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我24岁,睡眠不好,晚上不易入睡,早上很早就醒了,做梦也..

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-08-29  

【来访者提问】我24岁,睡眠不好,晚上不易入睡,早上很早就醒了,做梦也是乱七八糟的,很辛苦,还有时候会梦魇。睡眠质量不好,导致我老是虚火旺盛,肾虚,老是腰疼。心烦易怒,记忆力下降,给工作和生活带来很大的麻烦。去调理过中医,有点效果,但是停止之后过段时间又老样子了。我该怎么办?我这样子严重吗?

咨询中国网】-心理咨询师回复:你好,******朋友,看到你正经受失眠的痛苦,能具体介绍一下这个失眠是从什么时候开始的吗?最初是什么压力造成的?祝好!

【来访者提问】已经有2年的时间了,最初是无缘无故就睡不早,梦魇之类,后来受了很大的刺激,我亲人走了,之后也经常梦魇。后来身体一直不是很好,我告诉我自己要想开点要想开点。也用中药调理了一段时间,加上运动,睡眠有点改善了。但是又受了刺激,最好的朋友背叛了我,我在事业上拖了他一把,他在我的事业和生活上背后捅我一刀,我很烦,也很气她,也想着如何解决问题。最近是特别睡眠不好,易怒,记忆力下降,腰痛,还胸闷,晚上梦魇了。。我不知道该怎么走出来。。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:你好,******朋友,从你的留言看,最初的“无缘无故睡不早,梦魇”说明自身的睡眠质量本来不高,非生理疾病引起且没有特别精神诱因的睡眠问题一般可以通过自己加强运动、规律作息等方式加以调节。但你讲到两次被重大刺激有可能是你目前睡眠和情绪问题背后最根本的动力,建议你先把睡眠不好这个结果性的症状暂且放置一边,先面对、接纳和从内心真正处理掉这两次刺激事件对你的影响,让自己从被抛弃、被欺骗、孤立无援的境地中走出来。

祝好!

王金波  (在线一对一咨询:330元/50分钟/次女 | 黑龙江-哈尔滨 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:1570次  |   好评率(100%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 情绪调节|人际交往|认识自我|子女教育|失恋疏导|焦虑缓解|婚恋情感
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