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面对女生或很多人我会很不自然,最苦恼的是会脸红,我该怎么办?

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-10-14  

【来访者提问】我现在已经是大一学生了,可我还是经常害羞,而且是非常害羞,经常会脸红,我害怕站在讲台上,我会感到不安,紧张,我很害怕老师的提问,有时老师要是提问我就非常害怕会提到我,心里就会非常紧张,只感觉脸很热,肯定又脸红了,我很苦恼自己害羞和脸红的问题。和女孩子待在一起我有事也会有这种状况,但有时候我也感觉良好,没有在众多人面前那样,总之我认为我最大的问题是不能很好的和女生交流,就我们现在的系里面,我只熟悉几个女生,已经半年了,我还是很少和女孩说过话,其实基本上是你没说过,我很想克服这种心理,可是我还是经常失败,我应该怎么办?

咨询中国网】-心理咨询师回复:JACK,你好,欢迎你来到北京怡和心理咨询中心,感谢你对我的信任。你说的脸红问题,除了在课堂上担心老师提问和上讲台以及和女生在一起时,还有什么情况会出现?另外,你上中学时和女生交往时有过紧张和脸红的现象吗?如果你愿意的话,请详细回忆一下好吗?

请对此次咨询作出评价,谢谢。

【来访者提问】基本上没和女同学说过话,在众多人面前表现很不好,害羞窘迫的很不自然,希望林老师能给我点建议,谢谢!

【咨询中国网】-心理咨询师回复:JACK,你好,请回忆一下,你意识到有问题是什么时候?

【来访者提问】林老师您好!谢谢您的帮助,我记得应该是很早以前了,初中时应该就有吧,最早是我小时候家里人不喜欢调皮的孩子,所以整天要求我要老实,在学校老师也那么说,我那时还算听话吧,所以很老实,像是一个好孩子吧,我一天天发现这样会博得老师和家长以及长辈们的赞美,于是我也就一直如此了,可其实我还是很喜欢和一些男孩子一起玩的,经常玩的很疯。因为我家是在农村,我爸爸是司机,一年很少在家,所以我很怕他,他一回家我就老实了,于是就装这看书做作业什么的,也就这样我的性格在男孩子圈里很放得开,却很少和女孩子交流,我有时觉得我是一个两面人,在学校和在家里与伙伴们在一起完全不同,在学校我一直学习还算很好,也有一种荣耀感,但那时候的老师会打人,那些调皮的经常要挨打,所以我从小学开始就特别的乖,我在学校里上课他们心中的“好学生”,到初中那更是不用提了,你可能不知道在农村基本上上完初中就算是终点了,然后就是打工,可当时我们家我哥已经上大学了,我姐也上了我们地区的重点高中,我也就无形中被我家人施加了压力,即使我爸说上不好上不好看我自己,可谁也明白他是非常想能上好的,我也知道他很不容易,你也知道农村孩子比较多,我爸一直替人家开车来供我们上学,就是今天50多岁了还开着,所以我有时想起来心里都酸酸的,所以我在初中很是努力,可以说是死学吧,我很少和别人交流,很自闭,以至于我现在连我的初中同学都不认识几个,不过还算幸运,我考上了重点高中,但我很早就发现了我不善于在集体面前讲话或和女孩子讲话,我也很早就开始克服它你,可是我还是没能克服,所以我只要感到脸颊热我就紧张,我怕别人看到我的窘迫。高中并不像以前那样,我到了市里,我见识也就多了一点,我就努力去克服,尽管收效甚微但总有点改善吧,至少我能相对自然的和我的那些熟悉的女同学交流起来,只是我还是不喜欢主动去说些什么,因为我不知道该怎么说,说些什么?现在和女孩子交流我只是不像和男孩子那样干脆,总不知道怎么就和她们交朋友。最大的问题就是张在讲台上或其他演讲台上的紧张感和拘束感了,我当然知道其实每个人都会有紧张的,但我会不自觉的脸颊一热,让我很难堪,我很困惑,但说实话我有过在讲台上感觉良好的时候,但经常是不自在的,我特别怕人家笑话一个大男人还脸红,是很怕吧!至于和这些有关的就是我还会在老师提问时会好害怕,尽管我知道就算我回答不出来或不会也没什么,可我会有被叫到而表现出的窘迫,总之我现在最重要的是怎样克服这种心理和窘态?林老师希望您能给我点建议吧,刚开始我很不愿意来找心理老师的,因为说实话很多人都会感觉只有心理缺陷的人才会去咨询,可我又知道并不如此,每个人都会有心理问题,没有人心理是完全健全的,所以我也就没什么太多顾虑了,等待您的指点,谢谢

【咨询中国网】-心理咨询师回复:JACK,你好,感谢你的鼓励。我很欣赏你对自己的分析,其实事情都不是绝对的,你可以与逐渐熟悉的那些女生交流,也有站在讲台上感觉良好的时候,我们分析一下为什么会这样,我的看法是跟熟悉的女生交流时你内心想的是要交流的内容,说话时没有多想是在和谁说话,他会怎么看我之类的事,所以不紧张;演讲感觉好的时候可能也是演讲内容是你认识比较深刻的,你内心中很认同的观念,你有比较强说出来的欲望的时候。我推测的对吗?你怎么看这个问题呢?

请对此次咨询作出评价,谢谢。

【来访者提问】您好!林老师,我很高兴你说的推测和我的情况基本上是一样的,可我还是不能在交流或演讲某个话题的时候只专注与说话的内容而不去想其他的一些方面,也许有,可也不会经常能,如我到底讲得怎么样?我这样说合适吗?他们怎么看待的我?我很想学的开朗一些,向其他那些男孩子一样调皮的样子,向他们在许多场合都能侃侃而谈,可有时又觉得没有太多的必要去改变自己的性格,很多人也这样说,只要把自己的最好状态表现出来就行了,我觉得也很有道理,我该用什么办法去对待呢?我该怎么做呢?

【咨询中国网】-心理咨询师回复:JACK,你好,感谢你的鼓励。根据你说的情况,你紧张的原因可能不在于性格是否活泼上,你介绍中,小的时候每次控制自己违反自己的性格老实下来时,都是迫于外界的压力或者要求,在这种状态下,你的注意力寻求的答案在于给你压力的人是否认可你,如果认可你会继续这样做,这种做法时间长了形成了一种思维定势,每当做不是出于你本意欲望的事情,你的注意力主要放在给你压力的人身上,尤其是没有把握的事更是如此,这样就会很紧张的。我的分析不知道对不对?

请对此次咨询作出评价,谢谢。

【来访者提问】林老师,谢谢您!我想我现在已经基本上了解我自己所面临的问题主要原因了,我这些天也尝试了去交流我觉得我的问题还不是很大,我基本上能够克服的,只是以前没有足够的去锻炼自己,我相信我一定会战胜我自身的,我有信心,同时也谢谢林老师的倾听和帮助,非常感谢!如果以后有什么问题还会请林老师帮忙的,再次感谢您的帮助!

【咨询中国网】-心理咨询师回复:JACK,你好,感谢你的鼓励。看到你对自己充满了信心,我很为你高兴也相信你一定能克服自己的弱点,超越自我,成为一个对子自己满意的人,祝你今后顺利。

希望对此次咨询进行评价,谢谢。

你可以按照系统显示结束咨询了。

王金波  (在线一对一咨询:330元/50分钟/次女 | 黑龙江-哈尔滨 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音咨询次数:1570次  |   好评率(100%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 情绪调节|人际交往|认识自我|子女教育|失恋疏导|焦虑缓解|婚恋情感
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