您好,欢迎来到咨询中国网!
咨询中国网首页顶部宣传图
咨询中国网首页帮助中心图标

您现在的位置:心理健康知识 >认识自我 > 正文

我觉得自己整天都过的好压抑

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-08-08  

【来访者提问】每一天,从早上起床开始,一整天都觉得周围的空间里好压抑,自己对也任何事都提不起兴趣,很想去做好每一件事,但却发现准备开始的时候自己却不想做了,害怕孤独,非常的害怕,自己一个人的时候总会情不自禁的去想很多很多的事,实际的不实际的都会想,有时会越想越愤怒,有时会好失落,觉得自己在这世界上存在似乎没有什么意义,没有人会在意我的存在和消失,整个世界没人理解我,从小我做什么都是错的,同一件事出于两个人的手,从我手中出来的都是错的,另一个则得到赞同,我不知道自己到底是错在哪。特别害怕晚上,每一到晚上,自己不是有事没事去和朋友或同事在一起,要么自己在家里放着音乐自己喝酒,喝醉了就睡,害怕在这寂静的时间段自己清醒的大脑会没玩没了的像一些不清醒的情和事。就这样一天就过去了,渴望第2天自己会好一些,以为可能是自己累了休息下就好了,但第2天还是持续,有的时候自己也会疯狂的和朋友、同事们闹下,但结束后自己马上有恢复了之前的状态。

我不知道自己这些表现会不会是得了抑郁症,或者是潜伏着这种病情,一直一直自己都从不甘心,从不认输,很害怕不久的将来有一天自己会做出自己想象不到也控制不了的事情,觉得自己一直都是在压抑着自己,但自己是在压抑些什么却不知道。

能帮帮我吗

咨询中国网】-心理咨询师回复:你好!

很高兴你愿意找咨询师做咨询,这表明你有很强的愿望希望改变你的现状,这是很重要的。

你要相信,导致你目前的状况一定是有原因的,人不可能平白无故就会产生这样的情绪。所以,在这些情绪产生前一定发生过什么事情,比如你提到的做事方面,当然应该还有别的原因,为什么你会害怕一个人?为什么会说没人能够理解你?这样的情绪是从什么时候开始的?希望你能再仔细谈谈。

虽然你现在的情况不是很健康,但是你放心,这并不是抑郁症。如果你真想快点过上健康的生活,首先,一定不要喝酒了,不然长期这样你会对它有依赖,养成嗜酒的习惯。

【来访者提问】你好!

谢谢你能愿意去给我解释,你说得对,我真的好想好想改变现在自己的状态,我不想每天过觉得那么压抑,感觉每天都是那么累,对任何事都提不起兴趣,但我真的不知道自己该从何做起。

最起初发现自己会有这样的情绪的时候好像是在和我之前的女朋友在一起之后吧,我们感情一直都很好,但由于家庭背景和从小生活的城市的人观念,我知道我要想一直和她在一起我必须赶快赚钱,她就小我3个月,她不能等我多久,后面她告诉我和我在一起很累,原因是我们都没钱,她不愿意整天过着勤俭的生活,当时看着她这样的和我在一起很心痛,好狠自己不能给她什么,当时给自己定了个目标,决定毕业后用5年时间赚足钱在他们家买栋房子和她结婚,但每次一想到这个目标自己就感觉很不可能,感觉背上背的山太重,重得我无法动弹,那是时候我也很累,但我愿意去付出,从没在她面前提到过我也很累,但就开始养成了酗酒的习惯,感觉只有这样晚上我才能睡得踏实些...后面我还是分手,就像别人说的大学的爱情也都是一门学习的课程,之后我更是每天喝酒,全都是为了能睡着。这个时候我已经开始工作了,工作上的问题、和女朋友分手的事更是让我觉得心烦,也就开始慢慢不喜欢说话,经常一整天就一个表情,开始害怕接触人。

做事方面,从小我就不是一个好孩子,学习不好,不爱学,叛逆,老师眼里的问题学生,家长眼里的败家子。和我一起长大的有个亲表姐,她学习好,乖孩子,别人眼中她是个才女。家里家外别人就拿我和她比,那是时候她做的就都是对的,我做的就都是错的,不管是她有理还是我有理,都是我的错,长大后有一个最好的朋友,小学同学,初中同学,高中分班了,但都在一起玩,大学我们距离不远也都在一起玩,后来毕业后又在同个公司上班。之后就是他,同一件事做出的结果也都一样,别人眼里他做的就是对的,我就是碰巧而已,不值得赞赏。从小和他一起出去玩,每次他出事之后他妈妈就都会跑到我家来找我,一直认为是我把他带坏了,而他也从不和他家里解释每次他出事的时候我都是不在的。自己很多的想法,因为他是我最好的朋友,我告诉了他,但之后就变成是他的想法了,别人都觉得他很有才,而我一无是处。就因为我以前是个问题学生就该背负这样的哑巴亏吗?我的解释别人听都不愿意听,慢慢我也就开始习惯被人误会,被误会后我从不解释。但却非常在意别人对我的意见和每一个眼神,只要有自己参与的事,只要有一点问题,感觉就像问题是出在自己身上,感觉大家都在怪自己,自己也会很自责

