您好,欢迎来到咨询中国网!
咨询中国网首页顶部宣传图
咨询中国网首页帮助中心图标

您现在的位置:心理健康知识 >认识自我 > 正文

感觉过的很压抑,很难受,觉得被孤立了

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-06-24  

【来访者提问】您好:

首先非常感谢您能抽出时间来看看我的陈述。这几年来,我感觉生活很压抑,很苦闷,没有一点乐趣,也没有几个朋友,感觉被孤立了,整天老是在哀叹中度过,很难受。就连走在路上都会感到很不自在,不敢看别人的眼睛,其实我知道这是我太不自信的太敏感所致,所以每次我都会在心里跟自己讲:没人看你,是你自己想的太多了,而强迫自己去看别人,看他们的眼睛。但是我又控制不住自己,老是在这些问题上来来回回,很难忍受。

小时候我因为得了乙肝,没有人敢跟我玩,更没有人敢跟我讲话,那时在学校,我整天只是坐在一角,也不走动,一天下来也讲话很少。父母在外务工常年不回,我一个人在家生活,那时有很多生活上为人上,一些什么的——都不懂,经常做错事,做一些离谱事,常常被别人嘲笑,耻笑,心理觉得很难受,在怎么难受我也从来不会讲出来,什么事都会憋在心里。就这样我性格变得很内向,比较害羞,不会主动去同学交流,但是在家里或者很熟悉的人面前稍微好点,不知道是不是我性格有点二面性,但在在些人眼里觉得我有些奇怪。

现在我最苦恼的是:因为我现在跟随爸妈来了江门,我在这边上学,这里的人讲的都是粤语,我也不会讲,经常因此被欺负。在学校里,看着他们讲话我却插不上嘴,就算讲几句也被顶回来。有时看我是外地的,也不爱搭理我,我感觉我被他们欺负了,被孤立了,心里很难受,对有些人,我就在心里跟自己讲以后决不理会。我本来性格内向,也不会主动跟他们讲话,聊天。慢慢的,我感觉的,在他们的眼里:我这人很孤僻,很奇怪,我也不敢去找他们。每天看到他们开心的聊天,我很羡慕。其实,我也很希望能有很多朋友一起聊天,一起玩。我在这边没什么朋友,也没有同学理我,一整天也没讲几句话,每天心情都是很郁闷,很沉重,心理也在自责,有时候,自己对自己说,我要改变,要开朗点,多去认识些朋友,也许就不会这样难受,可是,我怎么都是控制不了自己。在看到他们的眼神好像:有些歧视,觉得我很奇怪,我就开始自卑,自责与怀疑自己,每天也就在怀疑与自责中复折磨中度过,每天感觉的很,头很沉淀。我该怎么办,怎么做才能摆脱。真的期望您能帮助我,跟我点质询,非常很感谢您。

咨询中国网】-心理咨询师回复:你好!

从你的叙述中不难发现,你自己并没有很好的接纳自己,你有些自卑,这样会导致你不断的求证自己也不被别人所接纳,别人歧视你等等。也正是因为这种心理的存在你会自动逃避与同学的近距离接触交流,其实是你把自己边缘化了。可以试着走近同学,即便不会说粤语也不要紧,关键的是要强化自己的参与意识,同时坦诚面对大家,保持一颗真诚友善的心,这样同学会逐步在接触中了解你信任你,才会把你当成好朋友。多一些积极的自我暗示和鼓励,淡化对他人的眼神关注,慢慢一切都会有所改善。

【来访者提问】是的,每次我做错了什么事,都会觉得这么正常的事都做不好,从而会一直在心里来回想,别人是不是觉得我有些不比一般人,自己也觉得很离谱。就拿在学校坐车来讲吧,我每天都会在学校坐车会家,每天车都是按一定的时间来我们学校,可是我竟然会糊涂把时间搞错,同学都会讲我是个马大哈,其实我知道这只是委婉讲的,他心里可定会觉得我有些不同一般人。也不知道为什么,我以前都不会这样,在家里也很少不这样,难道是我在外面太紧张,太闷闷不乐,太郁闷,不怎么关心身边的事,记性也健忘了。很多问题,我真的不知道该怎么办。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:你好!

“同学都会讲我是个马大哈”其实这也是同学对你总是错过车次的一个调侃说法,由于你的敏感和自卑导致你会因此把自己贴上一个标签,这是你在用自己的思维衡量别人的评价和态度,完全不是别人的评价。所以你需要改变的是接纳自己,而不是向外归因。

【来访者提问】你好;我现在很难受,现在毕业了已经工作了二个月,我发现自己很孤立,感觉别人看我眼神有种歧视,奇怪的感觉。每次我问他们什么都是敷衍,不愿搭理。然而每每看到他们一起聊天,我都不敢去参与,觉得我不熟悉没人会理我。不知道我是怕还是怎么的,实际上我是很想去参与的。现在连老板都觉的我性格不好,不合群,有不机灵,现在连我自己都觉得很讨厌,我很想改,却有很难改,我知道以后工作还这样,肯定很有影响,我改怎么改,具体怎么做。期望老师能指点。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:你好!

上述这些情况基本上源自于你的不自信,你把自己边缘化了,你连自己都不能很好地接纳自己,如何让别人接纳你,在你与大家之间始终有一条你自己界定的距离,这是真正导致你所谓的“自己很孤立,感觉别人看我眼神有种歧视,”,可以试着重新认识自己,肯定自己的长处和潜能,接纳自己的不足并积极完善,这样有利于你重建自信,慢慢就会推动你的人际关系发展。建议你就近找心理咨询师做系统咨询。

【来访者提问】"重新认识自己,肯定自己的长处和潜能,接纳自己的不足并积极完善"我也经常这样劝自己,可是我就是克制不了自己去关注别人的眼神,也感觉自己很敏感,有时候在一些人多时,会有些不自在,但是和熟人在一起的话,有的聊,会觉得轻松很多,很舒服。平时,我的朋友比较少,有时候我会主动打电话跟一些感觉比较好的朋友出来逛,我想多出去走走,多跟朋友聊聊,应该以后慢慢会好点,我感觉现在是比以前好了很多,至少我想出去,有时候主动点。我想像我这样还可以做哪些,具体怎么做,能慢慢的有所改善些。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:你好!

