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学习困境

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-05-04  

【来访者提问】您好。得知您做慈善事。怀着万分希望来试一下。我的问题很复杂不知从何说起,还是自述一下过程吧。

记得初一时起,我一直是个懵懂的孩子。从未想过竞争,压力,考试,失败,成功。甚至考场之上还茫茫然若无其事。就是这样我不知怎么一直都是名列前茅。那时,我看到别的同学卖命苦读,但那时的我没什么感觉。一直到了初二,轻快的生活中我始终忝居年级班级第一。到后来父母告诉我,好孩子应该用功努力,老师也教育我勤奋刻苦可以为学校正的更大荣誉。就这样我开始努力开始严格要求自己。细细回忆,在那时我开始时不时有意无意注意别的同学,甚至上课时都时不时无所适从的瞟瞟别人。但无论如何我轻松混上了重点高中。

高一,作为那届山村初中唯一走进重点的我,感觉一切那麽陌生和失落。更没有什么雄心壮志,相反看到课堂上他们积极发言,漂亮作答,我相当失望,自暴自弃。因此我甘心服输,我不去关注别人,也不认识同学更不会去打听什么,只是每天上课随意听听,自习随意看看书,下课时间课余时间从不进教室。可是老天给我们来了个很大的幽默,出人意料的是第一次考试我各科成绩都是班级第一,总分遥遥领先,在年级也是名噪一时。之后,我决定要在时间上,学习量上,甚至在每次发言中都力图超过他们。我天生反应很慢,但自己慢慢想问题时,若没有压力,没有干扰,没有时间紧迫感总能奇思妙想不断。记得当大家都为函数焦头烂额时,我却常常能以很多书上没有的简便方法获得奇思妙解,但仅限于我自己去思索,让我当面回答问题却会丑态百出哄堂大笑,到竞赛一紧张也没戏。这样的我决定努力之后,又开始时不时关注他们,时不时打听,时不时增加紧张感。更有甚,过去我若在课堂上什么不会,我会毫不在意,下课自己玩味,而决定努力之后每次不会都是一次打击。同时我也开始跟他们拼时间,又有这样的逻辑,别人每天比我早起一个小时,晚睡一个小时,日积月他们势必超越自己。别人多做很练习,他们很快就会超过自己。因此,把自己牢牢绑在教室的同时,关注别人,打听别人,怕别人超越自己,感到要学更长时间,要做更多练习,却无法去做,只是看着别人安心的学习恐慌,看着别人做完一项项练习自己什么都没做而紧张,时不时在学别人,时不时跟着别人做。而结果是他们什么都做了,我什么都没做,只是细数他们都做了什么,既在不自觉跟着别人做,又没心思做,还不知道怎麽做。因此越发恐慌,越发紧张。以致整日忙忙碌碌,甚至午休都睡不好,可是得到的只是越来越紧张越来越烦躁,越来越慌乱。最终,高一期末,我沦为了年级31名。

高二初期,因为个个面目陌生。我又回到了高一开学时的那种生活。又一次的意外成功,有时我萌发了勤奋学习的念头。但此时的我,似乎不自觉中已经把努力与压力等同了。慢慢变得更加关注别人,更易受别人影响,似乎每时每刻都在关注着别人,别人的一举一动我都深受影响,以至于我再低头读书时感觉自己的注意力似乎总在周围人身上。我的生活里全成了别人的影子,没有了自己的自由。自己被别人带的干这干那,而实际上什么也做不了。这又带来无尽的恐慌紧张无所适从。到后来常常失眠。

高三的极端。高三的前三个月我是辛苦却有收获的,我力图改变高二的困境。因此时时处处绷紧神经坚决纠正错误。虽然精神高度紧张,我还是相对平静学了三个月,没想到这便是我考大学的全不资本了。后来随着时间推移,当我看到同学们学习热情越来越高,压力越来越大,我无形中又在精神上努力了。此时我的意识中努力就已经是精神高度集中,拼时间,拼速度,品做题量。我完全放松不下来完全控制不了自己,没一刻能心平气和。以至于我站在外边想的是别人都在学,浑身战斗,去干别的事想的也是有很多东西要做他们都在做我必须做,而事实是我什么也做不了,当我走进教室一种紧张感便陡然而生,坐在座位上看似低头学习注意力焦点全在周围,看着练习只是想着要加速,结果只是浑身冒汗,紧张无比,什么都看不懂。这样一来天天只是看着别人平气和,一点点进步,我更恐慌,更着急更无所适从。到后来,我坐到教室就浑身冒汗,见到同学就紧张无比。再后来,想到要睡好,结果又变成长时间失眠,很长一段时间我靠药物睡眠。随着时间推移,越来压力越大,当我越是努力去做什么,越是做不到。以至于我感觉一切哪怕是一件小事都变的那么难,因为每件事我都不自觉努力去做,越努力越不到,努力在此时已完全混同为环境的压力,别人对我的压力,以至于我对任何事都没有信心,还一直顾虑别人都怎么做了,我应该怎么做,而做不了,将会失败失败彻头彻尾的失败,我不能失败。更紧张。最终我的高三就这样结束。

