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你好,为什么我心里老是有一种说不出来的压抑,感觉很难受。..

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-10-08  

【来访者提问】你好,为什么我心里老是有一种说不出来的压抑,感觉很难受。无法和别人开怀地笑。情绪很容易受到别人的影响。常因为一件小事让自己心里堵得慌,脑袋一直想这件事让自己睡不着,真心渴望得到解决,不想再过这种日子了

咨询中国网】-心理咨询师回复:小溪,你好,当你开始求助的时候,我想改变就已经在发生了,我很愿意和你一起走入自我探索,我想你可以意识到这样的一种压抑的感觉不是一朝一夕的结果,那么我们就从一些影响你情绪的事件开始探究一下,讲讲你生活中发生的故事吧,包括你的成长经历,好吗?

【来访者提问】真的很感谢你老师,我是一名即将毕业的高中生,复读过两年,但任然考得很不理想,才上高中时,从乡镇到大城市的我就开始失眠,每晚上都是最后一个睡觉,感觉周围与自己是那么的格格不入,脑袋清醒却睡不着。这是学习的一个大忌,我百思不得其解,后来,妈妈生病住大医院,很严重,我在医院里陪了几天,从那时起,我的情绪发生了变化,胃老是想吐,精神也不好,而且还失眠,有种想自杀的冲动,后来,妈妈病好了,我心里有了一些安慰。曾经我一直逃避暗恋我的一个男生,分班之后就没有再说话,虽然我也喜欢他,但都是以学习为主,后来到了高二,好朋友也都离开,有一次我被一个人欺负哭了一个晚自习,感觉很无助,同时又觉得自己很脆弱,想让自己的内心变得强大起来,就这样浑浑噩噩地到了高三,几乎每天都睡觉,感觉自己很很累,高考的结果可想而知,但老爸的第一句话就是复读,他根本不知道我经历过什么,只把我丢在学校里,我不想虚度年华,觉得复读肯定比以前没学要好,但是今年又失败了,还是只能上三本,我哭得很厉害,但还是要上学,高考后,我梦见很多次自己在复读,老爸让我一直呆在家里,我想到外面去闯一下,现在内心满是伤痕,很容易受伤,想把自己从悬崖边解救出来,让自己恢复平静,很感谢你的回复

【咨询中国网】-心理咨询师回复:小溪,很对不起,因为身体的原因没能及时给你回复,刚才认真地看了你的留言,真的很心疼你,五年了吧,撑了这么久,真的很不容易,长期的失眠是会导致注意力的分散,你的学习怎么会有收效呢?在医院的那段时间你的症状更多的也是情绪导致的身体反应,你一直在坚持,却忽略了自己的承受力,我们每个人都需要在成长过程不断完善自己的性格,提高自己的承受能力,但是这一切是需要能量的,需要时间的,你现在更多的是一种缺乏的状态,在这样一种情况下,如果再对自己施加压力,结果会是怎样呢?所以我的建议是,不妨先接受自己的现状,告诉自己,虽然我现在不是最好的,但是我会越来越好的,高考也不过是人生长河中的一个小小的站点,它不会决定你的未来,给自己点时间修复受伤的心灵,让自己有足够的力量继续前行,一切会变得越来越好,好吗?祝福你,我会一直关注你,也期待你的再次来访。

【来访者提问】老师,如何积累这种正能量,是自信吗?以前是有,但慢慢被磨蚀了,现在老是喜欢胡思乱想,尤其是晚上,然后搞得自己睡不着觉,感觉自己的情绪很容易受到影响。

【咨询中国网】-心理咨询师回复:你好,可以想,可以哭,但是不要忘记赶路,说这句话的意思是我们不妨从一些小事做起,一些力所能及的事情做起,每天进步一点点,慢慢积累,你会越走越快,越走越轻松的

甘生昭  (在线一对一咨询:300元/50分钟/次女 | 青海-西宁 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:380次  |   好评率(100%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 恋爱婚姻情感问题|人际关系|压力情绪调节|亲子关系|认识自我|焦虑抑郁
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