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害怕自己会突然死亡怎么办,很焦虑

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-08-08  

【来访者提问】我是一个21岁的在校大学生。平时身体还不错`因为身边有人发生了猝死,所以自己突然也很害怕自己会发生猝死!真的想不通,为什么人平时好端端地会突然死去,一点心理准备也没的,好可怕!如果人活着随时都会可能死,这样活着还有什么意思。一想到下一秒自己可能死去,真的好害怕,自己却一点办法也没有!我不怕人老了自然死去,但是我怕没有预料地突然死去。怎么也想不过弯来!我还有好多事情要做,但是一想可能下一秒要死,感觉做什么都没有意义了。越想越害怕,胸口也闷闷的,有点痛。这样下去自己真的要得心脏病了。我该怎么办才能克服这样的心理?我也看了很多人对死亡的看法,看了他们的安慰,感觉还是没有用,还是害怕。请帮帮我好吗``这样都快一个月了。我真的受不了了/

咨询中国网】-心理咨询师回复:你好,我理解你的反应,记得小时候我看到邻居死了躺在那里,好几个月我都在做恶梦。这种发生在身边的突然事件对我们的刺激是非常大的,需要我们动用很大的精神能量去平复它。不过每件事都有它的两面性。其实这种事情是否通过我们很好的处理而使我们有更好的心理免疫能力呢?

你说你“平时身体还不错”“真的想不通,为什么人平时好端端地会突然死去,一点心理准备也没的”。我建议你去了解一下那个猝死的人的情况,如果不是自然灾害,那肯定是由他的身体原因的。这个世界上最基本的规则是因果关系。一个人的身体犹如一部机器,如果每个零件都好好的,整体又运转良好,你觉得它是否会突然坏掉呢?

有因必有果,有果必有因。

有的人平时看着好好的,但是他有什么病如果他不说,除非那种表现明显的病,我们一般不会去关注。其实他可能已经病入膏肓、或者随时在死亡的边缘徘徊。比如急性心肌梗死,其实你想想,心肌发生毛病是一天的事情吗?

看着周围活蹦乱跳的人突然没有了,是好可怕!人活着是随时都会可能死,但这种死是有条件的。什么样人会发生猝死也是有规律的。你可以想想,从网上查查,什么样的人容易发生猝死呢?

人活着其实就是走向死亡的过程,正是那个可以预期的死亡和无法预期的死亡让人更加珍惜生命。

其实搞明白了这些,你完全可以预测你是否会“下一秒自己可能死去”,退一步说,即使你有心脏病,你注意去通过锻炼、身心调理,积极治疗,同样可以康复。

好些了吗?你的反应其实很正常,这也是人的保护性反应,它在提醒我们想办法保证我们的生命健康。想想看,如果一个人对这样的事无动于衷,他就不会去注意如何锻炼身体、如何保持身心健康,那下一个真的就可能是他了。

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钟良靖  (在线一对一咨询:300元/50分钟/次男 | 贵州-贵阳 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:0次  |   好评率(0%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 学习成长|人际关系|认识自我|压力疏导|情绪调整
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