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我总是不能够安下心来学习

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-06-29  

【来访者提问】我说一个初三的学生,在学校住校,环境不是很好,总是有不学习的人在一旁说话或者打闹。打扰我学习,这次月考没进大榜前五,我很难过。我也自我感觉学习状态不怎么好。可算也找不到根本原因。就连我擅长的化学也只打了70几分。而且我的计划也经常完不成。我很矛盾。。。。我该怎么办???

咨询中国网】-心理咨询师回复:你好!

看得出来你很敏感,过于在意周围环境,情绪易于受到外界影响,并且你的适应能力似乎还不够强,其实如果你的内心很静那么相信你是不会轻易被这些不良因素所干扰,所以你需要多自我暗示和鼓励自己,不断地适应噪杂的环境,强化自己的主观意识,慢慢的你会适应的。如果每次你感到自己受到影响时,你可以试着先停下学习,马上进入深呼吸,反复几次会缓解你的烦躁心理状态,也可以试着走出去到户外进行散步转移一下视线,再回到原来的状态学习。慢慢的形成习惯就好了。

林芳  (在线一对一咨询:300元/50分钟/次女 | 北京-北京 | 国家三级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:2087次  |   好评率(99.86%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 婚恋两性|人际关系|亲子关系|压力疏导|情绪疏导|认识自我
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