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高中生活的不适应

来源:转载  发布人:热心网友    发布时间:2015-10-14  

【来访者提问】我上了一所市重点高中,而且第一次离家100多公里去住校,爸妈两星期看我一次,并没有任何人给我压力,爸妈也说考不好没关系,但是由于极其不适应,我失眠了,以前从未有过这种现象,而且还跟我室友闹过矛盾,有一次我感冒扁桃体发炎打呼噜,我室友大声把我喊起来,导致我又失眠了,让我从心底里恨死她了,太讨厌了,我觉得我一辈子都不想见到她了!每天睡觉还担惊受怕,生怕我又好不容易睡着了,再被她喊起来,失眠。虽然成绩还算优异,可是我有那种失眠恐惧症害怕回宿舍,害怕夜晚的到来,我觉得学校就是个鬼窟是我不幸的开始,可一到放假,我回家就一切都好起来了,在学校我缺乏安全感。我很痛苦,又要开学了,我不想去,我害怕,我在那里最最不幸福了,我又要不幸了!请您帮帮我吧!

咨询中国网】-心理咨询师回复:美丽的太阳,你好!通过你的叙述了解到:因为离家很远、不适应现在的学习环境以及与室友的矛盾造成失眠,感觉很痛苦、一点儿也不幸福。是这样吗?

人体的睡眠开关位于大脑的下丘脑核团。入睡时,下丘脑控制睡眠的神经细胞被激活从而抑制人的清醒状态。平静、愉快的心态增强睡眠开关的作用从而有助于睡眠;焦虑、担心的情绪减弱睡眠开关的作用以致不利于睡眠。所以,你失眠的原因主要是因为担心、焦虑造成的。

较好的做法是:一、搞好与室友的关系。开学后,主动与室友沟通感情、消除彼此之间的矛盾,求的室友的谅解。每个人都有爱护弱者的动机,只要自己表现出低姿态、诚恳的态度,我认为你的室友不仅会谅解你,而且还会积极地帮助你克服困难呢。这样营造一个轻松、愉快的生活环境,失眠不知不觉就会消失的。祝你幸福!^-^

张敏  (在线一对一咨询:200元/50分钟/次女 | 河北-保定 | 国家二级心理咨询师咨询方式:QQ文字/QQ语音/电话咨询次数:450次  |   好评率(99.78%) [查看评价详细]擅长咨询的问题:压力疏导 | 特质焦虑|抑郁|情绪调节|强迫|抗癌治疗|认识自我|家庭暴力
免费留言提问最近上线时间:38分钟前张敏在线心理咨询QQ状态已通过审核图标  
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