大学之后,我试图改变。虽然有所改观,但我还是觉得当我决定去做某件事时就注定了失败。因为我会不自觉的紧张,不自觉的感到压力大,不自觉的关注别人怎么去做,和做同样一件事的人在一起就是压力,我会不自觉的紧张起来浑身冒汗,无法心平气和的去做。希望您能指点迷津,谢谢。

咨询中国网】-心理咨询师回复:你好:

谢谢你让我分享了你成长中的关于学习的心路历程。

不知我这样理解是否准确:

当你放松时,成绩就理想;而当你决定努力时,成绩反而不理想。

当你处于放松状态时,你的注意力是在自己的兴趣上;而当你处在努力状态时,你的注意力是在别人的言行上。

当你的注意力在自己的兴趣上时,身心快乐;而当你的注意力在别人的言行上时,身心紧张、浑身冒汗、无法心平气和。

其实,有时候,当我们决定努力去做一件事的时候,可能并不是因为自己在这件事上做得不够好,而是因为:其一,害怕与众不同而产生的孤独,从而随大流,放弃自己独特的能力;其二,或者是因为担心别人比自己做得更好,对自己没有足够的信心。

为自己喜欢的事而努力,是全然不会顾及别人的,被孤独也好、别人超过自己也好,都与我无关,我做着自己喜欢的事,我快乐着。

当你因为害怕与众不同而产生的孤独、担心别人会比自己做得更好时,自然注意力就要去关注别人,看看别人走了多远,我和他们的距离有多远。

这是我的分析,你自己是如何分析的呢?

祝快乐!

【来访者提问】谢谢您,老师。很感激,您能认真的看完并给出透彻的分析。只是,我感觉我的问题郁积已久。长时间的回避它们反而导致它们盘根错节,层层嵌套。我想把他们一个个解开,过正常的生活,哪怕只是比目前更好的生活。上面的是我的困惑的整个形成过程。下面我想说一下我具体的状态。

高三那时,最极端的时候。我会感觉无论什么事,哪怕是事实上一件非常简单的是,对我来说都非常困难,我会在潜意识中感觉它是那么难做,需要我拼尽全力去做,需要做很多,时间也非常紧迫,因此就会近乎疯狂的去做做做,完全无法放松更无法停下来,这一切理智完全不能控制。因为高三时,有过极端的想法,过去根深蒂固的以为努力就是题海战,努力就是拼时间,努力就是三更起五更眠,因此我跟着勤奋的同学疯狂,甚至比他们更疯狂,我在不可救药的向一切要时间,向做任何事要效果。当一有放松便自责时间又浪费了,做什么事总感觉没用没效果;总感觉别人的方法最恰当,做的事最有用,做什么都最有效果,而自己做什么都没用没效果;之后便是自责做的是没用,浪费时间,感觉很失败,很没用,开始紧张;开始从始至终关注着别人做什么,自己什么也没做,也做不了,接着又自责时间流逝什么也没做成,结果是更紧张,更感失败,感觉自己什么也做不到,一切都变得那么困难。整个过程都精神高度紧张一刻也放松不了。我的生活只有了学习,而却一刻也未曾好好学过。还导致后来我无论做什么都极度神经过敏,似乎冲击极限的在调动自己能力做,却做不到,相反一旦这种注意力到了什么事情上,这件事情便绝对做的异常糟糕,后来我发现高三的长期失眠正缘起于当时追求睡好上。这也是我今天要面对的第一个问题。怎么才能是自己不再对什么事都那么过度紧张,怎样才能使自己感觉一切不再那么困难。

