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总静不下来

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-08-03  

【来访者提问】读你1012:

你好,我不知道自己心理是不是有问题,总觉得自己很浮,老静不下心去做自己想做的事。每天有好多的事要做,但到了晚上要睡觉之前又好像好多都没做,自己一天因为心静不下来浪费了很多时间。可以帮我分析下原因吗,谢谢。

咨询中国网】-心理咨询师回复:你好,谢谢你对我的信任。

1、你现在还是学生吧?是不是平时学习压力很大?大脑长期过度紧张压力太大,就会心情烦恼,情绪抑郁。

2、不知道你是一个什么性格的人?性格内向、敏感、缺乏自信心,长期压抑自己的情绪和情感,也会心烦意乱,静不下心来。

3、你现在总觉得很浮,老静不下心做自己想做的事,是不是你做事没有计划性?你了解自己想做什么事情吗?

4、你学习和生活的环境舒适吗?它们让你感到压力了吗?你平时的人际关系怎样?不会是恋爱了吧?

你现在的心理是健康的,只是因为压力或者紧张的原因暂时心静不下来。你可以从以上4个方面分析解剖一下自己,了解自己,找到症结,才可以对症下药啊,你说是吗?

我给你的建议是:

1、放松心情,听听轻音乐,或做些户外运动;

2、做事有计划。凡事列个计划,按计划一步一步地做事,稳中求进,切忌眼高手低,半途而废;

3、制定科学合理的作息时间表,并按时作息,避免熬夜;

4、多参加一些有意义的活动,交一些志同道合的朋友,处理好人际关系;

5、降低要求,增加自信,学会自我暗示,自我放松;

6、必要的时候可寻求心理医生的帮助。

王静  (在线一对一咨询:280元/50分钟/次女 | 河北-廊坊 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:33次  |   好评率(96.97%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 压力的输导|婚恋问题|婚姻矛盾|亲子关系
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