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容易紧张,手抖

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-09-09  

【来访者提问】刘老师,您好:

最近一两年不知道什么原因,自己很容易紧张。比如说今天有什么老总开会啊,我在下面都会紧张,最近一次去我女朋友家里的时候,她家来的很多客人,当时他们就跟我敬酒,我紧张喝酒的时候手一直抖,很尴尬。

我也在网上找了许多答案让自己不要紧张,没什么的,等类似答案,但最终还是会紧张手抖。平常的交际也挺好的,人也挺开朗的。看到陌生人感觉都不会紧张,都很开朗的主动跟别人打交道。

但是在亲戚面前,老师面前,领导面前,或去办一件什么事的时候都会紧张,一紧张一下手就抖的非常厉害,感觉很尴尬。还有的时候也很容易激动,要是干嘛的话手也会抖,在众人面前手抖给我很大的压力,甚至感觉不自信了,就怕等下手又抖了

我自己认为造成这样原因,是因为2010年那一年我大学毕业的,在毕业聚餐上面我自己主动起来给老师们敬酒时,发现我紧张的手一直抖后来没有敬完,从那时候我心理就有很大的阴影了,从那时候喝酒的时候就拍手抖了

请问这应该要怎么克服这个心理问题,帮我看看,万分感激!

咨询中国网】-心理咨询师回复:“我自己认为造成这样原因,是因为2010年那一年我大学毕业的,”在此之前与人敬酒时有没有发生过这样的情况么?

【来访者提问】之前没有可能是因为平常都是跟朋友同学在一起,但是之前在做一件东西时候,要是别人在看我怎么做的时候手也会抖的,没有人看就不会了

【咨询中国网】-心理咨询师回复:“毕业聚餐上面我自己主动起来给老师们敬酒时,发现我紧张的手一直抖后来没有敬完,”你还记得当时要敬老师酒的时候及敬老师酒的时候,你想些什么呢?

“但是之前在做一件东西时候,要是别人在看我怎么做的时候手也会抖的,”当别人看你做事情的时候,你在想些什么呢?

【来访者提问】敬酒的时候当时也没想什么手给抖了,就是都是老师有点紧张,但是后面有做什么事的话,就想着我手会抖等下很尴尬

【咨询中国网】-心理咨询师回复:要不要做个试验,去办一件会让你手抖的事情,好好了解下这整个手抖的过程是怎样的,去密切观察下自己要做这件事之前都在想什么?做的当时怎么想的,怎么感受的,去密切观察手是怎么抖起来?密切了解整个手抖的开始与过程。

【来访者提问】福州心理刘医生回复:

要不要做个试验,去办一件会让你手抖的事情,好好了解下这整个手抖的过程是怎样的,去密切观察下自己要做这件事之前都在想什么?做的当时怎么想的,怎么感受的,去密切观察手是怎么抖起来?密切了解整个手抖的开始与过程。

旁边有的,看着我做。我自己想我等下手可能会抖,感觉挺丢脸的。这时候慢慢就会更紧张起来了。如果发现我自己稍微的抖一下,我等下会抖的更厉害了

【咨询中国网】-心理咨询师回复:抖下手有什么关系呢?下次见了老师之类的就抖着去敬好了,还告诉他们:要敬老师一杯,好紧张,手都抖了。你想他们听了你的话会有什么感受?周围的人听了会有什么感受?

林芳  (在线一对一咨询:300元/50分钟/次女 | 北京-北京 | 国家三级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:2086次  |   好评率(99.86%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 婚恋两性|人际关系|亲子关系|压力疏导|情绪疏导|认识自我
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