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来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-09-03  

【来访者提问】老师您好,我是江苏今年的考生,今年因为很多原因父母让我重读。我很害怕考试,始终觉得考试我可以考好,但是每次一考试就失败,从小到大,父母一直叫我考好才能出人头地,所以我把考试看得特别的重,渐渐的,我很重视也很害怕,我总是考不好,听到要我考试就知道肯定不行。我害怕。。。我这个人很敏感,导致什么事都往消极想,以前在高中与朋友交往亦或是有过一次很短暂的爱恋,我至始至终心里都没把他们当回事,因为我觉得只有考试,而往往在我考试失败后,我就会觉得是朋友或是这段爱恋伤害得我,诅咒了我,我恨他们,恨所有比我学习好,后市与学习无关的事。。。现在我本可以报三本,或是专科订单班,可是霉运总是紧随着我,因为被宁夏的学院意外录取,现在我又将要重读,再过一年让我尽心胆颤的高考复读。。。我心里很揪心,很害怕,。。。

咨询中国网】-心理咨询师回复:你好,小祝!我很理解你的感受,下面我们来分析一下导致你这个处境的原因:首先是你的性格方面;其次是父母的管教方式;最后,曾经的恋爱经历。

接下来如何解决:1、你的性格虽然内向,但并不是坏事,每种性格都有其优缺点,内向的人做事会谨慎认真,答题不会马虎;2、对于父母,你很听从,这也对你的学习态度甚至人生观造成了影响,可以换个角度想想:是什么原因让你害怕考试,一考试就失败是什么原因导致的?父母叫你出人头地,对你来说是一种希望,证明父母是爱你的。

凡事都有积极和消极两方,以后你可以尝凡事往积极方面想想,也许你会发现好的结果,另外,考试失败是全班只有你一个人吗,呵呵,如果真的就你一个,你可以难过。3、我不清楚你的恋爱经历,但对于考试失败的原因应该理性去分析。

【来访者提问】老师谢谢您,但是不知道为什么,虽然我已经对前女友已经很淡然,但是心理上却感觉不一样,想法纵然我很纠结。是这样的:我不理解谈恋爱,不知道该怎样去说服自己,该怎样做。就是这样:我觉得我既然和那女的谈过,觉得我和她之间就有了一层不一样的关系,即使分开也觉得这种关系还存在,似乎和我绑在一起,很苦恼,因为本身已经分开,不联系。但觉得有层关系连着。这好像是有种自私,只属于自己的包含感,哪怕不要也是和自己有关的可怕想法。老师我该增么做才能真正的释怀!!

【咨询中国网】-心理咨询师回复:嗯,你能够对自己的问题有个清晰的了解,这很好,我猜想一下,现在困扰你的是你知道这样做或想不对,但就不能克制住自己,是这样吗?

要做到真正的释怀,首先要学会“放下”。怎么才能放下呢,你要清楚你执着的是什么,然后集中你执着的事件来分析:1、对我的利弊各有多少;2、若放弃我会怎么样,最坏对我有什么影响;若继续执着对我有什么影响;3、用新的事件代替,你的人生不能只为一件事而活着吧,想想还有什么事会让你兴奋、感兴趣,把它做成或达到你的目的,你对之前的事就不会这会困扰了。

如果你刻意的对那件事去释怀,结果只会让你越陷越深。

静下来,拿出纸和笔,写出我上面的3点,相想,影响你考试的、生活的、精神的罪愧祸首到底是不是这件事,或是哪件事,这是最关键的。

【来访者提问】老师谢谢您,我还在担心一件事,就是如果哪天,和她在某一地方碰到,我该怎么做?是不是很怪,我该怎么做?

【咨询中国网】-心理咨询师回复:呵呵,顺其自然,不要有心理负担,可以做为普通朋友式的点头问侯;也可以视为陌生人而不理采,这个要由你来选择。但关键是在你心理上能做到真正放下,如果没有心理负担一切都会应对自然的。

王金波  (在线一对一咨询:270元/50分钟/次女 | 黑龙江-哈尔滨 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:1496次  |   好评率(100%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 情绪调节|人际交往|认识自我|子女教育|失恋疏导|焦虑缓解|婚恋情感
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