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紧张手抖怎么办

来源:原创  发布人:热心网友    发布时间:2014-12-30  

紧张手抖是很多人都会碰到的情况,但是在众人面前因为紧张手抖,可能会感到很丢人,所以我们要知道如何消除紧张情绪,来让自己看起来更加成熟稳重。紧张手抖的情况很多人都碰到过,我们看到电视上的一些明星也会出现过这种情况。但是,如果紧张手抖的情况太过严重,就发展成一种病,需要通过药物和心理治疗一起,来改善这种情况。

人在精神紧张的瞬间,植物神经中的交感神经会突然兴奋,通过复杂的神经内分泌作用,而让身体产生发抖,最常见的就是紧张手抖。紧张的表现不仅有手抖,还有紧张脸红,紧张口吃等诸多症状。有时候出现这些轻微的症状我们可以不用太在意,学会自我调节就可以了,但是如果经常有这种表现,而且情况很严重,就需要及时治疗。

在众人面前演讲时紧张手抖,或者脸色发红,口吃等,不仅会让我们很没面子,也会影响我们的发挥,可能本来可以获得领导重视的一个机会,却流失掉了。所以,我们要掌握缓解紧张的办法,不让紧张手抖的情况出现,让自己抓住一切表现的机会,获得众人的掌声。我们会羡慕电视上的明星们,面对那么多的媒体,很多的盛典活动,她们都没有出现紧张手抖的情况。其实,很多明星刚开始也会出现紧张手抖的情况,但是他们经常参加众多的庆典活动,慢慢的对这种场面适应了,也就不再有精神紧张的情况了。也就是说,我们如果想要消除紧张手抖情况,可以提前多在人多的地方练习一下,开始可以先在家人朋友面前练习,慢慢的可以转移到办公室。通过一定的消除紧张的练习,相信会让紧张手抖的情况不再出现。

消除紧张手抖情况,我们可以通过多练习,也可以从精神和食物上下手。在要演讲或者考试时,需要提前自己在精神上做好准备,听一些平缓的音乐,暂时性的转移注意力等,都有助于缓解精神紧张的压力,帮助我们更好的发挥出自己的实力。吃一些清淡的食物,和新鲜的水果,也是缓解紧张不错的方法。

有的人紧张手抖的情况发展的严重了,就变成紧张性手抖疾病,帕金森综合症就是该种疾病中的一个典型。遇到这种情况,我们可以通过药物治疗,也可以到咨询中国网这样的心理咨询网站上进行心理疏导。不要等到事情发展到疾病状态才引起我们重视,防微杜渐是必要的。

张柏和  (在线一对一咨询:240元/50分钟/次男 | 吉林-长春 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:236次  |   好评率(100%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 认知自我催眠|减压择业厌学自残自杀社交恐惧焦虑强迫|抑郁疑病|性同性恋乱伦|亲子关系婚姻法|网瘾
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