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婚姻恋爱挫折心理疏导方法

来源:转载  发布人:甘生昭       发布时间:2012-11-27  

恋爱结婚是我们人生中最重要的几件事之一,当然,很少有人的恋情和婚姻是一帆风顺的。当我们遭遇失败的时候,婚姻挫折心理会影响我们对爱情和婚姻的看法,让我们在面对恋情或谈婚论嫁时产生畏惧或变得消极。那么,如何消除婚姻挫折心理呢?

1.首先要做的是自我反省。

很多人遭遇婚恋挫折时都是把全部责任推给对方,很少会在自身的方面寻找原因并做出改善,要知道出现问题一定是双方都存在某些问题,当自己找到原因并尽力改善后,对方依然没有回头的意思,就要坦然接受并面对现实。这样才是一种健康良好的心态,而且还会让对方从心底里感激你。

2.将自己的不快以适当方式发泄出来,以减轻心理压力

要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、写日记、看喜剧电影、自己喜欢的运动等等都是常见的宣泄方式,学会将不良的情绪转移,还可以求助心理医生的帮助。

3.多与人交往,摆脱孤独。

习惯的把自己视为社会的一员,并希望从团体中得到爱。当你真诚的关心别人帮助别人,无私奉献自己的一片爱心时,你会欣喜地发现,你获得的比你给予的更多。

4.增强自信心,做情绪的主人。

人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪,并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验;二是不在乎别人对自己如何评价;三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍,培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。

5.学会幽默,自我解嘲。

“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时,不妨采用阿Q的精神胜利法,调节一下你失衡的心理。或者冷静看待挫折,用幽默的方法调整心态

要知道每个人的一声都会遇到挫折,恋爱婚姻的一两次失败并不能说明任何问题。不能让婚姻挫折心理给你的人生道路设置障碍,学会乐观面对人生,保持积极的心态,才能给我们的生活带来积极的效应,让我们的生活充满快乐和希望。

王金波  (在线一对一咨询:330元/50分钟/次女 | 黑龙江-哈尔滨 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:1570次  |   好评率(100%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 情绪调节|人际交往|认识自我|子女教育|失恋疏导|焦虑缓解|婚恋情感
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