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在线咨询——你好，我有严重的心理问题。

来源：原创发布人：王金波发布时间：2014-02-05

P：患者信息：男16岁辽宁沈阳病情描述(发病时间、主要症状等)：我的心里一直有一首歌曲在播放，一直没停，甚至是在我睡觉的时候。我的心一直静不下来，总是在拼命地想事情，因此我的睡眠质量很差。我还特别在意别人对我的评价，也就是说心思重吧。举个例子：我总是把自己想象成甲，然后我站在甲的立场上来审视我自己，看看我在别人心里是什么样的。可这些都是些对于我而言无关紧要的人，我知道我没必要过分在意他们的评价，可我还是在强迫自己去揣摩、去想白天发生过的事。我要崩溃了，请帮帮我吧。想得到怎样的帮助：请告诉我怎样去自我调节。如果自我调节不行，必须要找心理医生的话，也请告诉我。谢谢了！曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：没。

T：你好！能说一下你是从什么时候开始在心里一直有一首歌曲在播放的？还有在你睡觉的时候你也能听到吗？那么这首歌的歌词是什么？曲调又如何？当你听到这首歌曲时的感觉是什么？比如是快乐、悲伤、还是焦虑……那么在你上学的时候也能听到这首歌曲吗？

还有你描述的那个例子有点强迫思维的倾向。不过只要不影响到你的生活、学习与社交，暂时是没必要去看心理医生的。但是你要学会自我调解，也就是不要将那些事看得太重。做自己想做的事，做自己开心的事，凡事不要太要求完美，因为我们不过是平凡人而已！其实人生是短暂的，所以真的没必要为那些无意义的事去浪费时间哟！

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