请看下面的具体回复!

【来访者提问】??不知道为什么,自从来到的广东上学,感觉自己变化很大,朋友越来越少了,没有能讲话的人,加上本身性格内向,基本上没有什么朋友圈,父母不和,也不怎么关心我,很多事都压在心理,渐渐的感觉很压抑,想的也很多,经常失眠,现在毕业了,出来工作,慢慢的情况越来越严重了,现在感觉不怎么愿意出去,每次出去一看到人,就脑子莫名的紧绷起来,一片空白,也不敢看别人,走路时感觉不能控制自己,走路很僵硬,容易绊到脚,觉得有人在看我很奇怪。人多的话更加紧绷,很奇怪自己。每次出去回来都很累,很烦,尽量都不出去。与同事及别人交流的话,特别是异性,不敢看他们眼睛,脑子一片空白,,紧张不自在,反应特别迟钝,坚硬,注意力不集中,跟不上别人的思路,有时老板问我问题我理解不了意思,,讲话也是糊涂,没有思路,脑子一片浆糊,完全静不下来,去理解别人的话,做事有人在的话就会很容易出错,很痛苦,自责,都讲我脑子不好使,所以我总是呆在一个人的办公室,看到那边办公室他们聊天我就不怎么敢去,但是我又很想去聊聊,我很害怕,很尴尬,我不知道讲什么,脑子没思路,会讲错,怕被他们奇怪的笑话。但是我在家里或是很熟很熟的人在一起脑子很灵活,讲话思路清晰,完全没这些问题。现在严重影响到工作生活,我该怎么办,这种情况严不严重,自己可以改过来吗,我要怎么做,我有看些社交的书,好像没什么用。好苦恼。感觉以后的人生快完了。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:你好!

鉴于你上面叙述的情况,分析你的社会功能已经受损,还是建议你就近找心理咨询师做系统的咨询和干预疏导。这类情况你自己还是无法进行调整改正。

【来访者提问】??不知道为什么,自从来到的广东上学,感觉自己变化很大,朋友越来越少了,没有能讲话的人,加上本身性格内向,基本上没有什么朋友圈,父母不和,也不怎么关心我,很多事都压在心理,渐渐的感觉很压抑,想的也很多,经常失眠,现在毕业了,出来工作,慢慢的情况越来越严重了,现在感觉不怎么愿意出去,每次出去一看到人,就脑子莫名的紧绷起来,一片空白,也不敢看别人,走路时感觉不能控制自己,走路很僵硬,容易绊到脚,觉得有人在看我很奇怪。人多的话更加紧绷,很奇怪自己。每次出去回来都很累,很烦,尽量都不出去。与同事及别人交流的话,特别是异性,不敢看他们眼睛,脑子一片空白,,紧张不自在,反应特别迟钝,坚硬,注意力不集中,跟不上别人的思路,有时老板问我问题我理解不了意思,,讲话也是糊涂,没有思路,脑子一片浆糊,完全静不下来,去理解别人的话,做事有人在的话就会很容易出错,很痛苦,自责,都讲我脑子不好使,所以我总是呆在一个人的办公室,看到那边办公室他们聊天我就不怎么敢去,但是我又很想去聊聊,我很害怕,很尴尬,我不知道讲什么,脑子没思路,会讲错,怕被他们奇怪的笑话。但是我在家里或是很熟很熟的人在一起脑子很灵活,讲话思路清晰,完全没这些问题。现在严重影响到工作生活,我该怎么办,这种情况严不严重,自己可以改过来吗,我要怎么做,我有看些社交的书,好像没什么用。好苦恼。感觉以后的人生快完了。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:你好!

回复内容同上,不要灰心和失望,相信如果你积极配合心理咨询师的咨询和干预帮助,会很快摆脱现状,重拾往日的快乐!

甘生昭  (在线一对一咨询:300元/50分钟/次女 | 青海-西宁 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:380次  |   好评率(100%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 恋爱婚姻情感问题|人际关系|压力情绪调节|亲子关系|认识自我|焦虑抑郁
免费留言提问最近上线时间:11分钟前甘生昭在线心理咨询QQ状态已通过审核图标  
进入购买服务页面图标

推荐心理咨询师

更多 >>
  • 擅长咨询:
    婚恋两性
    婚恋两性|人际关系|亲子关...
  • 擅长咨询:
    压力疏导
    情绪调节|人际交往|认识自...
  • 擅长咨询:
    认识自我
    认识自我|婚恋两性|子女成...
  • 擅长咨询:
    婚恋两性
    压力疏导|认识自我|性心理...
  • 擅长咨询:
    压力疏导
    情绪疏导压力调节|夫妻关系...
  • 擅长咨询:
    婚恋两性
    情感困扰|人际交往|压力排...
  • 百度广告

    咨询中国--您的访问出错了
     您的访问出错了

    很抱歉,您的访问出错了。

    1. 请检查您输入的网址是否正确。
    2. 如果您不能确认您输入的网址,请浏览咨询中国首页,来查看您所要访问的网址。

      搜索心理咨询师

    您要咨询的问题: 性别: 咨询方式:


    CopyRight 2009-2014,版权所有 PSYZG.COM 琼ICP备13001292号 免责声明