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最近心情很不好,莫名的焦虑,我该怎么办?

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-05-16  

【来访者提问】你好!莲子老师!

先说下我的基本情况吧,我今年29岁,本来一直是开朗乐观的性格.可是从去年(2009年)11月后下眼皮跳开始一切就变的糟糕了.

具体情况是这样的我从今年的11月份开始眼皮跳了10多天,我总是很在意这个问题,很难转移到别的事情上.然后就去附近的一个医院的眼科去看了看,那个医生说,这个不用看,没什么的.注意休息就好了.然后就举了个很不恰当的例子说他的一个朋友眼皮跳一直都没治好(真不知道他说这个干什么).我虽然知道自己应该没什么,但是那个医生说的话还是让我紧张了.中间有一个星期没跳,后来有跳了10天左右.我的紧张和焦虑增加了.其实11月份后就没有在怎么跳了(偶尔也有)去另外一个大医院看了医生说没事,每个人都会这样的,只是这段时间比较兴奋.可是我的焦虑还是没能减轻.现在插入一些工作方面的内容.在之前我换了工作搭档,这个搭档是追求完美性的,我们新一季度的订单刚开始,她性格是比较心急的.看到邮件一定要第一时间回复或者第一时间去处理.在这点上我们有出入.她觉得我把所有的事情都交给她做了(她算是我是上级)而且要求大家的做事方式甚至一些文件的摆放方式都要一样.我当时觉得自己挺委屈的,可是忍住眼泪,后来努力的配合她的节奏,当时也感觉到是和上了对方的节奏,当然心有点.不知道这和我前面说的焦虑有没有关系.12月份中觉得自己是因为工作引起的焦虑没有办法工作了,要辞职.后来请了2个星期的假先调整下试试,在假期中没有明显的焦虑,除了有时候眼皮偶尔跳的时候.放假后来后,虽然还是很不想上班可是觉得自己差不多好了,就继续上班,可是我的焦虑状态又来了,焦虑的目标是不停转移的.有时候是工作(在工作中总是担心有错漏),有时候是对疾病的恐惧,真不知道自己是怎么了.也去了医院说是焦虑还有点抑郁了.让我看有关森田疗法的书.

从看森田疗法的书我知道了神经症这个名词,后来在网上看了很多这方面的文章,觉得自己从中得到了启发,可是没过多久就又会陷到不同的担心里去.比如:自己是不是强迫症,是不是抑郁了.晚上睡觉都觉得很害怕.

希望您能帮帮我,我想回到之前快乐的我!

咨询中国网】-心理咨询师回复:你好!

也许你受到了医生的暗示,你后面的种种表现大多是你想出来的心病,自己无故“对号入座”。在工作上,有事情最好要及时说出来,双方一起商量沟通,否则容易给自己造成很大压力,产生紧张焦虑情绪

以你现在的情况自己难以调节好,应到专业心理机构做咨询。请医生帮助你进行系统的心理调整。

【来访者提问】莲子,谢谢你的及时回复!

我也去过一些专业的心理咨询.可是大多是让我说,没有什么具体的方法.

我想我现在可能需要的是一些系统的调整方法.你能给我一些建议吗?我加了你的QQ,如果你方便的话,希望你能加我.十分感谢!

【咨询中国网】-心理咨询师回复:你好!

你加我的QQ时,在身份验证栏里需要注明“咨询中国网心理咨询”字样。

【来访者提问】莲子,昨天看到你在线上,但是离开的状态.想问下你什么时候你有时间能跟我沟通一下,谢谢!

【咨询中国网】-心理咨询师回复:你好!

那天有事离开了,一般晚上7-8点之间有私人聊天时间,你得提前留言预约,好吗?

【来访者提问】不好意思,我今天有点事不在线.我在QQ上留言了.如果可以的话,希望明天晚上我们可以聊一聊.谢谢!

【咨询中国网】-心理咨询师回复:你好!

可以的,希望能够帮到你。

甘生昭  (在线一对一咨询:200元/50分钟/次女 | 青海-西宁 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:378次  |   好评率(100%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 恋爱婚姻情感问题|人际关系|压力情绪调节|亲子关系|认识自我|焦虑抑郁
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