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我总是无法正常的睡觉

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-10-08  

【来访者提问】老师,我过去是一个不知天高地厚的人,找了很多工作,都因为觉得不配自己,然后就辞职了。回家之后,我又是凡是不适合我的,我感觉不能发挥我特长的工作都不做,所以在家的时间特别长。渐渐的我特别自卑,经常睡不着,恐惧害怕,不知道未来是什么样子,想学习又没有心肠,感觉自己找不到什么工作。如今一提起工作,我就伤心。就觉得什么都不是。被人看不起。我该怎么办呢?

咨询中国网】-心理咨询师回复:你好,很高兴又接到你的来访,谢谢你对我的信任。目前现况似乎令你很难过,易秋却通过你的留言看到了另外的一面,你在渐渐地正视自己,并已觉察到自己性格上不完善的地方,这说明你在成长,既然是成长,就会体验到很多感觉,正性的,负性的会有,在自己的认知没有调适好的情况下,可能你会从原来的一个极端走向了另一个极端,现在你更多体验到的是负性的情绪,这是因为你扩大了这种感觉,一切都似乎变得“糟糕至极”,但实际上真的有这么糟糕么?肯定不是,建议先不要强迫自己去做什么,可以采取一些放松术先让身体平静下来,例如听听音乐、运动、郊游等等,给自己一点时间,静下心来,和自己的过去现在对话,尝试着先做到自我接纳,调整一段时间后,等到自己的能量得到恢复再做进一步的打算,或者就近到正规的咨询机构做系统咨询,让专业人士和你一起探索自我,完善自我,好吗?

林芳  (在线一对一咨询:200元/50分钟/次女 | 北京-北京 | 国家三级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:2084次  |   好评率(99.86%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:婚恋两性 | 婚恋两性|人际关系|亲子关系|压力疏导|情绪疏导|认识自我
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