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心理咨询的疗效因子

来源:转载  发布人:姚双雁       发布时间:2010-09-24  

心理咨询如何使人在认知、情绪、行为甚至人格等方面产生改变?导致这些改变发生的共性因素是什么?治疗大师欧文.亚隆把引起改变的因素,叫做疗效因子,理解了这些因子就可以将其应用到心理咨询和治疗实践中,从而促使这些疗效因子产生作用。亚隆曾提出了团体辅导中的十一种疗效因子,现将适用于个体心理咨询和治疗的某些内容整理归纳如下:

一、信心

1、了解我并非唯一有这种问题的人,我和别人并非大不相同

2、了解我的情况不比别人糟。

3、了解别人也有和我同样的“坏”想法和感觉。

4、了解别人也有和我同样不愉快和糟糕的父母及背景。

二、希望

1、知道别人解决了和我类似的问题。

2、知道心理咨询师帮助过和我有类似问题的人。

三、宣泄

1、养成一种习惯:表达而非压抑

2、通过宣泄缓解情绪,释放能量,但宣泄并非发泄。

3、通过表达使思路变得清晰,能够认清和直面自己的内心

4、学会很好的表达自己,同时也能理解别人的表达。

5、学会根据言语背后的动机而非表面的语言本身决定自己的应对方式。

四、指导

1、心理咨询师解释某些认识上的误区,包括专业知识或人生阅历的缺乏,概念的模糊。

2、心理咨询师作为旁观者的客观清醒的意见,例如我的感受是什么,如果我是你我会怎么做等。

3、以理服人而非以情动人,要很清楚对方接受了哪些理,拒绝了哪些。

五、模仿

1、领会和学习优秀者的思想和言行也可以使人变得优秀

2、尝试进入他人的角色可以使人变得更能通情达理和更具社交能力。

六、自我了解

1、了解到我对某人的爱憎可能和对方的关系不大,反而和我过去对于其他人的心结或体验有关。

2、了解到我所感、所想的缘由(即了解我的问题的某些原因及来源)。

3、发现并接受过去不自知或不能接受的某方面的自我。

4、了解到我会不实际地对某些人或情况做出反应(带有属于我过去生活中的感情)。

5、了解到我今天所感、所想是和童年及成长有关(我生活早期有些原因造成了我的言谈举止)。

七、存在意识因子

1、了解到生命中有时是不公平的。

2、了解到生命中有些痛苦和死亡终究是无法逃避的。

3、了解到无论我和别人多么亲近,我仍需独立面对人生。

4、面对生与死,要因此更诚实地生活,而不被枝节小事羁绊。

5、认识到在终究必须为自己生活的方式负起责任,无论从别人那儿得到多少指导和支持。

林芳  (在线一对一咨询:300元/50分钟/次女 | 北京-北京 | 国家三级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:2087次  |   好评率(99.86%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 婚恋两性|人际关系|亲子关系|压力疏导|情绪疏导|认识自我
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