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紧张手抖怎么办

来源:原创  发布人:热心网友    发布时间:2015-01-07  

紧张是人体对外界刺激的一种反应,作用于我们的神经系统后,通过肢体表现出来,主要表现为手抖、结巴、注意力不集中等,最常见的就是手抖了。很多人在一些重要的场合都会碰到这种情况,例如上台发言、面试等等,太过紧张导致手不自觉的抖动,会给他人留下不成熟、不稳重、难成大事的印象,更有甚者直接被淘汰,例如比赛或者面试的时候,因而紧张导致的手抖给我们日常生活、人际交往都带来了很重要的影响。那么紧张手抖怎么办

为什么紧张会手抖?

紧张是人体的一种正常反应,当我们受到外界刺激的时候,我们的交感神经受到刺激会突然变得兴奋起来,然后,会刺激我们的神经系统,继而导致身体发抖,有时候还会伴有脸红、结巴等一系列反应。

很多人觉得自己特别容易紧张,那么为什么不同的人对待同一刺激的反应成都不一样呢?一般情况下,这跟我们日常所处的生活环境以及个人的性格有很大的关系。比如说缺乏自信的人往往比自信心强的人容易紧张。还有就是对某种外界的刺激接触的多了,久而久之就不会紧张了,好比有些人一上台演讲就会紧张,如果采取重复接触法,也就是经常让他去演讲,久而久之他的紧张感自然就消除了。

紧张手抖有哪些危害?

紧张造成的手抖对我们的生活产生很多影响,尤其是一些非常重要的场合下,例如考试、面试等,如果我们不能克服自身的恐惧感,紧张手抖的话,很有可能对自己的前途和未来造成不可磨灭的影响,比如说面试,可能会给面试官留下不好的印象,导致面试失败等等。

紧张手抖怎么办?

首先增强自己的自信心,一颗强大的心是你最好的防护,平时多审视自己,多给自己鼓励,做一些力所能及的事情,增强自己的自信。其次找出影响自己紧张的因素,勇于面对,多接触自己不熟悉的东西,时间久了,那种刺激下带来的恐惧感、紧张感自然就消失了。最后,也是最科学的方法就是求助心理医生咨询中国就是一个很不错的网站,上面有数百位资深的心理咨询师,通过QQ或者电话就能咨询,这种咨询方式既方便又能保护个人隐私。

紧张手抖不可怕,大家一定要找到科学的解决方法,才能更好的克服紧张带来的不良反应。

张敏  (在线一对一咨询:200元/50分钟/次女 | 河北-保定 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:451次  |   好评率(99.78%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 特质焦虑|抑郁|情绪调节|强迫|抗癌治疗|认识自我|家庭暴力
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