自己。)这些现象都是正常的,错在自己的恶智就是执着,我想说的是这种执着是自己可以控制的吗?(因为我感觉这是本能是性格,也是潜意识的,是种习惯性思维,那么潜意识是不能够控制的,所以我不能够克制自己去执着,我知道万事架不住分析,可是我就是拿不定注意,不知道自己的认识正确吗?)把杂念比作天上飞的鸟,他在飞我改变不了,我只能够改变自己不再去关注他,我也了解到,这些杂念不可堵,只可导,比我我有时候有心理暗示(我不行)当我意识到的时候,我内心是恐慌的,我在书中看到别人是这样说的(在这里,我要提出一个“原罪”的概念。当我们注意到了一个正常的生理现象时,我们给它加上了自己的主观判断——它会不停地出现,会让我很不舒服,我不想这样......一切的错误都始于这样的一个原始思维——称之为“原罪”。如果不给事物加上这种错误的主观感觉,什么事都不会有。在这样一个错误的前提下思考、分析,后面的一切就是错上加错,所以我们才会一直陷在恶性循环里面出不来。我们无形之中成为了原罪的奴隶,按照它的意愿把自己撞得头破血流。既然都是正常的生理现象,就让它们自然而然的出现,我们不去给它加什么主观的感情判断。该做什么就做什么,别再纠缠在这些问题上,关注生活吧!)他这里的原罪指的是不是就是性格中导致强迫观念形成的必要条件,得强迫症的关键。(有好几天头部总是感觉酸胀、不舒服,然后与之相关引发了些许负面思维,形成身心上的交互负面影响。比如,本来好好的,想到自己头会不舒服,过一会儿还真的就出现不适的感觉了。越是不想这样,注意力反而越是在这上面,一整天下来都觉得不舒服。随着逐渐好转,自己在心理上的处理也有了一些心得。我之前提到过“原罪”,那就是消极思想,现在我要说的非常重要的一点是——用积极的思维去代替消极思想。我们往往不知不觉就会受控于先入为主的消极思维,比如“我的头不舒服,这样真难受,一直下去该如何是好呀”,孰不知我们也可以换种思维,何不这样想“我的头感觉挺好的”“是有不舒服,一会儿就过去了”“没事,不用管它”等,好多积极性的语言都可以拿来所用。)我也想运用积极思维去潜移默化的改变潜意识,比如我内心暗示我不行的时候,我内心是恐慌的,我已经知道了不能够再抵制那些杂念,也不要跟自己性格本能要继续执着的那种潜意识去抵抗,只能放下这一些,然后,自我暗示,我一定行(我这样做,逐渐改变的是冒出来的杂念,还是性格习惯性抵抗的那部分)希望大家可以理解我的意思,写的有点多了,让大家辛苦了。希望大家多多帮助,给予我坚持的力量。

咨询中国网】-热心网友回复:朋友你好。我仔细看了你写的这些,觉得你的理解还是挺好的。只是最后一段话里我想给你提提建议:比如头不舒服。我认为换思维认为“没事,不用管它”也可以,但是不如干脆想别的更好。如果让思维意识根本就不围绕着“头”来想的话,才最彻底。换句话说,就是让自己顾不上想这个“头”。不要抵抗,是而不去理睬,不要故意不去理睬,而是要理睬其他事情。

【咨询中国网】-热心网友回复:你能意识到的都不是潜意识——比如,你意识到自己放不下什么现象,这显然不是潜意识。至于这种事情本身,也可以认为是思维习惯。想不想未必能控制,但是你想什么可以自己控制——突然想到头不舒服你也许控制不了,但是你可以控制自己改成想看的某本书某个电视剧。这就行了。

【咨询中国网】-热心网友回复:你在自我治疗,但有些问题是这样解决不了的。尤其是强迫症,你执着与自我治疗本身,就是拒绝别人的帮助,就是一个自我封闭。建议你做专业咨询

【咨询中国网】-热心网友回复:当你意识到那些念头时,再想着用积极的想法去反驳就没有必要了,反而容易被纠缠住。不必理会才是硬道理。至于你对生活的积极思维,只要不在对抗那些念头的时候用就是了。

【咨询中国网】-热心网友回复:这里倒是可以在这个平台上一对一咨询,不过我觉得你现在该知道的都知道了,没必要了。自己先锻炼客服吧!没必要的情况下也不用花这个钱。

张庆仪  (在线一对一咨询:280元/50分钟/次女 | 河南-开封 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:844次  |   好评率(99.53%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 情感困扰|人际交往|压力排解|子女教育|自我认知|抑郁焦虑|性心理问题
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