现在虽然这种状况有很大改观,但遇到重要的事情这种状况又会恐怖的降临,虽然我能慢慢的调整但还是很困难,很痛苦。也可以这么说没什么心理压力时状态甚至相当不错,但压力一旦降临过去的问题似乎都在顷刻间死灰复燃,虽然不如以前凶猛。我现在要考研,我也不想使高三的噩梦重演,更不想让自己如同高三一样不是输在知识上而是输在心态上,尤其害怕自己的整个考研历程不是在学习而无休止的紧张与心理斗争,我想有个完全是知识学习的考研过程。现在我虽然能时不时的状态不错,但还是常常会重现高三那种状态,虽然没那时严重。现在我还是总觉得别人的学习方法比我好,别人学习效果比自己好,别人效率比自己高,别人做的事比自己有用,别人学习时间比自己长,别人做的事情比自己多。我明白这种思想不对,可是不知怎么就是改变不了。即使是结果是自己不受影响是比他们好很多,还是不能是自己坦然的坚持自己的做法自己的方式,似乎骨子里认为别人的就是比自己的好.现在我对别人的关注依然是过去哪种方式。我还会感觉到时间紧迫,压力巨大。比如说我会不自觉的与别人比较,比较之的结果总是自己不行,因此更感觉压力大需要做很多,同时对别人会来个全程关注,结果感觉更失败,别人都既能学又能玩,自己一刻放松不下来也学不到一点,因此更紧张。我明白只要自己按自己的方式做效果会不错,但还是似乎不能说服自己。我还会陷入完全紧张一刻也放松不下来的状况。还有一种现象,也是过去常有的问题。比如说同在一个自习室我会自动锁定与自己实力相当的同学,结果注意力就转移到了他们身上,同时精神紧张起来,似乎感觉到很大的压力一切开始不自然,虽埋头学习但注意焦点仍在他们身上,虽然有时他们走了仍浑然不知。有时比如说,本来正状态不错,偶然看到他们,他们便在内心挥之不去。我知道是自己内心在对他们警惕才会使这种正常的现象在这里不正常起来。但我不知道该怎么克服。这种状况的继续会导致自己感觉周围人都能按自己的方式快乐行事自己却做不到,因此感觉失败的同时会感觉周围人都能成为自己的压力来源。

也许这一切都是因为:我天生要强但没有任何自信。只适合自己行事的方式但习惯于关注别人。习惯没压力的环境但天生悲观且忧患意识过重。性格急躁,懦弱。易受环境影响。过于苛求自己,又没有给自己过任何信心。想法太多,但没有使其实现的信心与心理素质。

我的认识未必正确,即使认识正确我要解决它还很困难。希望您能帮我细细分析,让我能早日走出困境。谢谢您。

周末愉快。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:你好:因开会,迟复抱歉。

我非常认同你对自己的分析,其实你是一个很聪明的年轻人,有思想,文笔也不错。

是的,在我们周围确实有一些比我们优秀的人,但我们永远只能做我们自己,是吧?比如说,能够通过上述这样两篇文章,描述自己、分析自己,并且还要让人能够看得下去、愿意看下去的年轻人是不多的,你是有潜力的,这就是你自己的能力啊,别人是做不到的。

我真的有点儿不明白,你的自卑来自哪里?肯定不是学习上、知识上的自卑,因为从上述的描述、分析两篇文章看,我可以说你是一个才子。

所以,你的困境在哪里呢?我和你一样迷茫了……

祝开心!

【来访者提问】馨悦老师您好:您能如此不厌其烦的,细心地温馨的并且是义务的为一个素不相识的男孩接连不断的分析,让我深深地感动,由衷的敬佩。您确实是一个温馨的默默地为社会奉献温情的好人。由衷的谢谢您。不过我想请求您再耐心的细心的看一次,我似乎看到了曙光。

向您咨询的两次,同时也是我自己一种反思与发泄。当我写完以上内容我似乎发现了问题的症结。每当遇到事情我总会茫然无措,甚至恐慌,能躲避就躲避,只有到了被逼无奈,才顶着压力硬着头皮去做。茫然地去做时,自然免不了关注别人,而自己有追求做到最好,力争上游,但自己有根本没有自信,再有想法也无济于事,这才带来恶性循环般的“关注——攀比——努力——紧张——压力——关注”。