我并不知道现在为什么会那么害怕一个人,我的童年中就是一个人玩过来的,应该说是我早就习惯了一个人啊,而现在我却非常的害怕,感觉像我在这里没人知道,感觉自己被抛弃了,感觉我从这世界上消失了却没人在意一样,一个人事后脑子里面就回东想西想的,有时想着想着觉得自己活得好可悲,活得好没意义。想找些事来做让自己不要想了,但做着做着却又不想做了,不敢再往下想,就只有喝酒,只为醉后就睡,什么都不想。

这些情绪从一开始到现在应该有2年多,酗酒的习惯也快2年了,有的时候自己真的不想每天都醉醺醺的,但我害怕自己老一直想,越想越想不通会做出傻事。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:把心底话说出来,是不是感觉好些了?听了你的讲诉,我能感受到你所承受的压力给你带来了太多的苦恼

总的来说,造成你现在的状况有几点原因,一是你从小的成长,二是爱情上的挫折,三是友情上的失败,还有就是工作中给你带来的困惑。

首先我们来说说你的成长。你说你从小就不是一个好孩子,请注意,这是你给自己贴的标签,一个"坏孩子"的标签,坏孩子的定义是由家长和老师来定的,并不是你自己定的,所以,所谓的坏孩子,也只是家长和老师所认同的,但是他们的想法影响了你,让你为自己贴上了这个“坏孩子”的标签,而这个标签也一直跟着你。其实,在你内心,你一定不认为自己是坏孩子吧,你也一定希望他们能像对待你表姐那样对待你,是吗?小时候叛逆、不听话,这也是正常的,而且,不代表你长大以后也是这样啊。所以,我希望你把你身上的标签取了,不要再把自己归到坏孩子,当然,这需要你用实际行动来证明。

其次,我们来说说你的感情。也许是你从小的成长影响到了你,所以你总是把别人的价值观当做是你的价值观,就像你和你女朋友在一起,其实她告诉你很累,没钱,这只是她的价值观,是她认为两个人在一起就得有物质基础。但这不是你的价值观!所以你给自己定下对你来说很明显是不现实的5年计划,给你带来的不是动力,而是压力!你自己都没有认可的东西,怎么能去完成?我们看待爱情,不能说谁的观点对,谁的错,因为每个人有自己的价值体系,而我们需要的是彼此认同的观点,有的人觉得两人只要在一起,没钱也是幸福的,不是吗?所以,你应该根据你自己的价值观和爱情观来寻找你的另一半,这样你会觉得很轻松,很幸福。

再次我们说说友谊和工作。不得不说,你在交友上犯了个错误,朋友的定义是什么,我想你应该很清楚。

当你在为自己取掉了不好的标签之后,你在工作方面一定要让自己和别人一样,自己有理就一定要为自己争取!当然,最重要的一点,你一定要为自己充好电,让自己变得强大起来。比如专业、素质等方面一定要让自己很棒,至少要达到比较好的标准。

最后,希望你能理一理自己的价值观,一定要认同自己的观点,千万不要背负别人的。你就是你,相信自己,你能行!

如果经过一段时间你还是没有好转的话,那你就要考虑去找咨询师做面对面的咨询了。

王金波  (在线一对一咨询:330元/50分钟/次女 | 黑龙江-哈尔滨 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:1570次  |   好评率(100%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 情绪调节|人际交往|认识自我|子女教育|失恋疏导|焦虑缓解|婚恋情感
免费留言提问最近上线时间:5小时前王金波在线心理咨询QQ状态已通过审核图标  
进入购买服务页面图标

推荐心理咨询师

更多 >>
  • 擅长咨询:
    婚恋两性
    婚恋两性|人际关系|亲子关...
  • 擅长咨询:
    压力疏导
    情绪调节|人际交往|认识自...
  • 擅长咨询:
    认识自我
    认识自我|婚恋两性|子女成...
  • 擅长咨询:
    婚恋两性
    压力疏导|认识自我|性心理...
  • 擅长咨询:
    压力疏导
    情绪疏导压力调节|夫妻关系...
  • 擅长咨询:
    婚恋两性
    情感困扰|人际交往|压力排...
  • 百度广告

    咨询中国--您的访问出错了
     您的访问出错了

    很抱歉,您的访问出错了。

    1. 请检查您输入的网址是否正确。
    2. 如果您不能确认您输入的网址,请浏览咨询中国首页,来查看您所要访问的网址。

      搜索心理咨询师

    您要咨询的问题: 性别: 咨询方式:


    CopyRight 2009-2014,版权所有 PSYZG.COM 琼ICP备13001292号 免责声明