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如何缓解强迫症的焦虑情绪?

来源:原创  发布人:林如群   林如群在线心理咨询QQ状态    发布时间:2011-08-08  

想要走出强迫,解决焦虑是一个重要的关键问题,因为焦虑就是症状的控制机制,只要你能突破焦虑,那么症状也就对你起不了什么作用了.一些患者朋友总是向我抱怨,说不管症状后,焦虑仍旧存在,真的很痛苦.,不知道该如何是好?而我的回答是,有焦虑未尝不是一件好事,有了辨证对立统一的思维,有了提起放下的思维,这些思维真正变成你自己的时候,那么你已经可以自己很好的处理自己的焦虑问题了。我们知道强迫实际上一个恶性的习惯,所以当你停止惯性的时候,焦虑是必定会出现的.但是我想说的是,真正使你痛苦的,并不是这个惯性的焦虑,而是你对这个惯性焦虑的焦虑,所以,其实你的焦虑是双层的,因此你才会如此的痛苦.而这个对惯性焦虑的焦虑又是从何而来的呢?就来源于你把惯性的焦虑当作是不正常的,是不应该发生的和对它的排斥.所以要想走出焦虑,只有先接受焦虑,接受惯性焦虑的正常性,知道接受也未尝不是件坏事。因为只有这样,你才不会与它对抗而出现叠加的焦虑,从是使焦虑始终保持单纯的状态。而单纯的焦虑,是你绝对可以承受的,并且你还会发现,单纯的焦虑里面,甚至还有一丝丝的平静。当你接受的时候,那么自然能够放下,当你放下的时候,自己便会成长。这时,只要坚持去做你该做的事情,认真地去生活,那么就可以很好地解决焦虑的问题了,从而也就能更快地走出强迫了。

林芳  (在线一对一咨询:200元/50分钟/次女 | 北京-北京 | 国家三级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:2072次  |   好评率(99.86%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 婚恋两性|人际关系|亲子关系|压力疏导|情绪疏导|认识自我
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