也许这和我的成长经历有关。毫不讳言的说,我是一个娇生惯养的孩子。因为我是家中的男孩,更是家中最小的孩子,从小家人给与了过分的呵护。高中之前,事事都由父母给我办好,姐姐大我三岁,同校时总是在方方面给我照顾,我从没担忧过什么,从没顾虑过什么。此外,我天生是个胆小的孩子,当遇到恐惧降临我会本能的寻求保护。我从来不是一个天不怕地不怕,一呼百应的小孩,相反从小学到初中总有哪些所谓的强势大男孩罩着我,虽然能够找到庇护者也是一种能耐。我现在依然有种清晰的记忆,我是心虚的,懦弱的,恐惧。虽然我长20多岁很少与人正面冲突过,但我明白我没有与别人争执的胆量和勇气。时至今日当我遇到于别人冲突的场合,内心第一感觉仍是恐惧,不知所措,只是理智才使自己在和别人紧张的冲突。不仅如此,我的胆小害羞在课堂上也体现的淋漓尽致,每当被提问总是丑态百出,至今仍是。而我的虚荣也是在我的成长中养成。因为父母为人善良,人缘极好,加上略微的聪明,从小我就是在周围人们的夸耀与呵护中长大。他们善意的夸奖我,鼓励我,如同爱自己的孩子般爱我,反而使我养成一种天生爱慕虚荣自视过高的性格。环境没有错,错的是我。也许正是这种造就我虚荣的环境才使我从小没有感觉到恐惧的缺憾,反而使那种缺憾在这里找到弥补。天生的胆小,懦弱,虚荣也许就是以后的祸根。

高中,我脱离了父母的怀抱,离开了造就我虚荣的环境,突然被抛到了一种完全脱离任何庇护,在精神上没有任何依靠的环境。恐慌与失落在所难免,起初我是不抱任何希望的。但我意外的爆出了惊人成绩。所以成绩,无疑成了我唯一的精神寄托。我并非没有天分,但因为恐惧与害羞,我出了羽毛球任何球类运动都不行,任何活动都不敢参加。其实,我在内心认为我不错,跃跃欲试,但总因紧张与害羞看着原本不如自己的人超越自己做到很好,最终自己放弃,羽毛球还是被老师逼出了比赛第三名。所以,没了运动等其它方面取得成功的希望,成绩便顺理成章成了我生活的全部。加上,我是一个有责任感的孩子,学习的在我心目中的分量又加重很多。因此,我对成绩会别人更敏感更紧张。但建立在成绩上的自信,在需要自信作支撑的竞争环境中也许就变的不那么可靠,甚至不能成为一种真正的自信。一旦没有了这种自信再去面对一切,我就回到了原始状态,天生的恐惧与茫然便又会出。或许我的种种问题正是不敢面对压力,我发面对压力甚至逃避压力的异常反应。也许正是对成绩的过分重视与天生的恐惧让我中痛苦不已。而我建立在没有自信与勇气基础上的貌似自立自强也会在竞争中不堪一击。

我想让您给我指点一下怎么去重塑一种自信的坚强的敢于面对一切的性格,谢谢

【咨询中国网】-心理咨询师回复:你好:非常高兴又一次分享了你的成长故事,同时也非常钦佩你的勇气,小小年龄就能如此勇敢的剖析自己的心灵,而且剖析的是那样的坦诚、那样的真情,又是那样的充满才气。

能够面对自己,这就是一种坚强,而且这方面的坚强往往是多数人都很难做到的,但你做到了。当然,仅有面对自己的坚强还不够,已经长大的你,还需要面对社会的坚强。恕我直言,你可能多少有一点儿社交恐惧。你的这种社交恐惧正如你所分析的,是从小到大被宠坏了。每个人从生下来,就开始了社会化进程,可是你的社会化活动多数是被亲人代替。正是这种宠爱,导致了你在实现社会化过程中“不及格”。

朋友的数量和质量,将决定你的事业成功与否。所以,你现在首先需要做的,就是结交朋友,在朋友中重塑自己面对社会的坚强。

如果你自己能做到,就慢慢改变自己。如果做不到,那需要去接受面对面的心理咨询。心理咨询对社交恐惧的疗效是很好的。

祝一切顺利!

张庆仪  (在线一对一咨询:280元/50分钟/次女 | 河南-开封 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:844次  |   好评率(99.53%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 情感困扰|人际交往|压力排解|子女教育|自我认知|抑郁焦虑|性心理问题
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