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考试前紧张怎么办

来源:原创  发布人:热心网友    发布时间:2014-12-30  

有的人考试前紧张,会导致发挥失常。由于考试过度紧张,在考试中注意力也没办法集中,平时会的题也做不对。对于学生考试前紧张怎么办,相信是很多家长和老师都在想办法为孩子解决的一个问题。那么如何消除紧张情绪呢?

想要知道孩子考试前紧张怎么办的答案,就要知道孩子考试紧张的原因在哪里。如果孩子对这次考试根本不注重,那么他考试前就不会有紧张的情绪。孩子之所以对考试很重视,很多原因都在于孩子每次考试完,如果考的不好,家长们都会责备孩子,因为出于对这种责备的惧怕,让孩子对考试也产生恐惧心理,考试钱就容易出现精神紧张情况。所以,家长们平时不要对孩子的成绩太过看重,如果孩子有哪次考试不好,不要责备孩子,要跟孩子一起找出没有考好的原因。

像是一些大型考试,如中考、高考这样的,让孩子考试前不紧张似乎不太可能,那么我们要教给孩子消除紧张情绪的办法,让孩子根据自己的情况在考试前给自己放松压力。有的孩子可能因为过度紧张而出现紧张性头痛或者失眠的情况,这样对考试非常不利,家长们在孩子考试前可以做一些孩子爱吃的食物,让孩子消除紧张情绪。多跟孩子沟通一下,让孩子正确面对考试,考试前听一些轻缓的音乐,也可以帮助孩子走出紧张情绪阴影。

孩子考试前紧张怎么办我们家长和老师可以帮忙,那么大人考试前紧张怎么办呢?其实,无论是孩子还是大人,面对重要的考试都会出现紧张的情绪,关键在于我们如何消除紧张情绪。对考试,我们要有一定的认识,把最坏的结果考虑完后,就会发现即使考试不好,最坏也不过如此,心情也会跟着放松不少,考试紧张情绪也就消除了。有的人考试前紧张的情况很严重,甚至会一听到考试就头痛,我们周围可能也会听到这样的例子,孩子不愿意上学,听到考试就哭。这样属于一种心理疾病,需要及时进行心理辅导。孩子喜欢上网,那么在网上进行心理辅导是最容易被接受的方法,家长们可以到咨询中国网上来看看有没有适合自己孩子的心理咨询师

面对孩子考试前紧张,我们家长要掌握一定的方法,不要用过激的方法来刺激孩子,反而会引发更严重的问题。如果家长们对缓解孩子考试紧张方面有问题,也可以到咨询中国网这样的心理咨询平台上来寻求帮助。

林芳  (在线一对一咨询:300元/50分钟/次女 | 北京-北京 | 国家三级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:2086次  |   好评率(99.86%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 婚恋两性|人际关系|亲子关系|压力疏导|情绪疏导|认识自我
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