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紧张,害怕

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-09-11  

【来访者提问】我是一名毕业已久的大学生,从小到大我都是自闭,孤独不爱和人说话,和陌生人说话会脸红紧张,这些年一直在逃避和人打交道。和帅气的男生说话更是脸红,我讨厌自己这样,有时说话不经大脑,说出来被人笑话,所以一者不敢跟别人说,也不愿上班。自己说话太幼稚,太孩子气没有一个好朋友,我该怎么办?

咨询中国网】-心理咨询师回复:你好,看到你留言后我能感受到你此时的心情,你说自己“从小到大我都是自闭,孤独不爱和人说话”与人说话是时就会紧张,你急切的想变这种状况,你的心情可以理解,也希望我能帮助你。

在上学的时候也许你可以用逃避交往来摆脱自己的痛苦,自己一个人学习,做自己的事情,也许在你当时的生活中并不一定能感受到强烈的痛苦,然而毕业后很多事情需要自己来面对,我们不得不与人交往,这时候这种交往压力让你体会到了比以前更为严重的痛苦,你没有办法逃避,但你又做不到坦然面对,所以越来越影响了你的工作,使你不愿在上班,你还想继续逃避......

可是我们能永远这样逃避下去吗?逃避能使问题得到真正的解决吗?显然不行!

我们应当积极努力改变这种状态,我的咨询师专栏里有几篇文章你好好看一看,对于你现在的情况会有一些帮助的,首先让自己学会放松,消除自己的紧张请看《三种经典放松训练》然后可以试着用《系统脱敏法》试一试,另外我们中心最近做了几个案例与你的情况有相似之处我把案例《社交恐怖症》和《自闭女孩子难开口》发在专栏文章里,你都可以看一下,希望对你有所帮助!

您这种情况如果与咨询师面对面做一些调整效果会更好,希望你加我们******希望我们能帮助你,祝你的生活早目丰富多彩起来!

欢迎您对我的回复进行评价,无论好与差对我们来说是一种反馈而这种反馈正是我们提高服务质量,取得进步的动力!

林芳  (在线一对一咨询:300元/50分钟/次女 | 北京-北京 | 国家三级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:2086次  |   好评率(99.86%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 婚恋两性|人际关系|亲子关系|压力疏导|情绪疏导|认识自我
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