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失眠,因为孩子学习不好,或者工作压力

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-07-07  

【来访者提问】海心,您好!

我35岁,孩子上初中了,因为学习不好,自己又不知道如何帮他提高,再加上工作中的压力,所以患上了严重的失眠。曾经4天4夜没有睡着,胸闷,头痛,感觉自己快要崩溃了,后来练习瑜伽,自己调节了些,心里稍稍放松了。可是还是睡眠不好,现在都借助药物入睡。而且我的头脑里面老是在考虑事情,不知道想的啥,满脑子的事情,控制不了。我该怎么办,谢谢您。

希望得到您的帮助。

咨询中国网】-心理咨询师回复:你好!

感谢你的信任。

是不是你对孩子期望值过高呢?还是孩子的学习真的比较糟糕?不妨和班主任多沟通,了解一下孩子在学校里的表现。你了解自己的孩子吗?知道他每天在想些什么问题吗?会唱他喜欢的歌吗?哪怕是其中的一句?知道孩子平时都和哪些人交往吗?他的兴趣在哪里?孩子平时和你聊天多吗?有心事的时候会告诉你吗?这些东西看似无关紧要,实则非常重要。换句话,如果你能够知道这些,你也许就能够自己找到解决的办法了。多鼓励下孩子,不要总是批评他。当孩子有了哪怕是一点点微小的进步,也要记得及时地表扬他。学习成绩目前看起来不好,并不代表的将来一定就没有出息。许多有特长、脑子灵活的孩子经常是学习比较糟糕的一类,也多数比较调皮,校规校纪对他而言基本无用,甚至会想尽一切办法逃开这些约束,让自己活得“逍遥自在”。像这样的孩子,如果本质上保持善良,不至于太出格,一旦懂事了,就知道自己应该怎么做,学习上也会迎头赶上的。俗话说,儿孙自有儿孙福,作为家长,努力尽到自己的责任是应该的,除此,过多的担心也是没有必要,也没有用的。孩子的路归根结底还是靠他自己去走,你不可能代替他。家长所要做的是给他一个良好的成长的环境,让孩子的身心都能得到健康的发展。这是第一位的。

失眠可以通过调整得到缓解的。工作中的压力也可以通过分析、梳理而得到化解的,压力与动力是成正比的,有压力才有动力,一个有知识有能力的人才“有资格”承担单位带给自己的某种“压力”,所以,从这个角度而言,“压力”也与能力成正比的。没有能力的人,单位是不会给他“压力”,让他去做不可能完成的工作任务的。如果感到工作压力过重,不妨与上司也沟通一下,交流一下想法,争取多取得上司的支持和理解,这样对减轻你的心理压力会有很好的帮助的,哪怕只是普通的交谈。满肚子都是心事的话怎么会睡得好呢?

古人说“看破放下”,这话并非是消极的,任何事物都有它自身的发展规律,了解它了名为“看破”,懂得依照事物发展规律去办事了,内心自然就“放下”。“放下”的境界好比“万里无云月在中”,清净澄明,心中朗朗。这是真正的“瑜伽”。

祝安好!

林芳  (在线一对一咨询:300元/50分钟/次女 | 北京-北京 | 国家三级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:2086次  |   好评率(99.86%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 婚恋两性|人际关系|亲子关系|压力疏导|情绪疏导|认识自我
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